czy ktoś tutaj zna jakiś sprawdzony plan treningowy z użyciem tylko i wyłącznie hantli? FBW mnie interesuje najbardziej, ale jako świeżak przyjmę wszystkie plany jakie macie ( ͡°͜ʖ͡°) #hantle #mikrokoksy
Niby nic wielkiego, ale mnie cieszy ( ͡°͜ʖ͡°) SQ 100kg x9 w ostatniej serii na maxa (waże 69kg). Tylko BP nie chce mi ruszyć nic :( #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
Ktoś ma jakieś doświadczenie z brozerami? Ogólnie rok temu byłem w SPA na "zabiegu" sztucznej opalenizny, i o powiedzmy jestem średnio zadowolony. Nie chodzi mi o chamskie bycie "czekoladką", bo nie podoba mi się tak skrajne pomalowanie jak ludzie mają na scenie kulturystycznej, ale ja jestem aż tak biały, że nawet światło dzienne od siebie tak odbijam, że na fotkach nic nie widać. Chodzi o odcień homo sapiens, który czasem miał kontakt
Uwaga postuje. Kalki niestety okazaly sie tragiczne. Gdybym wiedzial to namalowalbym recznie. Janek za to zdaje sie wyszedl. Nawet jesli musial miec rosyjski mundur bo figurek LWP nie ma na rynku. #poczatkujacymodelarz #czolgi #modelarstwo #zainteresowania
Witam szanownych mikrokoksow. Potrzebuje cwiczen na rozciaganie achillesa(podnosza sie piety przy przysiadzie) oraz na dwuglowe uda(tak mi sie wydaje,problem z pozycja ledzwi przy pozycjo startowej w deadlifcie, pare postow nizej ktos mial ten problem tez).
#hantle #mikrokoksy
@hooman: