Aktywne Wpisy
![Lujdziarski](https://wykop.pl/cdn/c0834752/802e127ff9401ab3d89b03dcea7934c7eeef11fd1227a5cc26f6b0df407626f2,q60.jpg)
Lujdziarski +297
Ostatni raz alkohol piłem w lipcu tamtego roku xD a przez 2 lata wypiłem łącznie 5 piw i 3 drinki, tak trzeba żyć. A moja abstynencja wzięła się z tego, że wychowywałem się w domu w którym żył olkoholik.
![Von_Kaevum](https://wykop.pl/cdn/c0834752/ffa3d9d6ed45e9598d11f42a0a2b0a8dff65e6d1e9b04e8d09f0c216d77b3a81,q60.jpg)
Von_Kaevum +725
![Von_Kaevum](https://wykop.pl/cdn/c3201142/5c00e6dd31f12a201770480d41f99e6b5f0d1c3dbe13dd5f1cd7d30338438428,w150.jpg?author=Von_Kaevum&auth=082902a65105717d4cf6856426a20df6)
źródło: temp_file847549826426675250
Pobierz
Jakieś konkretne pozycje najlepiej ze schematami złożonych ruchów i ew. ćwiczeniami naprawczymi dla słabych ogniw itd.
Wiecie napewno o co chodzi bystre z was byczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kalistenika #fullborsukworkout #fizjoterapia
Oczywiśćie musisz poszukać w normalnej cenie :P
The Muscle and Strength Pyramid: Training - Eric Helms
The Muscle and Strength Pyramid: Nutrition - Eric Helms
@Poemat: to chyba bardziej dzieło dla studentów kierunków medycznych/fizjo albo dla trenerów chcących zgłębić wiedzę głęboko. Za głęboko jak dla mnie ( ͡°
źródło: comment_87L732N4NVxcfKVopWtNER55zuqzz6sS.jpg
Pobierz@non-serviam: Za głęboko to byłby Bochenek, a podstawowa wiedza o anatomii przyda się każdemu bywalcowi na siłce
Ktoś na tegu polecał jeszcze coś takiego:
Dietetyka sportowa