Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko197
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Jazon

Jazon

Dołączył 12 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 5991
  • Znaleziska 294
  • Mikroblog 5697
  • Obserwujący 101
  • Obserwowane 36
  • Dodane (471)
  • Komentowane (2452)
  • Plusowane (2774)
multipleksy
multipleksy
multipleksy
10.09.2025, 17:18:39
  • 4
#podciaganiezwykopem
79 916 - 20 = 79 896
Dziś nie było łatwo, zamiast przez cały dzień, to musiałem streścić się przed usuwaniem zęba :)
Parę dni przerwy na gojenie i wyrośnięcie odcisków czas start!
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ghim_
Ghim_
10.09.2025, 17:25:54 via Wykop
  • 2
@multipleksy: Tylko nie odpoczywaj za długo tam (・へ・)
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy
Autor
10.09.2025, 18:07:29 via Wykop
  • 0
@Ghim_:
multipleksy - @Ghim_:

źródło: officer-doofy-salute

Pobierz
  • Odpowiedz
D1Fect-
D1Fect-
D1Fect-
10.09.2025, 08:17:07
  • 4
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy

Dzień Trzeci Zmagań (08.09.2025) - 21 Podciągnięć

79 981 - 21 = 79 960

Ogółem Podciągnięć: 57
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete
Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete
Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete
10.09.2025, 09:46:57
  • 7
#podciaganiezwykopem
Po kilku tygodniach ćwiczeń wprowadzających dziś zrobiłem pierwsze pełne podciągnięcie nachwytem. Tag dołożył motywacji.
79 960 - 3 = 79 957 :)

Ogółem podciągnięć: 3 :)
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ghim_
Ghim_
10.09.2025, 12:56:02 via Wykop
  • 2
@Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete: super gratki, oby tak dalej
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy
10.09.2025, 17:14:46 via Wykop
  • 2
@Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete: najgorsze te pierwsze, potem jakoś to już idzie!
Ja od dawna nic ze sobą nie robiłem, powoli wracam, jakieś marszobiegi, teraz podciąganie i dużo wiszenia, zaraz dorzucam pompki i przysiad, także czuję że najważniejsza jest motywacja, a codziennie odhaczanie licznika tutaj na pewno pomoże :)
BTW, trafiłem na info o GTG, Grease the Groove, tak się podciągam od tych kilku dni i widzę jak z dnia na dzień idzie
  • Odpowiedz
Ghim_
Ghim_
09.09.2025, 12:48:48
  • 7
Witam i zdrówka życzę ʕ•ᴥ•ʔ

Licznik tagu – podciągnięcia:
80 061 − 40 = 80 021
To już pół tysiaczka dołożone
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy
09.09.2025, 14:34:17 via Wykop
  • 1
@Ghim_: bez kozery powiem pińcet!
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy
09.09.2025, 19:00:02
  • 4
#podciaganiezwykopem
80 021 - 22 = 79 999

Dzień czwarty, fajnie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JuzNieBedePodrywalMirabelek
JuzNieBedePodrywalMirabelek
09.09.2025, 19:42:21
  • 6
#podciaganiezwykopem
79 999 - 18 = 79 981
JuzNieBedePodrywalMirabelek - #podciaganiezwykopem 
79 999 - 18 = 79 981

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ChlopoRobotnik2137
ChlopoRobotnik2137
09.09.2025, 11:58:51
  • 23
80 066 - 5 = 80 061
#podciaganiezwykopem #streetworkout #kalistenika
ChlopoRobotnik2137 - 80 066 - 5 = 80 061
#podciaganiezwykopem #streetworkout #kaliste...

źródło: image_picker_B48F1537-B157-4409-96E9-7C82327FC84D-54983-000006E6C8A19B9C

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy
09.09.2025, 14:51:24 via Wykop
  • 2
@ChlopoRobotnik2137: fajny placyk i to pod 'dachem'
  • Odpowiedz
goracaanetka
goracaanetka
goracaanetka
09.09.2025, 21:18:03 via Android
  • 2
@ChlopoRobotnik2137 plac z moich snów
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy
08.09.2025, 18:36:34
  • 4
#podciaganiezwykopem
80 087 - 21 = 80 066

Wymęczone 21 powtórzeń przez cały dzień, dobrze czuć mięśnie,których od dawna się nie czuło, chociaż dłonie chcą odpaść
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
09.09.2025, 03:37:23 via Wykop
  • 1
@stara_biauka_: kolego, zasady tagu są takie, że każdy kto tu pisze odlicza razem od 100k w dół do zera :) przejrzyj tag, to zobaczysz o co chodzi. Jak poszperaez trochę głębiej to i efekty znajdziesz

@multipleksy te dłonie to najgorsze, co nie? Też wczoraj miałem wrażenie, że mi odpadną pod koniec xd
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
10.09.2025, 03:38:01 via Wykop
  • 0
@multipleksy: wszystko się da, ale jako prosty chuop wywodzący się ze wsi i mający od łebka odciski na rękach od łopaty i siekiery, a nie od drążka, uważam ze żaden to atrybut męskości i lepiej dbać o dłonie :p
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
08.09.2025, 16:13:09
  • 5
#podciaganiezwykopem

80 296 - 209 = 80 087

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 820 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
209 podciągnięć w 16 seriach (serie jak na screenie) nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
nieumieminwestowac - #podciaganiezwykopem 

80 296 - 209 = 80 087

Zacząłem ćwiczyć z...

źródło: 1000004018

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ghim_
Ghim_
08.09.2025, 18:34:22 via Wykop
  • 1
@nie_umiem_inwestowac: d------a seria
Ghim - @nieumiem_inwestowac: d------a seria

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
Ghim_
Ghim_
08.09.2025, 12:44:43
  • 5
Witam i zdrówka życzę, super sprawa ta wzajemna motywacja ʕ•ᴥ•ʔ

Licznik tagu – podciągnięcia:
80 335 − 39 =
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

anoysath
anoysath
08.09.2025, 04:28:35
  • 1252
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
anoysath - Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 100...

źródło: temp_file928644363205517535

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spedytor15k
spedytor15k
08.09.2025, 06:34:19 via Wykop
  • 118
@anoysath: doszedł człowiek do momentu w życiu, że mam wrażanie, że codziennie to widzę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Pieczarka
Pieczarka
08.09.2025, 06:37:25 via Wykop
  • 140
@anoysath: Ja już i tak finanse mam pod kontrolą, ale dodatkowe złoto nigdy nie zaszkodzi.
Pieczarka - @anoysath: Ja już i tak finanse mam pod kontrolą, ale dodatkowe złoto nig...

źródło: HeroLordHaartIII

Pobierz
  • Odpowiedz
Ghim_
Ghim_
07.09.2025, 13:32:27
  • 5
Witam i zdrówka życzę, super widzieć, że coraz więcej osób dołącza do wspólnej inicjatywy podciągania.
Zapraszam każdego ʕ•ᴥ•ʔ

Licznik tagu – podciągnięcia:
80 406 − 38
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

multipleksy
multipleksy
multipleksy
07.09.2025, 18:30:06 via Wykop
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
JuzNieBedePodrywalMirabelek
JuzNieBedePodrywalMirabelek
07.09.2025, 15:31:36
  • 7
#podciaganiezwykopem
mój ubogi wkład w tag na dzisiaj
80 368 - 17 = 80 351
JuzNieBedePodrywalMirabelek - #podciaganiezwykopem 
mój ubogi wkład w tag na dzisiaj
...

źródło: image

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
07.09.2025, 16:47:00 via Wykop
  • 3
@JuzNieBedePodrywalMirabelek: nie taki znów ubogi!
  • Odpowiedz
multipleksy
multipleksy
multipleksy
07.09.2025, 18:42:30
  • 4
#podciaganiezwykopem

Niedziela dzień naprawiania pralki i drugi dzień w serii podciągania.

80 351 - 16 = 80 335

Gwnerlany plan na ten moment to podciągać się w ciągu dnia ile wlezie, do tego wiszenie pasywne i aktywne, a jak już to wejdzie w nawyk, to wracam też do przysiadów, deski i pompek, także do usłyszenia na tagu.
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
08.09.2025, 03:39:26 via Wykop
  • 1
@multipleksy: powodzenia! Wyrobisz nawyk i będziesz niewolnikiem ćwiczeń (i o to chodzi)!
  • Odpowiedz
ChlopoRobotnik2137
ChlopoRobotnik2137
07.09.2025, 08:56:07
  • 11
80 429 - 3 = 80 426
Trzy razy po raz , czwarty się nie udał
#podciaganiezwykopem
ChlopoRobotnik2137 - 80 429 - 3 = 80 426
Trzy razy po raz , czwarty się nie udał 
#po...

źródło: image_picker_D34AAAF9-0E55-4EFB-A84E-8961523D20E8-30793-000004564E43A97F

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
07.09.2025, 16:51:04 via Wykop
  • 1
@ChlopoRobotnik2137: witam na tagu jako uczestnika ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ. Gdzie taki plac zabaw znalazłeś?
  • Odpowiedz
ChlopoRobotnik2137
ChlopoRobotnik2137
Autor
07.09.2025, 17:47:54 via Wypiek
  • 1
@nie_umiem_inwestowac salzburg
  • Odpowiedz
Ghim_
Ghim_
06.09.2025, 12:42:46
  • 5
Witam i zdrówka życzę ʕ•ᴥ•ʔ

Licznik tagu – podciągnięcia:
84567 − 37 - 21(z tagu)
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

LuckyDice
LuckyDice
06.09.2025, 12:53:25 via Android
  • 1
@Ghim_ Dobry kot z Ciebie
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
06.09.2025, 16:16:05
  • 2
#podciaganiezwykopem

84 509 - 80 = 84 429

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 611 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
80 podciągnięć w 5 seriach (20, 11, 17 17, 15), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

JuzNieBedePodrywalMirabelek
JuzNieBedePodrywalMirabelek
07.09.2025, 09:00:32 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: o co chodzi z tym twistbarem? bo też mam problem z łokciami.
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
Autor
07.09.2025, 15:19:53 via Wykop
  • 1
@JuzNieBedePodrywalMirabelek:
https://m.youtube.com/watch?v=A-PJJEWbRUU

Ten p--------j kosztuje na temu jakieś 30 zł, trening trwa minutę xd
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
06.09.2025, 06:45:02
  • 2
✨️ Dzień Drugi Zmagań: 21 Podciągnięć! Ⓘ
#podciaganiezwykopem, #mirkokoksy

Dzień Drugi Zmagań (05.09.2025) - 21 Podciągnięć

Ogółem Podciągnięć:
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
06.09.2025, 08:59:16 via Wykop
  • 1
@mirko_anonim: elegancko, jednak odliczaj proszę od licznika ostatniego wpisu :) przykład:

Ostatni wpis ma 5000, podciągnąłes się dziś 30 razy, więc piszesz więc robisz wpis:

5000 - 30 = 4970
  • Odpowiedz
Ghim_
Ghim_
05.09.2025, 13:22:02
  • 3
Witam i zdrówka życzę w ten piąteczek ʕ•ᴥ•ʔ

Licznik tagu – podciągnięcia:
84603 − 36
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 05.09.2025, 13:37:20 via Wykop
  • 0
@Ghim_: ale tag ożył, elegancko :D
  • Odpowiedz
Ghim_
Ghim_
04.09.2025, 12:07:47
  • 3
Co dzień w tym tygodniu to gorszy ale takie bywa życie, zdrówka życze (。◕‿‿◕。)

Licznik tagu – podciągnięcia:
84652 − 34(moje)
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ghim_
Ghim_
Autor
04.09.2025, 12:46:55 via Wykop
  • 1
@nie_umiem_inwestowac: w życiu ;/ W podciąganiu coraz lepiej ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
04.09.2025, 12:50:06 via Wykop
  • 1
@Ghim_: jak podciągnięcia będą, to i życie będzie się na lepsze zmieniało ;p
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 139
  • Strona 13 z 139
  • >
  • Trener personalny / instruktor kalisteniki Prowadzenie online kontakt IG https://www.instagram.com/adrian_m_sw?igsh=MTM2MXpiNHd4cDA2bg==
  • Kalisz

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 01.10.2015

    Komentator
  • VIP
    od 02.09.2025

    VIP
  • Rocznica
    od 14.01.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 07.05.2018

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking