#podciaganiezwykopem #mirkokoksy
Dzień Trzeci Zmagań (08.09.2025) - 21 Podciągnięć
79 981 - 21 = 79 960
Ogółem Podciągnięć: 57
Dzień Trzeci Zmagań (08.09.2025) - 21 Podciągnięć
79 981 - 21 = 79 960
Ogółem Podciągnięć: 57
#podciaganiezwykopem
Po kilku tygodniach ćwiczeń wprowadzających dziś zrobiłem pierwsze pełne podciągnięcie nachwytem. Tag dołożył motywacji.
79 960 - 3 = 79 957 :)
Ogółem podciągnięć: 3 :)
Po kilku tygodniach ćwiczeń wprowadzających dziś zrobiłem pierwsze pełne podciągnięcie nachwytem. Tag dołożył motywacji.
79 960 - 3 = 79 957 :)
Ogółem podciągnięć: 3 :)
@Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete: super gratki, oby tak dalej
@Musisz_je_tak_skrobac_bo_zmarzniete: najgorsze te pierwsze, potem jakoś to już idzie!
Ja od dawna nic ze sobą nie robiłem, powoli wracam, jakieś marszobiegi, teraz podciąganie i dużo wiszenia, zaraz dorzucam pompki i przysiad, także czuję że najważniejsza jest motywacja, a codziennie odhaczanie licznika tutaj na pewno pomoże :)
BTW, trafiłem na info o GTG, Grease the Groove, tak się podciągam od tych kilku dni i widzę jak z dnia na dzień idzie
Ja od dawna nic ze sobą nie robiłem, powoli wracam, jakieś marszobiegi, teraz podciąganie i dużo wiszenia, zaraz dorzucam pompki i przysiad, także czuję że najważniejsza jest motywacja, a codziennie odhaczanie licznika tutaj na pewno pomoże :)
BTW, trafiłem na info o GTG, Grease the Groove, tak się podciągam od tych kilku dni i widzę jak z dnia na dzień idzie
Witam i zdrówka życzę ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 061 − 40 = 80 021
To już pół tysiaczka dołożone
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 061 − 40 = 80 021
To już pół tysiaczka dołożone
@Ghim_: bez kozery powiem pińcet!
#podciaganiezwykopem
79 999 - 18 = 79 981
79 999 - 18 = 79 981
źródło: image
Pobierz
@ChlopoRobotnik2137: fajny placyk i to pod 'dachem'
@ChlopoRobotnik2137 plac z moich snów
#podciaganiezwykopem
80 087 - 21 = 80 066
Wymęczone 21 powtórzeń przez cały dzień, dobrze czuć mięśnie,których od dawna się nie czuło, chociaż dłonie chcą odpaść
80 087 - 21 = 80 066
Wymęczone 21 powtórzeń przez cały dzień, dobrze czuć mięśnie,których od dawna się nie czuło, chociaż dłonie chcą odpaść
@stara_biauka_: kolego, zasady tagu są takie, że każdy kto tu pisze odlicza razem od 100k w dół do zera :) przejrzyj tag, to zobaczysz o co chodzi. Jak poszperaez trochę głębiej to i efekty znajdziesz
@multipleksy te dłonie to najgorsze, co nie? Też wczoraj miałem wrażenie, że mi odpadną pod koniec xd
@multipleksy te dłonie to najgorsze, co nie? Też wczoraj miałem wrażenie, że mi odpadną pod koniec xd
@multipleksy: wszystko się da, ale jako prosty chuop wywodzący się ze wsi i mający od łebka odciski na rękach od łopaty i siekiery, a nie od drążka, uważam ze żaden to atrybut męskości i lepiej dbać o dłonie :p
#podciaganiezwykopem
80 296 - 209 = 80 087
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 820 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
209 podciągnięć w 16 seriach (serie jak na screenie) nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
80 296 - 209 = 80 087
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 820 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
209 podciągnięć w 16 seriach (serie jak na screenie) nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
źródło: 1000004018
Pobierz@nie_umiem_inwestowac: d------a seria
źródło: image
PobierzWitam i zdrówka życzę, super sprawa ta wzajemna motywacja ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 335 − 39 =
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 335 − 39 =
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
źródło: temp_file928644363205517535
Pobierz
@anoysath: Ja już i tak finanse mam pod kontrolą, ale dodatkowe złoto nigdy nie zaszkodzi.
źródło: HeroLordHaartIII
PobierzWitam i zdrówka życzę, super widzieć, że coraz więcej osób dołącza do wspólnej inicjatywy podciągania.
Zapraszam każdego ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 406 − 38
Zapraszam każdego ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
80 406 − 38
@JuzNieBedePodrywalMirabelek: nie taki znów ubogi!
#podciaganiezwykopem
Niedziela dzień naprawiania pralki i drugi dzień w serii podciągania.
80 351 - 16 = 80 335
Gwnerlany plan na ten moment to podciągać się w ciągu dnia ile wlezie, do tego wiszenie pasywne i aktywne, a jak już to wejdzie w nawyk, to wracam też do przysiadów, deski i pompek, także do usłyszenia na tagu.
Niedziela dzień naprawiania pralki i drugi dzień w serii podciągania.
80 351 - 16 = 80 335
Gwnerlany plan na ten moment to podciągać się w ciągu dnia ile wlezie, do tego wiszenie pasywne i aktywne, a jak już to wejdzie w nawyk, to wracam też do przysiadów, deski i pompek, także do usłyszenia na tagu.
@multipleksy: powodzenia! Wyrobisz nawyk i będziesz niewolnikiem ćwiczeń (i o to chodzi)!
@nie_umiem_inwestowac salzburg
Witam i zdrówka życzę ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
84567 − 37 - 21(z tagu)
Licznik tagu – podciągnięcia:
84567 − 37 - 21(z tagu)
#podciaganiezwykopem
84 509 - 80 = 84 429
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 611 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
80 podciągnięć w 5 seriach (20, 11, 17 17, 15), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
84 509 - 80 = 84 429
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 13 611 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:
80 podciągnięć w 5 seriach (20, 11, 17 17, 15), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch, nachwyt, ręce na szerokość
@nie_umiem_inwestowac: o co chodzi z tym twistbarem? bo też mam problem z łokciami.
@JuzNieBedePodrywalMirabelek:
https://m.youtube.com/watch?v=A-PJJEWbRUU
Ten p--------j kosztuje na temu jakieś 30 zł, trening trwa minutę xd
https://m.youtube.com/watch?v=A-PJJEWbRUU
Ten p--------j kosztuje na temu jakieś 30 zł, trening trwa minutę xd
✨️ Dzień Drugi Zmagań: 21 Podciągnięć! Ⓘ
#podciaganiezwykopem, #mirkokoksy
Dzień Drugi Zmagań (05.09.2025) - 21 Podciągnięć
Ogółem Podciągnięć:
#podciaganiezwykopem, #mirkokoksy
Dzień Drugi Zmagań (05.09.2025) - 21 Podciągnięć
Ogółem Podciągnięć:
@mirko_anonim: elegancko, jednak odliczaj proszę od licznika ostatniego wpisu :) przykład:
Ostatni wpis ma 5000, podciągnąłes się dziś 30 razy, więc piszesz więc robisz wpis:
5000 - 30 = 4970
Ostatni wpis ma 5000, podciągnąłes się dziś 30 razy, więc piszesz więc robisz wpis:
5000 - 30 = 4970
Witam i zdrówka życzę w ten piąteczek ʕ•ᴥ•ʔ
Licznik tagu – podciągnięcia:
84603 − 36
Licznik tagu – podciągnięcia:
84603 − 36
Co dzień w tym tygodniu to gorszy ale takie bywa życie, zdrówka życze (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
84652 − 34(moje)
Licznik tagu – podciągnięcia:
84652 − 34(moje)
@Ghim_: jak podciągnięcia będą, to i życie będzie się na lepsze zmieniało ;p
79 916 - 20 = 79 896
Dziś nie było łatwo, zamiast przez cały dzień, to musiałem streścić się przed usuwaniem zęba :)
Parę dni przerwy na gojenie i wyrośnięcie odcisków czas start!
źródło: officer-doofy-salute
Pobierz