Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko228
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Jazon

Jazon

Dołączył 12 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 5996
  • Znaleziska 294
  • Mikroblog 5702
  • Obserwujący 101
  • Obserwowane 36
  • Dodane (471)
  • Komentowane (2457)
  • Plusowane (2774)
LePetit2197
LePetit2197
28.06.2025, 07:38:16
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

LePetit2197
LePetit2197
Autor
28.06.2025, 07:59:26 via Wykop
  • 3
@Jan_Maj: wyłudzacz blików coś o godności mi mówi XD
  • Odpowiedz
J.....j
J.....j
konto usunięte 28.06.2025, 08:12:13 via Wykop
  • 5
@LePetit2197: jeszcze powiedz nam ile lasek miesięcznie pukasz a wielka księga teczek zostanie zasznurowana
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
26.06.2025, 16:10:16
  • 2
#podciaganiezwykopem

86 843 - 66= 86 777

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 728 podciągnięć ᕦ(ò
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Torqux
Torqux
26.06.2025, 17:12:18 via Wykop
  • 0
a jakies konkretne wskazowki, plan treningowy pod to bys polecil. Ja tam niby tylko dam rade sie podciagnac z 14 razy na raz.
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
Autor
26.06.2025, 18:33:18 via Wykop
  • 0
@Torqux: nie mam pojęcia, nie jestem żadnym ekspertem, ja mam taki plan treningowy jak widzisz powyżej i utrzymuję go od 2023 roku, kiedy nie potrafiłem się podciągać 14 razy tak jak Ty :)

14 podciągnięć na raz to dużo, ja między seriami mam aż 5 minut przerwy żeby się zregenerować, przy takim interwale siła mi szybko rosła, może to jest jakiś sposób?
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
24.06.2025, 16:09:42
  • 2
#podciaganiezwykopem

86 911 - 68= 86 843

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 662 podciągnięć ᕦ(ò
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
25.06.2025, 21:26:54 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: a jak efekty? schudles, przytyles? bola stawy, czy wrecz przeciwnie sie wzmocniles?
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
Autor
26.06.2025, 04:38:25 via Wykop
  • 0
@Zimny-jak-lod: waga 85 ok, czyli wzrost o ok. 6 kg. względem tego co było "przed treningiem", generalnie mam tendencję do zrzucania wagi, zawsze jak trenowałem to tyłem, jak przestawałem to chudlem xd. Tutaj jeszcze kreatyna może wpływać, bo ją od prawie roku jem.

Jeśli chodzi o stawy, to możliwe że jest lepiej, nie mam kontuzji tak często jak kiedyś. Kolana musiałbym sprawdzić, rok temu po zakonczeniu 52km wyrypy po górach
  • Odpowiedz
anoysath
anoysath
23.06.2025, 04:48:07
  • 1072
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
anoysath - Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 100...

źródło: temp_file4604154243728371628

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rybka11111
rybka11111
rybka11111
23.06.2025, 05:19:46 via Android
  • 108
@anoysath
rybka11111 - @anoysath

źródło: temp_file2733132210438364371

Pobierz
  • Odpowiedz
S-Type
S-Type
23.06.2025, 06:42:43 via Android
  • 169
@anoysath
S-Type - @anoysath

źródło: temp_file9203224650408767559

Pobierz
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
22.06.2025, 09:44:31
  • 1
#podciaganiezwykopem

86 977 - 66= 86 911

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 594 podciągnięć ᕦ(ò
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Myrdin
Myrdin
Myrdin
21.06.2025, 21:43:47
  • 1
#kalistenika #mirkokoksy
Runda finałowa mistrzostw Polski w kalistenice. Chłopaki byli tu już po kilku wcześniejszych rundach, więc było na pewno bardzo dużo zmęczenia, ale i tak poziom mutant.
https://vimeo.com/manage/videos/1095307224/3e3e66c8ce
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
20.06.2025, 10:13:58
  • 2
#podciaganiezwykopem

87 044 - 67= 86 977

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 528 podciągnięć ᕦ(ò
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
18.06.2025, 17:39:04
  • 2
#podciaganiezwykopem

87 111 - 67= 87 044

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 461 podciągnięć ᕦ(ò
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

anoysath
anoysath
16.06.2025, 04:19:35
  • 1167
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
anoysath - Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 100...

źródło: temp_file976865321683964761

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rybka11111
rybka11111
rybka11111
16.06.2025, 04:50:36 via Android
  • 184
@anoysath *edit poprzedniego mema dałem tydzień temu xd
rybka11111 - @anoysath *edit poprzedniego mema dałem tydzień temu xd

źródło: temp_file7009587473113230265

Pobierz
  • Odpowiedz
b.....o
konto usunięte 16.06.2025, 06:03:57 via Android
  • 19
@anoysath znowu masz szczęście bo dostanę 1k za zwrot kompresora klimy do sklepu xD
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
15.06.2025, 08:48:35
  • 1
#podciaganiezwykopem

87 176 - 65= 87 111

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 394 podciągnięć ᕦ(ò
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
13.06.2025, 15:51:22
  • 2
#podciaganiezwykopem

87 244 - 68= 87 176

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 329 podciągnięć ᕦ(ò
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

normalne_dziecko
normalne_dziecko
13.06.2025, 16:13:37 via Android
  • 1
@nie_umiem_inwestowac bardzo dobre wyniki Mirek, ale trochę dziwi mnie różnica obciążeń między wyciskaniem, a uginaniem ramion na bicki. Na skośnej też robię serie 60kg (w porywach 70), ale uginanie robię 14 kg
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
Autor
13.06.2025, 17:35:37 via Wykop
  • 1
@normalne_dziecko: wyjaśnienie jest prozaiczne:

Obciążenie kupione w Decathlon mi nie wchodzi na gryf, który kiedyś kupiłem z ławeczką i 60 kg to maksymalne obciążenie jakie mam do tego gryfu, a mam też węża w kieszeni i ogólnie jestem leniwy na tyle, że nie zamawiam nowego (albo nowego gryfu) ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Spokojnie mógłbym wyciskać o wiele więcej, ale właśnie raz, że nie mam obciążeń, dwa,
  • Odpowiedz
glowaWDZ
glowaWDZ
glowaWDZ
12.06.2025, 15:48:25
  • 6
#streetworkout #kalistenika https://youtu.be/q8vHNcoeJAI?si=8MuChHd7lgRgqODS - relacja z moich pierwszych zawodów street workoutowych, jakby jakiś mirek chciał za free różne porady treningowe to chętnie służę pomocą jako, że trening pozwolił mi wygrać z uzależnieniem od gier komputerowych.
glowaWDZ - #streetworkout #kalistenika https://youtu.be/q8vHNcoeJAI?si=8MuChHd7lgRgqO...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 12.06.2025, 21:51:21 via Wykop
  • 2
@glowaWDZ: ja tam łączę uzależnienie od kalisteniki z uzależnieniem od grania, żaden problem jak ma się też uzależnienie od kofeiny xd a serio to graty!
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 13.06.2025, 10:26:14 via Wykop
  • 1
@glowaWDZ: a dzięki, dzięki :D ja zawodowo się już zajmuję treningami jako trener instruktor, ale jak tylko mam wolny czas to gram w gierki xd żyć nie umierać xd
  • Odpowiedz
Myrdin
Myrdin
Myrdin
11.06.2025, 18:37:12
  • 1
Jakby ktoś był zainteresowany, to za półtora tygodnia (21-22.06) w Warszawie odbędą się targi kalisteniczne i mistrzostwa Polski
https://www.facebook.com/events/1011801277540865/?active_tab=discussion
#kalistenika
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
11.06.2025, 17:21:31
  • 3
#podciaganiezwykopem

87 310 - 66= 87 244

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 261 podciągnięć ᕦ(ò
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

CichyKucharz
CichyKucharz
11.06.2025, 17:28:32 via Wykop
  • 0
@nie_umiem_inwestowac: i JAK EFEKTY?
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
Autor
11.06.2025, 17:31:13 via Wykop
  • 2
@CichyKucharz: no jestem silniejszy i mam problem ze starą garderobą, bo często w starych koszulkach M wyglądam jak debil XD (a kiedyś były OK), tak samo koszule... Ja mam wrażenie, że się mocno nie zmieniam, zdjęcia tego nie oddają, ale jak trzeba coś przymierzyć, to z rękawami już jest lekki problem, choć reszta fajnie leży
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
09.06.2025, 10:42:15
  • 4
#podciaganiezwykopem

87 371 - 61= 87 310

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 195 podciągnięć ᕦ(ò
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Myrdin
Myrdin
Myrdin
07.06.2025, 22:48:46
  • 4
Mirki, zrobiłem taki progres w ostatnich kilku miesiącach, że aż się muszę pochwalić. Zacząłem robić flagę, a muscle upy wchodzą nawet w seriach po 3. Front lever wchodzi już na najcieńszych gumach, i brakuje pewnie jeszcze z miesiąca, maks dwóch żeby robić fulla bez wsparcia. Zacząłem robić plancha (w stradlu) na gumach i regularnie je zmniejszam.
Jestem ogólnie zajebiście zajarany.
Wszystko to dość ciekawie koreluje z momentem w którym zacząłem zarzucać kreatynę,
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kamikadze97
kamikadze97
kamikadze97
07.06.2025, 11:11:49
  • 2
Moje wyniki w street lifting to:
Przysiad - 250 kg
Podciąganie - 85 kg
Dip - 150 kg

Waga 82 kg, wzrost 179,5 cm.
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kamikadze97
kamikadze97
kamikadze97
Autor
07.06.2025, 11:19:52 via Wykop
  • 0
wiek?


@Morison: 25 lat
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 07.06.2025, 17:13:31 via Wykop
  • 0
@kamikadze97: na SoB bym szacował 1 miejscem w kategorii do 85kg.
  • Odpowiedz
nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
05.06.2025, 16:32:14
  • 1
#podciaganiezwykopem

87 416 - 65= 87 371

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 134 podciągnięcia ᕦ(ò
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nie_umiem_inwestowac
nie_umiem_inwestowac
03.06.2025, 19:20:51
  • 2
#podciaganiezwykopem

87 482 - 66= 87 416

Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 11 069 podciągnięć ᕦ(ò
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

anoysath
anoysath
02.06.2025, 04:17:14
  • 301
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
anoysath - Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 100...

źródło: temp_file1328347183101399362

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rybka11111
rybka11111
rybka11111
02.06.2025, 05:31:45 via Android
  • 90
@anoysath
rybka11111 - @anoysath

źródło: temp_file1132260909678389968

Pobierz
  • Odpowiedz
TypowyDaltonista
TypowyDaltonista
02.06.2025, 06:58:02 via iOS
  • 9
@anoysath ściema nie ściema, masz plusa za jeden z niewielu niepolitycznych postów
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 139
  • Strona 16 z 139
  • >
  • Trener personalny / instruktor kalisteniki Prowadzenie online kontakt IG https://www.instagram.com/adrian_m_sw?igsh=MTM2MXpiNHd4cDA2bg==
  • Kalisz

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 01.10.2015

    Komentator
  • VIP
    od 02.09.2025

    VIP
  • Rocznica
    od 14.01.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 07.05.2018

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking