#podciaganiezwykopem wczoraj nie zrobiłem na siłce to dzisiaj zrobiłem, 34 podciągnięcia i oczywiście trening brzucha
77 676 - 34 = 77 642
77 676 - 34 = 77 642
@zazdrosny bo bęben duży i chce go zbić co by wstydu nie było .może chłop tez by se poćwiczył?
Jazon via Wykop
@ChlopoRobotnik2137: @zazdrosny ja pół życia trenuję, aktualnie jestem trenerem i z ziomkiem mamy własne studio treningowe. Myślicie, że zawsze chce mi się trenować? Za cholerę. Ale wtedy się nie zastanawiam, tylko wstaję i idę zrobić swój trening, bo im więcej czasu dam sobie na myślenie tym więcej wymówek znajdę. A odpuścisz raz to już odpuszczać będziesz ciągle. Lepiej nawet zrobić sobie lżejszy trening mając c-----y dzień niż nie zrobić
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
78 700 - 18 = 78 682 (Jutro będzie ogień, regeneracja była potrzebna przez kilka dni bo postępów nie było)
Ogółem Podciągnięć: 372
Wrzesień 2025: 372
78 700 - 18 = 78 682 (Jutro będzie ogień, regeneracja była potrzebna przez kilka dni bo postępów nie było)
Ogółem Podciągnięć: 372
Wrzesień 2025: 372
Witam i zdrówka życzę w ten cudowny piąteczek (ⴲ﹏ⴲ)/
Od jutra już pełna forma.
Licznik tagu – podciągnięcia:
78 910 − 43
Od jutra już pełna forma.
Licznik tagu – podciągnięcia:
78 910 − 43
#podciaganiezwykopem
78 910 - 210 = 78 700
Dziś pękło 14 tysięcy podciągnięć od początku mojego wyzwania.
Zacząłem
78 910 - 210 = 78 700
Dziś pękło 14 tysięcy podciągnięć od początku mojego wyzwania.
Zacząłem
źródło: 1000004235
Pobierz@nie_umiem_inwestowac: szacun, ja jak zrobie 20 to druga seria max 13 i potem wycisne jeszcze z 5 serii po 8-10 mniej wiecej
@Malenaa: przez to, że mam siłę zrobić więcej powtórzeń w serii :)
Generalnie podstawą treningu są 4 serie podciągnięć + reszta ćwiczeń, ale jakoś miesiąc temu znajomy podesłał mi artykuł że jakiś Koreańczyk zrobił w ciągu doby kilkanaście tysięcy podciągnięć i pobił rekord Guinnessa. No spodobało mi się to i stwierdziłem, że sprawdzę ile ja mogę robić w formie wyzwania. Więc raz na jakiś czas zacząłem wrzucać wyzwania polegające na
Generalnie podstawą treningu są 4 serie podciągnięć + reszta ćwiczeń, ale jakoś miesiąc temu znajomy podesłał mi artykuł że jakiś Koreańczyk zrobił w ciągu doby kilkanaście tysięcy podciągnięć i pobił rekord Guinnessa. No spodobało mi się to i stwierdziłem, że sprawdzę ile ja mogę robić w formie wyzwania. Więc raz na jakiś czas zacząłem wrzucać wyzwania polegające na
#podciaganiezwykopem 79 004 - 5 = 78 999
źródło: image_picker_7E6A1D37-C812-468B-B118-A864EF808CE4-25479-000002D8EEF428A6
PobierzDzisiaj już lepiej, powoli wracam do formy (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
78 999
Licznik tagu – podciągnięcia:
78 999
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
78 969 - 12 = 78 957
Ogółem Podciągnięć: 354
Wrzesień 2025: 354
78 969 - 12 = 78 957
Ogółem Podciągnięć: 354
Wrzesień 2025: 354
#podciaganiezwykopem
78 957 - 25 = 78 932
78 957 - 25 = 78 932
źródło: image
Pobierz@D1Fect-: jak kilometrów z biegania nie dasz na sam początek to skrypt tego nie zliczy
Dzisiaj rekonwalescencja po urazie więc mniej ale myślę, że do trzech dni wróce do pełnosprawności (｡◕‿‿◕｡)
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 105
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 105
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika
79 161 - 56 = 79 105
Ogółem Podciągnięć: 310
Wrzesień 2025: 310
79 161 - 56 = 79 105
Ogółem Podciągnięć: 310
Wrzesień 2025: 310
#podciaganiezwykopem
79 193 - 32 = 79 161
Po krotkiej przerwie, po raz pierwszy od dawna w pierwszej "serii" udało mi się podciągnąć 5 razy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Supersprqwa, że paru Was tu jest, dodatkowa motywacja, żeby coś więcej pocisnąć
79 193 - 32 = 79 161
Po krotkiej przerwie, po raz pierwszy od dawna w pierwszej "serii" udało mi się podciągnąć 5 razy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Supersprqwa, że paru Was tu jest, dodatkowa motywacja, żeby coś więcej pocisnąć
#podciaganiezwykopem
ostatnia seria w podchwycie jak coś, reszta klasycznie w nachwycie
79 216 - 23 = 79 193
ostatnia seria w podchwycie jak coś, reszta klasycznie w nachwycie
79 216 - 23 = 79 193
źródło: image
Pobierz#podciaganiezwykopem dzisiaj średnio, źle wstałem, nie zrobiłem z tego powodu cardio ale po robocie częściowo coś zrobiłem (na siłowni więcej zrobie jutro)
3 min plank
79 314 - 20 = 79 294
3 min plank
79 314 - 20 = 79 294
Dzisiaj późno ale zrobione i to sie liczy (づ•﹏•)づ
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 294 −
Licznik tagu – podciągnięcia:
79 294 −
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
źródło: temp_file7749736950712901535
Pobierz
Doliczam z wczoraj bo kolega o moich zapomniał licząć (╯︵╰,)
Licznik tagu – podciągnięcia:
77