Shinyz0
  • 0
Co uważacie za lepsze:
7-8h snu ale godzina zaśnięcia/obudzenia jest ruchoma
Czy
6h ale codziennie nawet we weekendy wolne od pracy stałe pory zaśnięcia i obudzenia?
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Janczixd
  • 1
@Shinyz0: Zależy jak bardzo ruchome są te pory. Jeżeli Zasypiałbyś dajmy na to w przedziale 23-2 a budził się w przedziale 6-9 to opcja pierwsza lepsza, ale jeśli jakieś duże rozbieżności to już bym się wahał.
  • Odpowiedz
bertt
bertt
  • 0
Mirki, dopada mnie stagnacja na siłce, wyniki stoją w miejscu, a co za tym idzie, powoli pojawia się znudzenie. Dieta dopięta, sen w miarę, tj. ~7h, wypadałoby więcej, no ale ciężko. Średnio 6 treningów/tydzień. Dotychczas ćwiczyłem PPL i chciałbym przy tym pozostać, bo najbardziej mi to odpowiada.

Poprosiłem HevyGPT, żeby wypluł mi jakiś ciekawy plan i dostałem coś takiego:

I. PUSH A
1. Bench Press (Barbell) – 4x6–8
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Janczixd
  • 0
@Kravchenko: Wrażliwość na cholesterol pokarmowy to kwestia mocno indywidualna, uwarunkowana genetycznie. Jeden może żreć na potęgę i LDL nie będzie rósł, a innemu wystrzeli już od małych ilości. Ja jem same białka, bo wiem, że jestem wrażliwy.

Kiedyś jadłem ok. 7 jajek tygodniowo, zrezygnowałem z nich i bez żadnych innych interwencji dietetycznych LDL obniżył mi się o ~20.
  • Odpowiedz
Menel94
Menel94
  • 9
Ok, minęły dwa tygodnie od startu Kanału Zero. Krótko podsumowując to ja jestem rozczarowany, jak dla mnie to jedynym mocnym punktem jest oczywiście duet Andrzejczak & Dębski, Ground Zero to bardzo mocna pozycja którą na pewno będę co tydzień oglądał. Ale pozostałe programy co najwyżej przeciętne, niektóre nudne, niektóre to nieporozumienie (duet Tede & Goździalska). Z dużej chmury jedynie mżawka, a już na pewno nie jest to zapowiadana przez Stanowskiego rewolucja w
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Janczixd
  • 0
@Menel94: No a dla mnie na przykład program generała jest jednym z nudniejszych, a inne formaty już bardzo mi siadają. To, że tobie podoba się jedno, a mnie drugie, świadczy o sile kanału.
  • Odpowiedz
pawelososo
  • 2
Zerknąłem sobie na to Trzecie Śniadanie w wykonaniu Dąbrowskiego i takiego wulgarnego paździerzu to ja dawno nie widziałem. Koncept, że mądre głowy salonowe sobie gadają i wyjaśniają świat, że może kogoś drażnić, ale jak robi to Meller to czasami się jakaś ciekawa dyskusja wytworzy, możesz się dowiedzieć, że tam ktoś coś ciekawego w Polityce czy w Tygodniku Powszechnym napisał albo zainteresuje cię książka którą ktoś poleci. A tu? Temat tygodnia: Popek i
pawelososo - Zerknąłem sobie na to Trzecie Śniadanie w wykonaniu Dąbrowskiego i takie...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Janczixd
  • 2
A mi się nawet podobało, tylko ten Syrek wieśniak tragiczny, nie powinni go już więcej zapraszać. Ale dla luźniejszych formatów też powinno być miejsce w ramówce, nie wszystko musi się sprowadzać do polityki.
  • Odpowiedz
Janczixd
  • 1
@21kongowariacie37doCarlin23km2115: No i w sumie zabawne, że nerdzik z twitcha ładuje w siebie tyle środków co zawodowi kulturyści tylko po to, żeby obijać pokraki. Bo nie ma co ukrywać, że wszystkich jego przeciwników poza ewentualnie Franiem poskładałby losowy przechodzień.
  • Odpowiedz
Chael
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Adam Nowak

Osiągnięcia