126 676,02 - 8,00 = 126 668,02

Dzień wolny więc nie trzeba było tłuc się z kołderką i zrywać wcześnie. Wyruszyłem koło 10 na przyjemną bazę zakończona rytmami i skipami. :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

126 962,09 - 7,00 = 126 955,09

Poranna baza i patrol miasta xD spokojne tempo i idealny timing - dotarłem do domu i zaczęła się prawdziwą ulewa. W trakcie lekka mżawka tylko :) Klawo! :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

127 032,15 - 10,00 = 127 022,15

Bożonarodzeniowe bieganko :) o dziwo Garmin zaproponował dziś próg, a cały poprzedni tydzień tylko proponował odpoczynek :o plan był na 10 min rozgrzewki, 29 progu 4:35 i schłodzenie. #wmordewind utrudnił mocno i średnia na progu wyszła 4:41. Ważne że była walka :) piękna pogoda, aż chce się biec! Pozdrawiam Państwa z Windowsa! XD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Cześć Trójmiejskie Biegowe Mirabelki i Mirki! Jest okazja pobiec w szczytnym celu - Parkrun w Parku Reagana w Gdańsku 30 grudnia (tradycyjnie na 9). Za każdego uczestnika sponsorzy zobowiązują się wpłacić 15 zł na leczenie Olafa (można też dokonywać wpłat indywidualnych). Oczywiście udział w biegu jest bezpłatny, dystans 5 km, na luzie po parku (można biec, truchtać, maszerować) - w sam raz by zamknąć na sportowo 2023 rok :)

link do wydarzeniaPokaż całość

127 540,57 - 12,01 = 127 528,56

W końcu zwycięstwo nad kołderką! Miała być krótka przedpracowa baza ale tak sobie biegłem i "aa muszę wyprzedzić tę parę przede mną" . Jak już ich wyprzedzałem to biegliśmy przez park w Brzeźnie więc już rzut beretem do latarni. Na koniec 8 rytmów 150m/150m. Przyjemne bieganko :)

Aaaa i tym biegiem pękło 1900 km w ciągu roku. Przed rokiem nie pomyślał bym nawet, że sięPokaż całość

127 826,45 - 10,00 = 127 816,45

Dzisiaj luźny trening. Po dłuższej przerwie nałożyłem nimbusy bo zero śniegu. Nogi niosły, Garmin trochę oszukał na pierwszym kilometrze (na plus). Biegło się cudownie, idealna temperatura i warunki :) wpadło nieco trzymania progu i 5-6 rytmów 100/100 i baza. Jakby to pewien mieszkaniec województwa lubelskiego powiedział - KLAWO!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

128 065,24 - 8,20 = 128 057,04

Popołudniowa baza + krótki rekonesans formy w klatce ocr - nie jest źle, wariat dalej wychodzi, chwyt w miarę jest :) pozytywnie! Niedługo trzeba wejść w tryb przygotowań. Ale czas Świąt to będzie małe roztrenowanie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

128 139,30 - 8,00 = 128 131,30

Poranna baza, tym razem pokonałem Cię kołderko! Nogi jakieś takie ciężkie po wczorajszych bułgarach, bardziej martwi wysokie tętno (153-156).

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Jest i ona! Dziękuję Panu Miętemu Świkołajowi @marek2092! Z tego miejsca przepraszam Cię Mireczku ponownie za spory odstęp od odebrania paczki do jej otwarcia ale chciałem celebrować ten moment ;D Piękna paczka - to moja pierwsza edycja - i ile radości wkłada się w robienie paczki dla kogoś tyle samo, jak nie więcej, wraca (｡◕‿‿◕｡)

- różdżka, nie nie tam jakaś seryjna robota odPokaż całość

128 411,68 - 7,00 = 128 404,68

Niedzielna śnieżna baza. Ślisko więc można wolno człapać. Ubrałem bluzę i krótkie spodenki ale po 2 km było za ciepło. Chyba to było odosobnione bo mijając ludzi usłyszałem "O Jezu!" i "Tato ten pan ma krótki rękawek" xD na powrocie #wmordewind i #wmordesnieg ale i tak dość przyjemnie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#rolnikszukazony zbyt szybko chciała przejąć stery vs. Kiedy przeprowadzka

#rolnikszukazony "jestem ciekawa jak tam u nich terapia" xD

#rolnikszukazony trochę mi się z Borkiem kojarzy jak mówi. "Brakowało tej empatii" xD

#rolnikszukazony Waldi vel Janusz Tracz

128 608,18 - 14,00 = 128 594,18

Popracowe podbiegi - wyszło 10 x 200 plus trucht na Wzgórze Łagry - łącznie +314 m. Znów niezawodny licznik okrążeń Garmin Stick - polecam! Ciekawe doświadczenie biegać w półciemnym lesie :) na powrocie jeszcze ostatni zakup do wykopaki i można zabierać się za weryfikację :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

129 021,77 - 11,00 = 129 010,77

Popołudniowa baza i na koniec 800 m skipów różnorakich. Ależ piękne biec wśród świątecznych iluminacji :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#rolnikszukazony zapraszam do mojej szklarni

129 788,77 - 7,00 = 129 781,77

Jest pierwszy grudniowy bieg :) nieco szybsza jak na mnie baza ale nogi jakoś samo niosły (nieprawda że to przez aurę i chęć szybszego powrotu do domu xD). Pogoda przyjemna, krótkie portki dały radę, Novablasty2 dały radę ale fakt przy szybszym biegu byłyby łyżwy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

129 831,59 - 15,00 = 129 816,59

Zaległy wczorajszy bieg - na pożegnanie Andaluzji. :) padło na dłuższy easy run plus 10 podbiegów. Czas wrócić do biegania w śnieżnej aurze :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#rolnikszukazony a tam gokarty... Ciągnikiem to bym pojeździł.