Dzisiaj bieg pod tytułem 'wlatuję w trzydziestkę jak dzik w żołędzie'. Towarzyszyła mi niezastąpiona @enteropeptydaza (。◕‿‿◕。) która jechała sobie przy mnie rowerkiem. Przy okazji odje*ała srogą manianę i kupiła mi nowe buty i szybkie spodenki, które oczywiście były testowane na tym biegu. HOKA Mach X. Nie odkryłem ich całej mocy, bo nogi nie są do końca świeże po sobotnim biegu na 100km, ale czuję że będą mega cool. Sam bieg po krótkiej przerwie mega spoko, gdyby nie okazjonalne bóle w lewej nodze (zaczęły się od ok. 22km) to myślę że
To prawda, że kobiety lubią bed boyów? Ja lubię spać i ogólnie leżeć, ale jakoś nie zauważyłem, żeby to się przekładało na powodzenie? #frenpill #apustaja #podrywajzwykopem
Dzisiaj trening szybkosciowy 4x(4min tempo 4:30-5:00 +3min marszu). Dla porownania szacowane tempo z Garmina na 5km -5:07. Troche sie ugotowalem na biezni przy 30 stopniach i słoncu. Wyciszenie w tempie spacerowym a i tak przy wysokim tętnie. Całkiem przyjemny trening.
Wczorajszy bieg spokojny zakończony 10x 100m/100m I dzisiejsze interwaly. Temperatura powietrza była dosyć przyjemna, wiaterek czasem utrudniał ale było git. Trening wymagający ale dociągnełam (⌐͡■͜ʖ͡■)
zacząłem biegać na początku czerwca, kilka piątek i dyszek wpadło, więc stwierdziłem, że trzeba w końcu przełamać 20km, a jak już tyle poszło, to czemu by nie pociągnąć jeszcze chwilę xd
trochę górek, trochę lasu, ale jakiś zapas na czasie jeszcze był
Witam wszystkich! W lipcu udaje mi się dosyć regularnie biegać i wrzucam pierwszą połowę miesiąca. Ostatnio trochę pecha miałem, albo deszcz mnie złapał, albo nagle zrobiło się 30 stopni...
ITMBWieczorem na 10 km. Wracam po przeziębieniu do gry. Tym razem poszło lepiej, niż tydzień temu, kiedy czułem osłabienie z powodu choroby. Mimo dobrego samopoczucia miałem problem, aby zejść z tętnem poniżej 170 bpm, stąd trochę pary brakło na drugiej połowie. Z innych wieści, to pękło 200 km Asicsom Metaspeed Sky+. Czuć może trochę zużycie pianki, ale nadal da się biec, choć nie jestem pewien
Dzisiaj coś takiego - 3km rozgrzewki w 12:10 (xD), ok. 3 minuty przerwy na wyłączonym Garminie, 10 x 400m pomiędzy 60 sek. przerwy, po całości z 3 minuty przerwy na wyłączonym Garminie i 5 x 200m z minutową przerwą pomiędzy. Zakres na 400m 3:15-3:25 dałem, ale no wychodziło czasami za szybko. Na 200m ustawiłem 2:55-3:05 i też trochę przesadziłem momentami.
Śmiesznie pomyśleć że jeszcze ~4 miesiące temu, przy nieco wolniejszym tempie, tętno skakało mi do 165+, a teraz mimo wyższej temperatury mogę spokojnie klepać bazę ¯\(ツ)/¯
#bieganie
źródło: 1000012929
Pobierz