[niesmieszny_czlowiek]

Jak to jest z mięśniami brzucha, czy można ćwiczyć je codziennie? Mam mały body fat, chodzi mi o wyrzeźbienie i lekki zarys pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°), zawsze robiłem tylko wtedy gdy miałem dzień treningowy, ale słyszałem wiele opinii ze akurat brzuch ćwiczy się codziennie dla najlepszych efektów
#mikrokoksy

[Loginconajmniej4znaki]

@niesmieszny_czlowiek: ćwiczy się tak jak wszystkie inne, codziennie nie ma sensu

[Zbycholudy]

@niesmieszny_czlowiek: można nie ćwiczyć go w ogóle i mieć 6pak, ten mięsień jest uaktywniany przy większości ćwiczeń na wolnych ciężarach. Jeśli mówisz że masz niski bf i nie masz 6paka, to znaczy że nie masz niskiego bfu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[robiwrazenie]

@niesmieszny_czlowiek: front squat 2x w tygodniu polecam

[Gordut]

@Zbycholudy: albo nie masz rozbudowanych mięśni brzucha. Chyba już było mówione wielokrotnie, że 6pak z wielostawów to mit. Tam pracują głównie mięśnie core, których niekoniecznie widać na zewnątrz.