Koszmarne nagranie z wypadku. Do sytuacji doszło w środę o 8.00 na drodze krajowej nr 15 między Krotoszynem a Miliczem. Za kierownicą rozpędzonego Audi siedział 19-latek. Auto wjechało z impetem prosto w tył samochodu ciężarowego. Na nieszczęście nie ominęło też pracownika, który opróżniał kubły z o
Napastnik twierdzi, że należy do Państwa Islamskiego i chwali się zabijaniem niewiernych. Jako motyw ataku w Brukseli miał podać chęć pomszczenia muzułmanów.
To dlatego mecz Belgia-Szwecja został przerwany. W strzelaninie na jednej z ulic w Brukseli zginęli dwaj kibice reprezentacji Szwecji, którzy próbowali dotrzeć na mecz
Dwa razy w tygodniu ćwiczę sztuki walki, a oprócz tego zostaje siłownia 3x w tygodniu. Mam dylemat przy takiej niskiej częstotliwości lepiej sprawdzi się 3x FBW, czy na przykład lepiej rozbić to na trzy segmenty (klata+biceps / plecy+triceps / barki+nogi). Co myślicie na ten temat?
Wcześniej korzystałem z gotowych planów treningowych z różnych stron + to co ułożyłem sobie samemu. Kojarzycie jakiegoś wykopka, który odpłatnie jest w stanie pomóc z ułożeniem planu
@Fricooo: 3x w tygodniu FBW w zupełności wystarczy. Rozbicie takie jak mówisz jest bez sensu bo wskazane jest każdą partię trenować 2-3 razy w tygodniu
@Fricooo: może być 3xFBW, albo góra - dół - FBW, albo push -pull - FBW, bez różnicy. Kwestia mądrego rozplanowania. Jest tutaj @Darksed, który trenuje sporty walki i pisze plany, więc możesz do niego podbić.
Mam problem z wyborem dodatkowego telefonu (przeglądanie internetu, kilka aplikacji, zdjęcia). Co byście wybrali z poniższej listy? Ewentualnie coś podobnego z podobnej półki? - OnePlus Nord 2 - Realme GT 2 - Xiaomi 11t pro - Realme 9 pro plus - Pixel 6a
Czy ma ktoś sprawdzoną stronkę, gdzie dostanę GW 501516? Od jakiegoś czasu nie mogę złapać tego u sprawdzonego źródła. Może być na priv. Będę wdzięczny #mikrokoksy #sterydy #redukcja #silownia