[wklebachdymu]

Drugi dzień ruszania dupy i kolejne 4km zaliczone. Wczoraj dokladnie ta sama trasa i dokladnie w tych samych miejscach przystanki na odpoczynek z powodu bolu w odcinku ledzwiowym ktory wynika z kupy czasu bezruchu przed kompem i mam nadzieje, ze z czasem przystankow bedzie co raz mniej i bedzie mozna smigac powyzej 6km bez przerw, a dzisiaj taki plusik ze lepsze tempo niz wczoraj i w sumie spalone niecałe 500kcal w 50min #chudnijzwykopem #dieta #zagrubo2021

[mrzyn]

@wklebachdymu: Dobra robota. Jestem na etapie 2 minuty marszu, 2 biegu. Mam nadzieję, że za chwilę dotrę do Twojego poziomu. :)

[B.....o]

@wklebachdymu: czytałem, że warto robić przerwy na marsz na każdym etapie rozwoju.

[wklebachdymu]

@ismenka: teraz troche ciezko przez plecy po przerwie, ale robilem 10-15km dziennie i bylem uzalezniony :)

[Zielczan]

@wklebachdymu: zakładam, że może jeszcze nie ten czas, ale problem pleców rozwiążesz siłownią, tylko ćwiczenia muszą być wykonywane poprawnie technicznie. Też mnie kiedyś plecy bolały, ale rozbudowanie tam mięśni znacznie pomogło.

[Fitdoctor]

@wklebachdymu: Kiedy bola te ledzwa? Dużo na kompie itd?