Zastanawiasz się, jaką masz wiedzę na temat aktywności fizycznej? W tym teście sprawdzisz czy dobrze rozumiesz wpływ ćwiczeń na funkcjonowanie Twojego ciała. Niektóre pytania są podchwytliwe, więc dobrze zastanów się nad odpowiedziami. Do dzieła! 1.Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Prawda...

Rugbystki, tak nazywane są kobiety należące do żeńskiej sekcji dyscypliny sportowej rugby. Sport ten przypominający amerykańską grę w football posiada swoje zwolenniczki również w Polsce. Gra w rugby jest dla każdego, toteż nie ma znaczenia ani wiek, ani płeć. Tak samo mężczyźni jak i...

Grupowe zajęcia fitness, czy treningi na siłowni zapewniają wsparcie innych osób, profesjonalnego instruktora i czas spędzany wspólnie z innymi. Jeżeli rozważasz zmianę lub rozpoczęcie zajęć sportowych, dowiedz się, jakie pasują do Ciebie najbardziej. Klub prowadzący zajęcia, które Cię...

Kto by pomyślał, że można stworzyć zajęcia fitness tematycznie związane z popularną serią Gwiezdnych Wojen. Co wy na to? Chcielibyście uczestniczyć w takich zajęciach ? Człowiek sobie tak myśli, że już widział wszystko, a tu okazuje się, że nadal życie zaskakuje. Ten kto wpadł na pomysł z...

Zajęcia indoor walking pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie mięśni nóg. Redukcję tłuszczu i zgrabne nogi zawdzięczamy maszerowaniu po bieżni mechanicznej o nachyleniu od 8 do 10 stopni. Sekret tkwi, w tym, że bieżnia nie jest elektryczna, a siłą napędową...

Jest tyle rzeczy, które możesz zrobić, by poprawić swoje zdrowie, od małych zmian, jak kupowanie pełnoziarnistego chleba, po bardziej znaczące, jak regularne uprawianie sportu. Najważniejszą jednak rzeczą, którą musisz zrobić to być przygotowanym na zmiany. Jeżeli nie masz wyćwiczonej...

Kalistenika, czyli tzw. “street workout” – trening uliczny jest treningiem siłowym wykorzystującym własną masę ciała. Trening ten znany był już w starożytnej Grecji do budowy atletycznych sylwetek pierwszych olimpijczyków. Do dziś stosuje się technikę treningów kalisteniki do modelowania...

Ostatnio Indoor cycling – trening na rowerze stacjonarnym, zyskuje coraz większą popularność. Co takiego trening indoor cycling ma w sobie ? Przede wszystkim szybka redukcja tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki. Indoor cycling to najszybsza forma pozbycia się zbędnych kilogramów,...

Trening Fat Burning to ćwiczenia cardio, spalające tkankę tłuszczową w rytm muzyki. Jeśli lubisz tańczyć, to świetny pomysł by zrzucić zbędne kilogramy i to w przyjemny dla Ciebie sposób. Dynamiczne ruchy tańca w połączeniu z ćwiczeniami rozciągającymi modelują głównie dolne partie ciała...

Stepper to wyjątkowy przyrząd do ćwiczeń. Treningi wykonywane za jego pomocą nie tylko przynoszą dość szybkie efekty, ale również są przyjemne i łatwe. Co więcej, stepper zajmuje bardzo mało miejsca, dzięki czemu można z niego wygodnie korzystać nawet w maleńkim pokoiku, a nawet zabrać go...

POKOCHAJ SIEBIE 8 Powodów aby zacząć ćwiczyć

Z okazji Międzynarodowego Dnia Pizzy – 9 lutego – przygotowaliśmy przepis na dietetyczną pizzę. Zdrowa, dietetyczna pizza posiada o wiele mniej kalorii, a jej sekret tkwi w odżywczych i naturalnych składnikach. Jaka jest najlepsza pizza ? FIT pizza !

Uwielbiasz nutellę ? Dziś jest Światowy Dzień Nutelli ! Poznaj ranking Nutelli, która lepsza, domowa, czy ze sklepu Nutella Ferrero ? Która wygra ?

Zjadłaś pączka? Jednego albo więcej ? Kalorie same się nie spalą. Te cztery ćwiczenia na szczupłą sylwetkę pomogą Ci spalić dzisiejsze pączki. Przygotuj się na wycisk Spalanie kalorii czas zacząć !!!

Nie jest tutaj najważniejsze doświadczenie, bo to zdobędziemy na treningach, pod okiem trenera, nie jest również ważny wzrost i waga. Znaczenie ma odwaga, by zdobyte w trakcie treningów umiejętności, zastosować w czasie walki.

Boks, sport w Polsce popularny i długimi tradycjami, nie jest sportem łatwym. Osoba, której wydaje się, że jest przygotowana do walki, bo wcześniej intensywnie ćwiczyła na siłowni, bardzo szybko nabierze szacunku i pokory. Wykwalifikowany trener nauczy adepta walk bokserskich sztuki...

Fitness jest dla każdego, niezależnie od wieku. A rosnąca popularność zajęć sportowych dla seniorów daje możliwość zadbania o zdrowie i kondycję fizyczną nawet w wieku 60+. Kluby fitness proponują szeroką ofertę zajęć dla seniora, od zajęć gimnastycznych w basenie, po ćwiczenia...

Połączenie gimnastyki w basenie z jazdą na rowerze – to trening aquacyclingowy. Należy do typu ćwiczeń cardio, wzmacniających układ krążeniowo-oddechowy, na specjalnie przystosowanym urządzeniu – rowerze. Rytmiczna i dynamiczna muzyka wyznacza tempo ćwiczeń. Celem zajęć aquacycling jest...

Jakie są najlepsze sposoby na kaca ? Według Jamesa Dylana ze studia Akasha Yoga Montreal w Kanadzie, pozycje jogi to idealny sposób na kaca. Sylwester już jutro, czeka Cię zabawa do białego rana, a potem nieprzyjemne konsekwencje w postaci bólu głowy i złego samopoczucia. Jest na to rada,...

Joga dla niemowląt to propozycja ćwiczeń, dedykowanych mamom i ich maleństwom już od pierwszego miesiąca życia. Jej podstawowym celem jest wzmacnianie tworzących się pomiędzy nimi więzi oraz uczenie się nawzajem swoich ciał, odruchów i gestów. Ponadto ma ona pozytywny wpływ na rozwój...