Kręgosłup jest osią, która utrzymuje w pionie całe nasze ciało. Kiedy zaczyna szwankować, dokuczają nam bardzo sile bóle, które mogą wyłączyć nas z funkcjonowania na kilka dobrych dni. Jednym ze sposobów uniknięcia takiej sytuacji są ćwiczenia na kręgosłup.
z
“Polski rynek usług fitness wciąż poszukuje optymalnej formy” – głosi tytuł polskiej wersji raportu Deloitte. Rodzima branża dalej “szlifuje formę” i szuka modelu optymalnego dla siebie. Czy warto zatem inwestować w nowe kluby? Jakie są nastroje polskich przedsiębiorców?.
z
Polski rynek fitness jest rozdrobniony. Większość klubów to kluby małe, prowadzone przez osoby indywidualne. Segmentacja jest znaczna. Mówi się jednak, że trend ten ma się zmienić. Jak obecnie wygląda polski rynek klubów fitness?
z
Każdy z nas na co dzień korzysta z instrumentu, jakim jest głos. Zazwyczaj jednak nie zwracamy uwagi na to, jaką utrzymujemy postawę ciała w czasie mowy. Dopiero w momencie gdy głos odmawia nam posłuszeństwa, zaczynamy zastanawiać się, jak poradzić sobie z tym problemem.
z
Czy wiesz, że jako przedsiębiorca zasadniczo odpowiadasz za urazy odniesione przez klientów w trakcie treningów w Twoim klubie oraz za rzeczy pozostawione przez nich w szafkach, nawet jeśli w zawartej umowie zastrzegłeś inaczej? Jakie są prawa klienta Twojego klubu? Czym są klauzule...
z
Rola sportu w prawidłowym rozwoju dziecka jest nieoceniona. Bardzo ważne jest, by zaszczepić w maluchu upodobanie do aktywności fizycznej. Niezwykle istotne jest, by wybierać więc takie zajęcia, które będą się kojarzyć z przyjemnością, a nie z męką. Inaczej można dziecko zniechęcić.
z
O tym, czym jest trening powięzi i dlaczego warto go praktykować opowiada Ania Paciorek – trenerka z Warszawy. Przeczytaj, żeby dowiedzieć się więcej i sprawdź czy to trening dla Ciebie. Podobno świetnie sprawdza się jako trening po zakupach ;)
z
Dla wszystkich przyszłych, obecnych i świadomych mam mamy dobrą wiadomość. Bez kolejek, bez połączeń telefonicznych do recepcji, szybko i tylko jednym kliknięciem już można zapisywać się na zajęcia do klubów. Właśnie tak ! Przez internet, gdziekolwiek jesteś ;) Zaskoczona ?
z
Power joga to stosunkowo nowa dyscyplina i odmiana jogi – przeznaczona jest dla osób, pragnących łączyć wyciszenie, uelastycznienie ciała oraz możliwość wykonywania dynamicznych ćwiczeń aerobowych. Coraz więcej fitness klubów oferuje tego rodzaju zajęcia, co wynika nie tylko z ich...
z
Dancehall dość niesprawiedliwie kojarzy się większości z nas ze zjawiskowym potrząsaniem pupą. Przyczyniły się do tego głównie telewizyjne programy typu talent show oraz teledyski muzyczne, w których za jego pomocą eksponuje się seksowne ciała i ruchy tancerek. Tymczasem ważna jest tu...
z
Przysiady na wyciągu bloczkowym to jedno z wielu możliwości treningu na siłowni. Sprawdź jak ćwiczyć przysiady na wyciągu poziomym. Czym jest wyciąg bloczkowy ? Wyciąg bloczkowy to urządzenie, dzięki któremu możemy wykonywać wiele ćwiczeń na siłowni. Jednym z nich jest przysiad z...
z
Basen to nie tylko pływanie! Jeżeli chcemy wprawić tutaj w ruch wszystkie nasze mięśnie, możemy zapisać się także na lekcje wodnego aerobiku – tym bezpieczniejszego, że nie obciąża on naszych stawów, a jego delikatna, przyjazna ciału forma dedykowana jest także osobom otyłym lub starszym....
z
Ćwiczenia na kręgosłup szyjny to propozycja odpowiednia nie tylko dla osób, uskarżających się na ból w tej okolicy. Doskonale sprawdzą się także w ramach profilaktyki – zwłaszcza w przypadku osób spędzających większość czasu w pozycji siedzącej, czy to za biurkiem, czy za kierownicą...
z
Kobiety w ciąży współcześnie zyskują coraz większą świadomość na temat tego, co mogą robić, by nie zaszkodzić sobie ani dziecku, a czego nie powinny. Coraz częściej same też szukają informacji jak najlepiej znieść czas ciąży i połogu. Pomocna w tym może być ogromna ilość artykułów, stron...
z
Trening interwałowy oznacza stosowanie na przemian ćwiczeń o wyższej i niższej intensywności. Interwały kojarzą się z wyjątkowo ciężkim wysiłkiem fizycznym, któremu podołać mogą jedynie osoby zaawansowane – tymczasem wystarczy zastosować odpowiednią skalę intensywności, by już od samego...
z
Aerobik dla dzieci to doskonała alternatywa dla klasycznych zajęć, realizowanych podczas lekcji wychowania fizycznego. Jego przewaga nad nimi polega na atrakcyjnej formie organizacji czasu, która pozwala na łączenie ćwiczeń z zabawą, w pełni angażując uwagę dziecka i pozwalając mu na...
z
Masz siedzącą pracę, a od wielu godzin spędzonych za biurkiem coraz częściej boli Cię kręgosłup? Zacznij z nim pracować, zanim nabawisz się poważniejszych kontuzji. Z pomocą przyjdzie Ci joga – po regularnym wykonywaniu kilku prostych pozycji szybko poczujesz ulgę. Wybierz swoje miasto i...
z
Zależy Ci nie tylko na zbudowaniu firmy, ale również dużej siły oraz idealnej sylwetki? Postaw na wizyty na basenie. Pływanie wyjątkowo korzystnie wpływa bowiem na nasze ciało, sprawiając, że niemalże w oczach zmienia się jego wygląd.Znajdź zajęcia z kategorii basen na FitPlanner.pl Ciało...
zBrakuje Ci systematyczności ? Chcesz widzieć efekty ciężkich treningów ? Aplikacje fitness na smartfona pomogą Ci ułożyć nie tylko plan treningowy, ale również zwiększyć jego efektywność. Pomogą Ci skomponować dietę, wyrzeźbić ciało, a przy tym stale będziesz monitorować parametry swojego...
z
Już niebawem, bo 14-15 maja 2016 r. w ICE Krakowie odbędzie się już 2. edycja Dni Fit & Beauty czyli święta zdrowia, aktywności fizycznej i urody. Organizatorzy wydarzenia zapowiadają jeszcze więcej atrakcji niż przed rokiem. Dni Fit & Beauty to pierwsze tak duże przedsięwzięcie w...
z