Chyba dobre na mase (⌒(oo)⌒) z Aldi #gotujzwykopem #mirkokoksy #silownia #gownowpis #rozowepaski #dieta
- 20
286 730 - 450 = 286 280
Data donacji - 30.10.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Katowice
Grupa krwi - A Rh+
Prywatny licznik - 4950 ml
W RCKiK tłok niesamowity ale sprawnie poszło ;)
#barylkakrwi #krwiodawstwo
Wpis został dodany za pomocą tego skryptu.
Dodaj wpis | Regulamin | Wzór wpisu | Strona akcji
Data donacji - 30.10.2023
Rodzaj donacji - krew pełna
Miejsce donacji - RCKiK Katowice
Grupa krwi - A Rh+
Prywatny licznik - 4950 ml
W RCKiK tłok niesamowity ale sprawnie poszło ;)
#barylkakrwi #krwiodawstwo
Wpis został dodany za pomocą tego skryptu.
Dodaj wpis | Regulamin | Wzór wpisu | Strona akcji
- 252
A pamiętacie jak Liber, Doniu, Mezo dostali łatkę hiphopolo, a patrząc na to co teraz jest grane i popularne to przecież tekstami, klimatem i talentem zjadają te wszystkie Maty i Bedoesy czy inne Szpaki xD
#gimbynieznajo #polskirap
#gimbynieznajo #polskirap
Farfoo11 via Wykop
- 5
@Mega_Smieszek: ta muzyka w tle i gra w karty/warcaby na kurniku. Ale mi przypływ nostalgii zapewniłeś :D
- 0
Wróciłem po miesiącu na siłownię i tak mi #!$%@?ęło w lędźwiach, że się schylać nie mogę xD Nawet podczas siedzenia boli. Przejdzie czy #!$%@?ć do lekarza?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fizjoterapia
Farfoo11 via Wykop
- 0
@xDgg: U mnie niestety dyskopatia :( ostry ból powracający co kilka tygodni. W moim przypadku kolejność taka: lekarz pierwszego kontaktu po l4 i skierowanie do neurologa, neurolog po skierowanie na rezonans. W międzyczasie cały czas wizyty u fizjo. Potem z wynikami i do neurologa i do fizjo
Farfoo11 via Wykop
- 0
@xDgg: czasem mnie łapie po siłowni, czasem jak się gdzieś schylę albo leżę na kanapie lub jadę samochodem. Nie ma reguły
- 167
Dlaczego grupa milionerów leci tanią linią lotniczą zamiast prywatnym odrzutowcem któregoś z nich?
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#frajerzyzmlm
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#frajerzyzmlm
Farfoo11 via Wykop
- 0
@Anoniemamowy: miejsca przy wyjściach, czyli najczęściej pierwszy rząd
- 7
Ostatni trening przed zawodami :) no to teraz już tylko #!$%@?ć 9 prób na zawodach zostało
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 10
3 dni do zawodów, waga 99,85kg.
300B/50T/100WW
Cardio już tylko 30 min dziennie.
Kroczki 10k.
Towaru łącznie około 2g.
Gh odstawione.
Spalacze odstawione.
#dieta
#sterydy
#silownia
#pokazforme
#pokaznogi
#mikrokoksy
#mirkokoksy
300B/50T/100WW
Cardio już tylko 30 min dziennie.
Kroczki 10k.
Towaru łącznie około 2g.
Gh odstawione.
Spalacze odstawione.
#dieta
#sterydy
#silownia
#pokazforme
#pokaznogi
#mikrokoksy
#mirkokoksy
- 21
Siema.
19 dni do zawodów.
Ostatni tydzień minimalnie luźniejszy i łatwiejszy do zniesienia.
Kilka dni bez cardio, obniżona ilość kroków, trochę dodatkowych węglowodanów, samopoczucie bardzo wzrosło, a w tym momencie jedyne co to powoduje to fakt ze nie jesteś pewny czy forma będzie tak dobra jak mogłaby być gdybys do końca orał.
Na zdjęciu jakieś 104-105kg, po sesji push (8s klata, 2s bok barku, 2s triceps i 2s biceps).
Czasu leci jak
19 dni do zawodów.
Ostatni tydzień minimalnie luźniejszy i łatwiejszy do zniesienia.
Kilka dni bez cardio, obniżona ilość kroków, trochę dodatkowych węglowodanów, samopoczucie bardzo wzrosło, a w tym momencie jedyne co to powoduje to fakt ze nie jesteś pewny czy forma będzie tak dobra jak mogłaby być gdybys do końca orał.
Na zdjęciu jakieś 104-105kg, po sesji push (8s klata, 2s bok barku, 2s triceps i 2s biceps).
Czasu leci jak
- 35
#kwadraty z wypadu w #tatry
Odwiedzone szczyty:
- Sarnia Skała - 1377
- Kasprowy Wierch - 1987 > Kopa Kondracka - 2005 > Małołączniak - 2096 > Krzesanica - 2122 > Ciemniak - 2096
- Kościelec - 2155
- Jagnięcy Szczyt - 2229
- Rysy - 2503
Max square: 30x30
Max cluster: 1927
All cluster: 2101 (+10)
Total tiles: 2944 (+24)
Odwiedzone szczyty:
- Sarnia Skała - 1377
- Kasprowy Wierch - 1987 > Kopa Kondracka - 2005 > Małołączniak - 2096 > Krzesanica - 2122 > Ciemniak - 2096
- Kościelec - 2155
- Jagnięcy Szczyt - 2229
- Rysy - 2503
Max square: 30x30
Max cluster: 1927
All cluster: 2101 (+10)
Total tiles: 2944 (+24)
- 0
Cześć Mirasy,
Jedziemy z żoną na weekend w góry. Jakie szlaki polecacie po stronie słowackiej w tatrach z w miarę bliskim dojazdem od Polskiej strony? Do tej pory chodziliśmy jednie u nas.
Po polskiej stronie przeszliśmy całe tatry zachodnie, Kościelec, Świnicę, Kozi i Szpiglasowy z 5.
#tatry #trekking #gory
Jedziemy z żoną na weekend w góry. Jakie szlaki polecacie po stronie słowackiej w tatrach z w miarę bliskim dojazdem od Polskiej strony? Do tej pory chodziliśmy jednie u nas.
Po polskiej stronie przeszliśmy całe tatry zachodnie, Kościelec, Świnicę, Kozi i Szpiglasowy z 5.
#tatry #trekking #gory
Farfoo11 via Wykop
- 0
@mateusz-bogacki: Za grubo ( ͡° ͜ʖ ͡°) wolelibyśmy coś prostszego na początek - nie byliśmy prawie 2 lata w tatrach
@klintoniusz Raczej wyższe partie ale nie jakieś ultra trudne szlaki
@klintoniusz Raczej wyższe partie ale nie jakieś ultra trudne szlaki
- 13
Może pyrdek i mały, ale jak #!$%@? kopa to i tak nie ma jak narzekać.
#mikrokoksy #silownia #sterydy #mirkokoksy #dieta
#mikrokoksy #silownia #sterydy #mirkokoksy #dieta
- 16
105 kg, jeszcze 5 kg do zrzucenia do zawodów, to raczej będzie bez problemów
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme #teczowepaski
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme #teczowepaski
- 0
Jestem w trakcie można powiedzieć redukcji. Zacząłem po świętach wielkanocnych od wagi 100kg obecnie na budziku 89kg. Mija 11 tydzień. Wiadomo dużo kg spadło odrazu w ciągu pierwszych 3 tygodni potem już wolniej. Planowałem ciągnąć do końca lipca do około 85kg żeby potem sobie robić powoli masę gdzieś docelowo do 93-95kg przy względnie niskim bf. Od 2-3 tygodni czuje się mega „płaski” i nie mam w ogóle energii na treningach, siła też
- 42
Siema chłopaki.
Żyje, dawno mnie tu nie było, ale mam się dobrze i powoli zbliża się kolejny sezon startowy waszego ulubionego kierowcy corsy.
Obecnie ważę 112-113kg, wzrost 176cm, pierwsze zawody za 12 tygodni, cel na ten rok to powalczyć o kartę PRO.
Saa:
Test 1g.
Npp 420mg.
Master 420mg.
Gh 12,5iu dziennie.
Trening:
Push/Density/rest/Push/Legs/Pull/rest.
Dieta:
Rotacja, dni średnie, niskie i wysoki (density).
Średnia kcal 3000kcal na ten moment.
Cardio:
45x6 + oprocz
Żyje, dawno mnie tu nie było, ale mam się dobrze i powoli zbliża się kolejny sezon startowy waszego ulubionego kierowcy corsy.
Obecnie ważę 112-113kg, wzrost 176cm, pierwsze zawody za 12 tygodni, cel na ten rok to powalczyć o kartę PRO.
Saa:
Test 1g.
Npp 420mg.
Master 420mg.
Gh 12,5iu dziennie.
Trening:
Push/Density/rest/Push/Legs/Pull/rest.
Dieta:
Rotacja, dni średnie, niskie i wysoki (density).
Średnia kcal 3000kcal na ten moment.
Cardio:
45x6 + oprocz
- 36
Check form z rana, co myślicie?
#pokazforme #rozowepaski #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#pokazforme #rozowepaski #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- 0
Redukcja, redukcja i po redukcji. 3 tygodnie > 6,6kg w dół i wracamy na masę (。◕‿‿◕。) #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
- 0
188cm, 110kg na wadze, jak mysliscie dużo kg mam do zrzucenia aby jako tako wyglądać? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
W koncu udalo sie poskladac wiekszosc do kupy. Pozostal montaz silnika haptycznego na hamulcu i ogarniecie kabli.
Po przesiadce z g920 roznica jest kolosalna, ale trzeba sie przyzwyczaic do mocy. Przez to brakuje mi mozliwosci jechania 8-10 wyscigow pod rzad bo lapy bola ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W przyszlosci prawdopodbnie wjedzie system DOF ale to juz temat pewnie na odlegly termin. Jesli ktos ma jakies dobre