Farfoo11
  • 0
@Nobody32: przecież w większości to sama woda, glikogen i treść żołądkowa. Zaczniesz jeść i 3/4 wagi wróci. U mnie pierwsze dwa tygodnie spadło kilka kilogramów a potem już idzie powoli.
  • Odpowiedz
Farfoo11
  • 0
@Herato: zakładając że trochę tam masz mięśni pod spodem to pewnie z 80-85 kg żeby mieć jakiś zarys mięśni na brzuchu. Mam podobny wzrost wiec mam jakieś porównanie. Jakie wyniki siłowe orientacyjnie?
  • Odpowiedz
Dr_Killjoy
  • 1
ciekawa akcja z dziś - oddaję sobie krew wesoło, wtem pielęgniarka zaczyna wołać inne pielęgniarki do mojego stanowiska i mówi:

- ty, zobacz jaki kolorek
- no śliczna, dawno takiej natlenionej nie widziałam
- pan sportowiec chyba

I
Dr_Killjoy - ciekawa akcja z dziś - oddaję sobie krew wesoło, wtem pielęgniarka zaczy...

źródło: temp_file.png5756979054293711241

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Farfoo11
  • 0
@Dr_Killjoy: to chyba jakiś ogólny trend że panie w krwiodawstwie są szczęśliwe :D u mnie się zawsze cieszą że żyłę widać i łatwo im się wbić. Też kiedyś mi powiedziała że jasna krew a ze sportami wytrzymałościowymi mam tyle wspólnego co trójboista z baletem ( ͡° ͜ʖ ͡°) na dodatek raz tylko miałem taka jasna że aż lekarza zawołała czy czasem z tętnicy nie leci, a
  • Odpowiedz
Farfoo11
  • 2
Zrobiłem na tribanie 500 jakieś 1400km i postanowiłem wymienić łańcuch. Co prawda przymiar na 0.75 jeszcze nie wpadał do końca ale łańcuch sporadycznie przeskakiwał i czuć było lekkie luzy na ogniwach. Zamontowałem KMC x9, skróciłem do odpowiedniej długości względem starego łańcucha i nasmarowałem. Po wymianie zmiana przełożeń dużo płynniejsza ale łańcuch już praktycznie cały czas przeskakuje podczas jazdy, głównie na środkowych przełożeniach. Strach mocniej przycisnąć i wstać z siodełka. Możliwe żeby po
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Farfoo11
  • 13
@dean_corso: przy asekuracji nie chodzi o to by mu całe to 250kg zabrać z pleców na bica ale żeby odciążyć kilkanaście-kilkadziesiąt kilogramów tak żeby umożliwić dokończenie powtórzenia
  • Odpowiedz
Magq
Magq
  • 0
Używacie specjalnych butow do robienia przysiadow jeśli tak to jakich? Jako ze mój przysiad to high bar to pomyślałem ze takie buty mogą być dla mnie przydatne #mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Farfoo11
  • 0
Jakiś już czas staram się robić masę. Aktualnie jem lekko ponad 4000kcal i przybrałem już z 88kg do 97kg i przy wzroście 190cm szacuję BF na podstawie wyglądu i pomiarów fałdomierzem na jakieś 18-20%. Generalnie jestem zadowolony bo zaczynałem z podobnego poziomu, brzuch nie jest wcale gorszy niż na początku. Plan jest taki żeby pociągnąć to jeszcze z pare tygodni do zakończenia planu treningowego który mam (calgary barbell) a potem zredukować gdzieś
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Farfoo11
  • 0
@Pozytywny_gosc: właśnie takie podejście chciałem zastosować, jak będę się źle czuć po kilku tygodniach to wejdę na tydzień na zero lub na plus kaloryczny i potem znowu obetnę. Dzięki czekałem na kogoś kto potwierdzi moją tezę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia