Fajetnik
Fajetnik
  • 1
@hodge2: To zależy jaki trening. Po zwykłych treningach zazwyczaj piję herbatkę. Równie dobrze by zadział pewnie koktajl parówkowy.
Po treningach gdzie jadę przez godzinę do odciny, to już sobie zarzucam jakieś witaminy plus magnez żeby mną nie rzucało w nocy oraz BCAA. Oprócz tego porządny posiłek z mała zawartością tłuszczu.
  • Odpowiedz
italia__
italia__
  • 0
Czy u was w oświetleniu przód tyl też tak szybko padają baterie?
Praktycznie rzadko kiedy jeżdżę nocą a nie tak dawno kupiłem nowe baterie i już jedna lampka nie świeci
#rower
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fajetnik
Fajetnik
  • 0
@italia__: Bardzo dużo zależy od lampki niestety: Ja mam lampką która ma 6+ lat, jakaś marketowa albo dekatlonowa - jedna bateria potrafi wytrzymać około 15 wieczornych jazd. Żona ma lampę ProX - 5/6 jazd i nara, lampa słabo świeci a dodatkowo nawet się po prostu wyłącza.
  • Odpowiedz
PawelMPL
  • 1
Czy ćwicząc na rowerku stacjonarnym trzy dni pod rząd jeden dzień wolnego i znowu trzy dni pod rząd jeden dzien wolnego i tak w kółko, przez styczeń raz po 30min raz 35min i na zmianę znowu 30min. W lutym 35min 40min i znowu 35min, marzec 40min 45 itp aż dojdę do godziny i przy tym zostanę. Jeżdżę z tętnem w okolicy 175-185 praktycznie przez cały czas. Wzrost 170cm waga 91kg. Powtarzając pytanie
  • 50
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fajetnik
Fajetnik
  • 0
@PawelMPL: Apple Watch pokazuje osobno kalorie spalone i kalorie łącznie, to patrz tylko na te spalone. 35 minut treningu to na pewno nie 530 kalorii, chyba że jedziesz na 250W (ale jeśli jesteś początkujący to wątpię).
Najlepiej licz kalorie jakimś ilewazy czy Fitatu, to będziesz mieć jakiś ogólny obraz deficytu
  • Odpowiedz
Alryh
  • 0
Szukam butów na #rower na nowy sezon. Ktoś może coś polecić? Gównie to będzie taka turystyka rowerowa w weekendy, ale też jakieś trasy kilkudziesięciu kilometrowe w tygodniu po pracy. Szukam czegoś na platformy do #gravel, tak żeby wygonie się w nich śmigało i bez roweru, gdy np. w okolicy pojawia się jakieś skałki czy coś, żeby na nie wejść. Myślałem o czymś lekkim "tenisówkowym" w stylu Giro
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fajetnik
Fajetnik
  • 1
@Alryh: Do takiego luźnego śmigania kupiłem sobie właśnie Rockrider EXPL 100, nie mogę narzekać, dobrze się chodzi nawet jak mam SPD zamocowane (ale z zamocowanymi SPD to już bym się bał wchodzić na skałki). Jeździłem też w nich przez chwile na platformach, to ogólnie całkiem nieźle przenoszą moc na pedały. Minus ich jest taki że nie mają wentylacji za dobrej, więc w upalne dni się noga poci, a jak Cię
  • Odpowiedz
Fajetnik
Fajetnik
  • 1
@Alryh: No to te dekatlonowskie są pod maksymalne temperatury rzędu 20-25*C. Jak w nich jechałem raz przy 34*C to włączył się ich ukryty program gotowania na parze ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
sprynek
  • 0
Jakie polecacie koszyki do bidon (boczne i normalne)? Chcę kupić raz, a dobrze

dodatkowo jakaś folia do obklejenia #rower #mtb
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sildenafil
  • 61
Za mniej niż miesiąc po raz kolejny w Polsce rozpocznie się przymusowa kwalifikacja wojskowa. Jak zawsze objęci będą nią wszyscy mężczyźni, tym razem z rocznika 2006 i jedynie wybrane nieliczne kobiety o odpowiednim kształceniu.

Przy tej okazji warto ponownie zadać pytanie o prawa pacjenta, tym razem w zakresie prawa do prywatności czy prawa do intymności podczas badania:

Czy prawa te są powszechnie przestrzegane i czy ich łamanie (grupowe badania) ma charakter incydentalny?

Czy
sildenafil - Za mniej niż miesiąc po raz kolejny w Polsce rozpocznie się przymusowa k...

źródło: IMG_2456

Pobierz

Czy miałeś zachowane prawo do intymności podczas kwalifikacji wojskowej?

  • Tak - miałem badanie indywidualne 52.3% (214)
  • Nie - miałem badanie grupowe 47.7% (195)

Oddanych głosów: 409

  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jmuhha
  • 1253
Sylwester, 2006 roku, godzina 23:10. Właśnie rozpocząłeś kolejną rundę na świątecznym de dust 2. Przy twoim boku nowo otwarte cebulkowe laysy i bąbelkowa cola przyniesiona przez mamę. Po każdej rundzie z całą drużyną wsłuchujecie się w kolejny jingel noworoczny. W powietrzu unosi się oczekiwanie nowego roku. Masz 13 lat i całe życie przed sobą.

#sylwesterzwykopem
jmuhha - Sylwester, 2006 roku, godzina 23:10. Właśnie rozpocząłeś kolejną rundę na św...

źródło: 1000011771

Pobierz
  • 69
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fajetnik
Fajetnik
  • 0
Gdybym spotkał kiedyś @wfyokyga w prawdziwym życiu, i okazało by się, że nie jest on humunculusem ze swojego awatara, to byłbym wielce zawiedziony ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fajetnik
Fajetnik
  • 0
@Baugette: Ostatni raz kiedy nie miałem problemów po KFC to było jakieś 6/7 lat temu. Od tego czasu jest równia pochyła w dół. Od 5 lat tam nie jem, czyli od kiedy dwa razy z rzędu - na tym samym zamówieniu, które wymieniłem bo był surowy kurczak - dostałem znowu surowego kurczaka xD
  • Odpowiedz
  • Tak, to ja

Osiągnięcia