#silownia czy rumun 100kg na kilka powotrzen po roku stażu to dobry wynik?

#silownia Mirki ale się cieszę kolejny rekord w martwym 122.5 na 6. Mogłobyc nawet na 8, bo był zapas, ale niestety uchwyt puścił

#silownia Mirki pytanie mam. Robiłem trening pull dzisiaj w nocy od północy do 2. Czy rano mogę zrobić trening push? Czy lepiej poczekać do jutra ?

#silownia ile lat potrzebowaliscie solidnych treningów żeby dobrze wyglądać? W 3 lata ta ogarnąć dobra sylwetkę?

#lekarz #kielce Mirki polecicie jakiegoś dobrego ortopedę w Kielcach? Nie mogę w ogóle głowy przekręcić w lewą stronę od jakiegoś czasu, leki przeciwzapalne nie pomogły.

#silownia Mirki nie wiem co dalej robić. Redukuje już od roku z małymi przerwami na regenerację. Przy wzroście 193cm zszedłem w rok że 111kg do 89, po ramionach, nogach mnie strasznie wycięło ale brzuch i klata jescze trochę odtłuszczona. Czy warto robić redukcję aż do kości czy odpuścić i zacząć lekką masę? Na sfd pytałem to dostałem odpowiedź, że jeżeli nie ma zarysu mięsni brzucha to trzeba redukować. Wrzucam zdjęciePokaż całość

#silownia można łączyć na jednym treningu martwy ciąg z rumuńskim?

#silownia Da się dojść do takiego bfa w którym widać już mięśnie brzucha bez męczących cardio? A jedynie treningiem siłowym, deficytem + np 10-15k krokow codziennie?

#silownia zrobiłem sobie roztrenowanie prawie 10 dniówek że względu na ból nadgarstka i nie spodziewałem się aż tak dużych spadków :o masakra. Co prawda na redukcji cały czas jestem, ale nie wiedziałem, że przez 10 dni nie trenowanie mogę mieć takie spadki siły

#silownia mirki, po roku trenowania fbw 3x w tygodniu chciałbym przejść na pull/push 4 dniowy. Czy taka zmiana ma sens czy jechać cały czas klasycznym fbw?

#silownia Pytanie do ekspertów. Jeżeli ból nadgarstka przeszkadzał by mi na jakiś okres wyciskać sztangi i hantli na płaskiej, a przy rozpietkach i no przenoszeniu hantli za głowę byłoby wszystko ok i robiłbym tylko przez dłuższy czas te ćwiczenia na klatę to dałoby radę zbudować klatę? Czy wyciskanie na plaskiej do podstawa i inne ćwiczenia na klatę to tylko dodatek?

#wroclaw Będę pierwszy raz w Wrocławiu za tydzień i jak to jest z tym zoo? Jeżeli kupię bilet do Afrykarium to mogę też wejść do tego zwykłego zoo i na odwrót ? I gdzie lepiej iść do zwykłego zoo czy Afrykarium?

#silownia pytanie do ludzi którzy już ćwiczą kilka lat. Czy warto kupować pas kulturystyczny, dużo pomaga? I jeżeli chciałbym kupić to jakiej firmy i za ile kasy mniej więcej żeby był porzadny czy to nie ma większego znaczenia?