Że tak się spytam: od czego zacząć kalistenikę?
#kalistenika #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

jakie polecacie rękawiczki do podciągania na drążku żeby uniknąć tych nadgniatów?

#kalistenika #mirkokoksy

#pubg
Znacie jakas alternatywe dla pubg? Gra jest mega, ale moj komputer jest za slaby jednak, bawilem sie w jakies optymalizacje, ale po ostatnim update znowu jest niegrywalna na fajnym poziomie.

https://mobile.twitter.com/DawidKamizela/status/1535196091154669571
#wojsko #lotnictwo #samoloty #wojna

#kalistenika
Jak sie nauczyć false gripa na ringach? Probowałem pare razy i nie ma szans abym się utrzymał

Jeeezu ale nudy w tym życiu. Porobiłbym coś dynamicznego. Chodzi mi po głowie szkolenie paralotniowe, ale znów ten sam problem co zawsze - lęk społeczny będzie mnie spychał na margines i odbierał całą radość ze wszystkiego. To wszystko połączone z wyglądem, przez który ludzie mnie raczej nie traktują poważnie i mamy przepis na s----------e, które wyklucza jakieś 90% hobby i zajęć. Zostaje chodzenie po p---------m lesie i oglądanie drzew.
#przegryw

#lotnictwo
Czy podczas badania modelu samolotu w tunelu aerodynamicznym, predkość strumienia powietrza jest taka sama jak przy warunkach w jakich ten samolot bedzie operować, czy niższa proporcjonalnie do skali modelu samolotu?

#mikrophysio

1) Pan sportowiec, lat 33. Uraz skrętny kolana ponad 2 miesiące temu, w skład którego weszło: zerwany ACL, pęknięta łąkotka przyśrodkowa, zerwane MCL i pęknięte kłykcie kości udowej. Tak wiec książkowa, ale rozszerzona o uraz kości Triada O’Donoghue. Pacjent miał już jedną artroskopie gdzie było rekonstruowane w. poboczne - tak się robi, ponieważ więzadła poboczne „lubią ciszę”. Minęło 8 tygodni od zabiegu, przyszedł do mnie w celu rehabilitacji pooperacyjnej orazPokaż całość

Jakie znacie treningi na zwiększenie ilości pompek i podciągania?
Program 100pompek zakłada progres liniowy którego pewnie będzie miało z 10% ćwiczących, program 50 podciągnięć tak samo, trenowałem podciąganie korzystając z planu armstronga ale ten też nie dawał efektów.
Zastanawiałem się nad trenowaniem "połowicznego ruchu unoszenia" czyli np w podciąganiu robić serię unosząc się z pełnego zwisu do kąta prostego ręki (lub od kąta prostego do pełnego podciągnięcia)

#pompki #podciaganiePokaż całość

Pierwszy raz (｡◕‿‿◕｡) #bouldering

#kalistenika
Co jest trudniejsze wedlug was?
Muscle up na drążku z kippingiem, czy ring muscle up?

Orientuje się ktoś jakie są zarobki na stanowisku obserwatora FIS?
#lotnictwo

#lotnictwo
Z FB PAŻP

"Polska Agencja Żeglugi Powietrznej, dążąc do doskonalenia procedur bezpieczeństwa, zaakceptowała i uzgodniła wdrożenie wszystkich dotyczących ich postulatów, zgłaszanych przez Związek Zawodowy Kontrolerów Ruchu Lotniczego. Od dwóch tygodni są one stopniowo wdrażane, a równolegle obecne Kierownictwo PAŻP analizuje możliwość wprowadzania dalszych, pozytywnych zmian w tym zakresie.

Zgodnie z obowiązującą w lotnictwie zasadą stałego dążenia do doskonalenia procedur bezpieczeństwa i praktyk operacyjnych Polska Agencja Żeglugi Powietrznej wdraża 24 postulaty sformułowane przezPokaż całość

Chciałem zacząć się podciągać i się zastanawiam nad zakupem gumy do ćwiczeń. Przy wadze ok 77kg zrobię może te 4-5 podciągnięć nachwytem. Warto dokupić sobie taką gumę? I jaki opór gumy wybrać przy takich wynikach?
#kalistenika #silownia

#kalistenika

Jakie ćwiczenia na barki polecacie? Pomijając pompki w staniu na rekach, bo to jeszcze nie moj poziom ;)

Pytanie do ekspertów. Jeśli wojskowe samoloty nie włączają transponderów, to jak one latają między cywilnymi samolotami? Unikają korytarzy cywilnych, czy na bieżąco robią uniki przed samolotami cywilnymi?
#lotnictwo #wojsko

Hej, chciałabym sobie kupić aparat na kliszę, albo polaroid. Jesteście w stanie coś polecić?
#fotografia #fotografiaanalogowa