Aktywne Wpisy
Prime_Show_MMA +57
🔥 Czy Wy też nie możecie się doczekać przyszłej gali Prime MMA? 🔥
Drodzy Wykopowicze,
Chcielibyśmy poznać Wasze zdanie na temat nadchodzącej gali Prime MMA. Czy też nie możecie się doczekać tego wyjątkowego wydarzenia? 🤔
👊 Dla prawdziwych koneserów dymów, którzy bardziej cenią sobie emocje związane z walką niż same sportowe waleczki, ta gala zapowiada się niezwykle interesująco! Ale jakie są Wasze oczekiwania?
Czy chcielibyście konkurs dla osób, które używają TYLKO najlepszego
Drodzy Wykopowicze,
Chcielibyśmy poznać Wasze zdanie na temat nadchodzącej gali Prime MMA. Czy też nie możecie się doczekać tego wyjątkowego wydarzenia? 🤔
👊 Dla prawdziwych koneserów dymów, którzy bardziej cenią sobie emocje związane z walką niż same sportowe waleczki, ta gala zapowiada się niezwykle interesująco! Ale jakie są Wasze oczekiwania?
Czy chcielibyście konkurs dla osób, które używają TYLKO najlepszego
źródło: image_picker_41139740-44A4-44BD-BF57-8100D1611AE6-5178-00000393353EF542
Pobierz
Kantar +4
W zeszłym weekend miałem u siebie po raz pierwszy od dawna kobietę.
Nie wiedziałem czy po 2h iść w seks i większy dotyk (czy tego chce) itd to położyłem powoli dłoń na jej ramieniu i powiedziałem
"Czuję że się zaraz spocimy". Tak nawiązanie do seksu pośrednie/żartobliwe, żeby zobaczyć jak zareaguje bez wyjścia na creepa i pójśćia od razu w erotyczne rzeczy.
I skończyło się na tym, że wyszła po godzinie niecałej. W
Nie wiedziałem czy po 2h iść w seks i większy dotyk (czy tego chce) itd to położyłem powoli dłoń na jej ramieniu i powiedziałem
"Czuję że się zaraz spocimy". Tak nawiązanie do seksu pośrednie/żartobliwe, żeby zobaczyć jak zareaguje bez wyjścia na creepa i pójśćia od razu w erotyczne rzeczy.
I skończyło się na tym, że wyszła po godzinie niecałej. W
Kobieta 30+
Waga startowa 75kg 166cm
Równo po 4 miesiącach 70,5kg
3 treningi siłowe w tyg. Po czasie jak waga nie drgała doszedł 4 trening.
Zaczynała od 1800kcal.
Waga tak wolno leci ze teraz ma około 1500 i waga dalej potrafi spaść 100g w tydzień.
Mam ja pod okiem 24h i widzę ile je, co i ile ćwiczy wiec nie ma żadnego podjadania, przecież nie tyje od powietrza i przy takim deficycie waga powinna spadać jak głupia.
W diecie głównie jaja, warzywa, ryby, krewetki, indyk i poledwica. Z węgli głównie ziemniaki i ryż. Brak pieczywa.
Tłuszcze to losos, orzechy, maslo orzechowe.
Wszystko liczone z wagą.
Wiem ze waga może nie jest najważniejsza a pomiary ale pomiary tez stanęły a widać jeszcze sporo fatu.
#mikrokoksy #dieta #silownia
masło orzechowe i łosoś przy 1500kcal to niezła pułapka (kcal), lepiej niech je pieczywo i zapcha chociaż czymś żołądek bo to przeleci, nawet nic nie poczuje, a ma dużo kcal
@Sir_Lucifer: Masz rację. Jak myślisz, może od tego warto by było wyliczyć jakie ma mniej-wiecej TDEE i z tej wartości na początku odciąć ze 200-300kcal? Nadal, zakładając, że faktycznie je te 1500kcal i ma cztery treningi tygodniowo wydaje mi i się to być całkiem mało.
Ale zaraz będzie hurr durr hormony, tarczyca, jest w deficycie i waga rośnie, deficit kalorii nie działa 11one!!
Wiem, że tam wyżej zapewniałeś o
@Pozytywny_gosc: ma bardzo krotki łańcuch w kuchni i ja robię zakupy wiec nie ma opcji na batoniki czy słodycze.
@ilo975: możliwe ze to woda ale tez pije około 2l dziennie
W przyszłym tygodniu zrobimy pełne hormonalne badania i zobaczymy może
Moze byc tak ze jest chora i niezdjagnozowana. W takim przypadku musialaby obcinac i wchodzic na kaloryke nawet 30%nizsza anizeli ktos inny zupełnie zdrowy.
Zrobcie krew i badania tarczycowe.