[Janczixd]

Zacząłem sobie ostatnio robić hipthrusty, wrzuciłem tam jakiś śmieszny ciężar, owijam gryf matą, a i tak jest to dość bolesne dla moich bioder. Jak widzę ludzi, którzy ciskają tam po 300kg to mam trochę dysonans. Jakieś protipy? Czy może ciało się przyzwyczai?

#mikrokoksy #silownia

[Coroline]

@Janczixd: ja używam gąbki, przy większych ciężarach jeszcze mata ale i tak uciska

[Remu]

@Janczixd: moze w złym miejscu trzymasz i ci się w kolce biodrowe wbija? Sztanga powinna być ustawiona poniżej kolców biodrowych

[yahoomlody]

@Janczixd: a ty co, baba? płaska na klatę i coś na bica, a nie wydziwiasz xDD

[posepny_papaj]

@Janczixd z czasem będzie łatwiej. Taka osłona na gryf z neta bardzo pomaga. Da się z nią okolice 200kg robić, pewnie więcej też ujdzie.