Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko214
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
BarQD
BarQD

BarQD

Dołączył 10 lat i 4 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 92
  • Znaleziska 2
  • Mikroblog 90
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 13
  • Dodane (0)
  • Komentowane (32)
  • Plusowane (58)
jezyk123
jezyk123
16.03.2017, 18:44:41
  • 16
#silownia #dwuboj
jezyk123 - #silownia #dwuboj
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shdw
shdw
25.01.2017, 10:36:04
  • 18
Podrzut 120kg. Rekord poprawiony o 7.5kg. I tak wiem, złamało mnie jak zapałkę w dole, ale byłem już mega dojechany, po poprzednich podejściach. Wstane? Wstane. Ważne że góra weszła dużo lepiej (chociaż i tak dip mógłby być bardziej w pionie), bo to przeważnie mój słaby punkt.

Rwanie: 50/60/65/70/75/80/85/90x0 (franca dwa razy została z przodu)
Podrzut: 40/60/80/90/100/110/120

@spetz jak bym miał dłuższe udowe to bym dotknął ziemi dupą ( ͡°
shdw - Podrzut 120kg. Rekord poprawiony o 7.5kg. I tak wiem, złamało mnie jak zapałkę...
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

shdw
shdw
Autor
25.01.2017, 14:54:07
  • 1
@Gacrux: @spetz: bo uprawiamy hobbystycznie sport, a nie chodzimy dla rozrywki zrobić większego bicka :)
  • Odpowiedz
RobieBica
RobieBica
RobieBica
25.01.2017, 16:12:05
  • 0
@shdw: z jednej strony dałeś mi nadzieję, że da się samemu, a z drugiej potwierdziłeś moje słowa. dużego stażu na siłce nie mam, ale ewidentnie ciągnie mnie do dynamiki i muszę coś z tym zrobić :)
  • Odpowiedz
spetz
spetz
16.01.2017, 06:26:33
  • 336
Cześć,

Poniżej prezentuję przedstartowy odcinek kursu, o którym pisałem tutaj - w tym miejscu znajdziecie szczegółowy opis o co w tym wszystkim chodzi wraz z odnośnikami do materiałów i tego co będzie Wam potrzebne w podstawowym stopniu do pierwszego odcinka (opublikowany on zostanie za 10 dni czyli 26 stycznia), a poniżej załączam pierwsze nagranie audio & video :).

Informacje o kolejnych częściach będą regularnie publikowane pod tagiem #akademiaspetza ( ͡° ͜ʖ
spetz - Cześć,

Poniżej prezentuję przedstartowy odcinek kursu, o którym pisałem tu...
  • 67
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

leoha
leoha
16.01.2017, 07:43:56
  • 4
@spetz: ja mam taką uwagę: wypowiadasz hiperpoprawnie "ę" na końcu wyrazów np. w wyrazie "aplikację" co nie jest poprawne.
https://pl.wikipedia.org/wiki/Hiperpoprawno%C5%9B%C4%87

takie trochę #grammarnazi
  • Odpowiedz
withoutSmallGarden
withoutSmallGarden
16.01.2017, 13:26:53
  • 25
@spetz: panowie ale miejcie litość dla rzeczy ludzi którzy nie korzystają z tak kosmicznych rozdzielczości i wielkości ekranów jak wy.
Na moich 24 calach FHD - słabo widać co tam kodzicie, a to chyba dość istotny element waszych kursów( ͡° ͜ʖ ͡°)
withoutSmallGarden - @spetz: panowie ale miejcie litość dla rzeczy ludzi którzy nie k...

źródło: comment_DqgKf1rk5nE1eOJEy7jxHapye5p6IPuM.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
spetz
spetz
07.01.2017, 05:39:27
  • 422
Dzień dobry wszystkim w ten mroźny poranek,

Mam następujący pomysł, który mi chodzi po głowie już od kilku miesięcy i być może w końcu uda się go zrealizować, tylko najpierw chciałbym spytać co o tym sądzicie (oraz czy ktoś byłby chętny do jego śledzenia) ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Chciałbym się na poważnie sprawdzić w roli nauczyciela (czy tam mentora, to brzmi nawet lepiej) - nie mówię tutaj stricte o zwykłym udzielaniu porad na
  • 84
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Luntri
Luntri
07.01.2017, 05:46:36
  • 25
@spetz: Nope, my już umiemy, a ci co się uczą i tak nie będą korzystać. Szkoda twojego wysiłku i nerwów
  • Odpowiedz
Nights
Nights
Nights
07.01.2017, 06:07:02
  • 88
@spetz: Ja byłbym chętny do śledzenia :) Proszę, wołaj jak już wpadnie jakiś wpis!
  • Odpowiedz
spetz
spetz
30.12.2016, 08:05:04
  • 123
"Trochę" prawdy w tym jest ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #trenerpersonalny #ifbb #ifbbpro #heheszki
spetz - "Trochę" prawdy w tym jest ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia ...

źródło: comment_2w3xlYL4yJQYK8XGCmU1FI8bWMu77aVq.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

spetz
spetz
Autor
30.12.2016, 09:06:48
  • 7
@Radkovich: to jest bardzo zabawne, bo dla tych ludzi wystąpienie na jakichś niszowych zawodach w Mszanie Dolnej w randomowej kategorii automatycznie daje im przywilej bycia "AJEFBIBI kompetitor". To tak jakbym po kilku wykładach z matematyki nazywał się licencjonowanym matematykiem ( ͡° ͜ʖ ͡°). Nic do nich osobiście nie mam, poza tym, że w większości produkowany przez nich kontent to nierzadko imperium beki.
  • Odpowiedz
msichal
msichal
30.12.2016, 11:26:32
  • 4
@spetz: Paris platynov to jedyny słuszny zawodnik i motywator, potwierdza to jego karta IFBB pro.
  • Odpowiedz
jezyk123
jezyk123
30.12.2016, 17:35:57
  • 17
Rekord świata Lu Xiaojun'a z Rio w stukrotnym spowolnieniu. 3 minutowe rwanie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#silownia #dwuboj
jezyk123 - Rekord świata Lu Xiaojun'a z Rio w stukrotnym spowolnieniu. 3 minutowe rwa...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jezyk123
jezyk123
Autor
30.12.2016, 17:38:48
  • 3
@jezyk123: I dla przypomnienia klasyk
jezyk123 - @jezyk123: I dla przypomnienia klasyk
  • Odpowiedz
rzadka_kupa
rzadka_kupa
30.12.2016, 18:38:16
  • 3
@jezyk123: Jeszcze to do kompletu
rzadka_kupa - @jezyk123: Jeszcze to do kompletu
  • Odpowiedz
spetz
spetz
13.12.2016, 22:44:58
  • 177
Casualowa fota w pantalonach do lusterka, z góry przepraszam jak mnie śledzą mirki z IT nie bawiące się w dźwiganie złomu ( ͡° ͜ʖ ͡°).

#mirkokoksy #mikrokoksy #kulturystyka #silownia #trening #gym #podnoszenieciezarow #spetz #42do #fortitudo #strengthcraft
spetz - Casualowa fota w pantalonach do lusterka, z góry przepraszam jak mnie śledzą ...

źródło: comment_Ga2cAgh8xzF0rnXbeojL7gTrl9dUErxV.jpg

Pobierz
  • 129
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pomaranczowy_krol
Pomaranczowy_krol
13.12.2016, 22:59:43
  • 59
@spetz: kiedyś miałeś lepszy brzuch
  • Odpowiedz
Pitzonik
Pitzonik
13.12.2016, 23:39:31
  • 233
@spetz: 1h minęła, 0 różowych
Pitzonik - @spetz: 1h minęła, 0 różowych

źródło: comment_GAN8XUzLUKHAtxUJkf10U6EzYbsResjv.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Obserwator_z_ramienia_ONZ
Obserwator_z_ramienia_ONZ
16.11.2016, 22:16:33
  • 41
Plusujcie Waldemara Baszanowskiego, trzeciego w rankingu najlepszych sztangistów w historii, w plebiscycie magazynu World Weightlifting. Baszanowski był: Czterokrotnym olimpijczykiem, dwukrotnym mistrzem olimpijskim, pięciokrotnym zwycięzcą mistrzostw świata, sześciokrotny mistrz Europy, dwudziestoczterokrotny rekordzista świata(!). Zdobył 9 złotych medali mistrzostw Polski, 61 razy ustanawiał rekordy Polski. Honorowy prezes Polskiego Związku Podnoszenia Ciężarów. Zmarł 29 kwietnia 2011 roku w Warszawie. #ciekawostki #sport #podnoszenieciezarow a może nawet #mikrokoksy (
Obserwatorzramienia_ONZ - Plusujcie Waldemara Baszanowskiego, trzeciego w rankingu na...

źródło: comment_ybcT66NvI0Qtf7JaPo0fHvxHzxDuyiEh.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

porko_rosso
porko_rosso
porko_rosso
16.11.2016, 22:19:59
  • 2
@Obserwator_z_ramienia_ONZ: tak było
porkorosso - @ObserwatorzramieniaONZ: tak było

źródło: comment_QeW0ArRyLRyoLFweHFgSEgns4eGiHUZC.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Obserwator_z_ramienia_ONZ
Obserwator_z_ramienia_ONZ
Autor
16.11.2016, 22:21:19
  • 1
@porko_rosso: było minęło xD

! nieźle go w------o na twarzy xD że było aż tak to nie widziałem wczesniej :D
  • Odpowiedz
spetz
spetz
10.12.2016, 13:27:09
  • 19
Leniwa sobota i testowo rwanie 105 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°).

P.S.
Nie wytrzymie, znowu obróciło.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #gym #trening #dwuboj #podnoszenieciezarow #rwanie #opa #spetz #strengthcraft #42do #fortitudo
spetz - Leniwa sobota i testowo rwanie 105 kg ( ͡° ͜ʖ ͡°).

P.S.
Nie wytrzymie, zn...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

N.....o
N.....o
konto usunięte 10.12.2016, 13:31:25 via Android
  • 2
@spetz komentarz xddddd
  • Odpowiedz
spetz
spetz
Autor
10.12.2016, 15:35:06 via Android
  • 3
@tony_soprano na zawodach pewnie tak ale nie będę ryzykował kontuzji robiąc rwanie dla zabawy na siłowni ;).
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
konto usunięte 07.08.2016, 00:38:15
  • 10
(ʘ‿ʘ)

#rio2016 #dwuboj
b.....i - (ʘ‿ʘ)

#rio2016 #dwuboj

źródło: comment_wyi0JFwvw9ssP5HsqrNND3GVKHFqW0cI.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jezyk123
jezyk123
07.08.2016, 08:56:08
  • 0
@berti: Typowa azjatka, można się rozejść (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
jezyk123
jezyk123
07.08.2016, 19:02:04
  • 3
Podnoszenie ciężarów (K): kat. 53 kg, grupa A

http://sport.tvp.pl/rio/26282791/podnoszenie-ciezarow-m-kat-53-kg-grupa-a

#dwuboj #silownia
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....i
konto usunięte 31.07.2016, 08:52:54
  • 9
Macie jakieś info o 'Puchatku'?
#silownia #dwuboj
M.....i - Macie jakieś info o 'Puchatku'? 
#silownia #dwuboj
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

b.....i
b.....i
konto usunięte 12.07.2016, 15:17:58
  • 12
gainsy gainsy gainsy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

nowy rekord w zarzucie - 110kg

https://www.instagram.com/p/BHxBh1xAxqe/

#silownia #dwuboj #mikrokoksy #bertitrenuje
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

b.....i
b.....i
konto usunięte
Autor
12.07.2016, 15:47:17 via Android
  • 1
@15132479 z tego co czytam i oglądam to wydaję mi się że ten podskok jest takim stymulantem do silnego wybicia. Mi udaje się wystrzelić z bioder, kolan i stawu skokowego z niewielkim oderwanie stóp od podłoża. Problemem jest u mnie szybkie zejście pod sztangę. Zobacz jaka jest różnica wysokości między najgłębszą pozycją w siadzie a najwyższą pozycją poderwanej sztangi. Siły mam właśnie na jakieś 130 a techniki starcza na 110.
  • Odpowiedz
shdw
shdw
12.07.2016, 16:11:46
  • 1
@gizio46: już zahaczałem o 88kg po prawie 8 miesiącach masy (zaczynałem przy 74kg), a teraz stabilnie zrzucam do ~80kg i znowu odpalam mocne ciężary, bo aktualnie przygotowuje się do dwóch biegów ultra w sierpniu :<
  • Odpowiedz
shdw
shdw
15.06.2016, 21:54:26
  • 14
http://www.allthingsgym.com/retests-olympic-doping-samples/

Śpij słodko aniołku. Illia na zawsze w naszych sercach [*]

cc: @berti @jezyk123 @Budka_dla_ptakow @lucek091 @paramite

#silownia #mikrokoksy #dwuboj
shdw - http://www.allthingsgym.com/retests-olympic-doping-samples/

Śpij słodko ani...

źródło: comment_1NLTbncgOpmE3no2cKBSmITTPKSYw0xW.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

s.....t
s.....t
konto usunięte 15.06.2016, 22:34:20
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
jezyk123
jezyk123
16.06.2016, 07:14:21 via Android
  • 2
@lucek091
@shdw

Kobieca reprezentacja Kazachstanu na Rio prawie nie istnieje xD
  • Odpowiedz
marek_antoniusz
marek_antoniusz
26.02.2015, 14:08:59
  • 44
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

androll33
androll33
26.02.2015, 14:12:15
  • 6
androll33
  • Odpowiedz
b.....s
b.....s
konto usunięte 26.02.2015, 14:26:15
  • 7
@marek_antoniusz: Klasyk, cudowny dowódca.
  • Odpowiedz
B.....w
B.....w
konto usunięte 02.03.2016, 22:48:49
  • 4
#dwuboj

@Gavroche wrzucał film z radzieckich ciężarów, to teraz czas na Bułgarów.
B.....w - #dwuboj

@Gavroche wrzucał film z radzieckich ciężarów, to teraz czas na ...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

G.....e
G.....e
konto usunięte 03.03.2016, 07:30:32
  • 2
@Budka_dla_ptakow:
Szczuplaki takie niezbyt umięśnione, a sztangi aż nieproporcjonalnie wielkie.
Wiele rekordów jest nieruszonych do dziś, tyle, że pokasowali je...
  • Odpowiedz
jezyk123
jezyk123
11.02.2016, 20:07:13
  • 12
Pozwolę sobie przypomnieć jedno z najlepszych jak nie najlepsze wystąpienie na zawodach dwubojowych ubiegłego roku, któe na mikro przeszło prawie niezauważone. Ilya Ilyin (105 kg) podczas pucharu prezydenta Rosji. Wszystkie jego podejścia w tym monstrualny rekord świata w podrzucie- 246 kg

#silownia #dwuboj #ilyailyin
jezyk123 - Pozwolę sobie przypomnieć jedno z najlepszych jak nie najlepsze wystąpieni...
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jezyk123
jezyk123
Autor
11.02.2016, 22:08:03
  • 1
@Gavroche: 250 kg w Rio będzie. Koleś jest niesamowity. 3 kategorie wagowe i w każdej mistrzostwo świata i rekordy świata, a dopóki nie wszedł na 105 kg to wyglądał jak by siłownię znał tylko z opowieści.
@ukazuyr: Kilka razy maks było. W porównaniu do rekordu z przed roku to zdecydowanie mniej.
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
konto usunięte 12.02.2016, 08:42:51
  • 1
@MariuszEm:
Ja nie mam polskich rysów twarzy, jakoś muszę z tym żyć...( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • Strona 1 z 3
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 30.06.2022

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking