Polecono mi ostropest plamisty na lekko podwyższone próby wątrobowe. Oprócz tego będę suplementował NAC. Jak najlepiej spożywać ostropest? Na allegro widzę, że jest mielony. Jakie są zalecane dawki dziennie aby działał? Jak najlepiej go spożywać? Dodawać do potraw czy po prostu popijać wodą? #mikrokoksy #dieta
Witam, #mikrokoksy
Brakuje mi trochę dobrego białka w diecie i mam do was pytanie jaki izolat najlepiej kupić?
Warunek jest jeden, mam lekkie uczulenie na laktozę (zalewa mnie i mam po diecie mocno laktozowej pysk jak moskiewski żul), więc musi być bezlaktozowy. Smak nie gra roli, byleby nie bylo za slodkie. Cena rownież jest sprawa drugorzędną.
#silownia #dieta
Brakuje mi trochę dobrego białka w diecie i mam do was pytanie jaki izolat najlepiej kupić?
Warunek jest jeden, mam lekkie uczulenie na laktozę (zalewa mnie i mam po diecie mocno laktozowej pysk jak moskiewski żul), więc musi być bezlaktozowy. Smak nie gra roli, byleby nie bylo za slodkie. Cena rownież jest sprawa drugorzędną.
#silownia #dieta
@pelen_spokoj: Bierz jakiś izolat białka serwatkowego (WPI) bez zbędnych kombinacji, laktozy tam tyle co kot napłakał i jak nie masz bardzo mocnej alergii to nic ci nie będzie. No i nie słuchaj tych co ci podsuwają białko wołowe, to odpad robiony ze skór czy stawów.
Ashwagandha - stosujecie? Kapsułki, czy proszek? Jak z działaniem tego ziółka?
Czy taki skład 1 kapsułki jest okej?
Ekstrakt z korzenia ashwagandha (Withania somnifera L.) DER 10:1 375.00 mg
- w tym witanolidy 5.63 mg
Powiedzmy
Czy taki skład 1 kapsułki jest okej?
Ekstrakt z korzenia ashwagandha (Withania somnifera L.) DER 10:1 375.00 mg
- w tym witanolidy 5.63 mg
Powiedzmy
@Karoleer: jakieś uzasadnienie czemu według ciebie to najlepsza oferta?
@Karoleer: standaryzowany ekstrakt z Olimpu kosztuje chyba z 2 dyszki za 30 tabletek, więc no dla mnie wychodzi lepiej, ale może nie znam się na matematyce( ͡º ͜ʖ͡º)
@Karoleer: dokładnie tak. Liczy się przecież substancja aktywna, w tym przypadku witanolidy których w standaryzowanym ekstrakcie jest 3x więcej
"Mądrego to i przyjemnie posłuchać"
Otwieram wątek w którym będziemy dzielili się wartościowymi kanałami na youtube.
Uprzejmie proszę o wstrzymanie się od "heheszkowania" i wrzucania jutuberów grających w gry, śmiejących się z omegle itd
Z mojej strony:
Otwieram wątek w którym będziemy dzielili się wartościowymi kanałami na youtube.
Uprzejmie proszę o wstrzymanie się od "heheszkowania" i wrzucania jutuberów grających w gry, śmiejących się z omegle itd
Z mojej strony:
Wiem, ze bylo gogoplex razy, ale najlepsza aplikacja do dziennika zywieniowego to fitatu?
#mikrokoksy #android
#mikrokoksy #android
@ChoNoTu: Cele -> Cele dotyczące kalorii i makroskładników, tam możesz pozmieniać według uznania makrosy
@ChoNoTu: u mnie apka tylko do pobieżnego liczenia, bo mam w głowie ile chcę zjeść, a cenię myfitnesspal za wygodne dodawanie produktów przez zeskanowanie kodu kreskowego. nie korzystałem z fitatu, więc nie wiem czy ma taką opcję
@BattlefieldCounterstrike: klasyka
dajcie przepis na bulletproof coffee najlepiej z makrosami/ jaki olej mct kupić ? elo dzięki #mikrokoksy #silownia #dieta
Borecki drugi
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: comment_mNUHXaOGFlNHOuq3dHbjDLGdPcCjfbCd.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy Ćwiczycie osobno na przedramiona? Mam problem tego typu, że mógłbym zrobić więcej powtórzeń ale przedramiona mi nie wytrzymują. Robić coś z nimi, czy nie ma sensu i same się zaadoptują do wysiłku z czasem?
@rak_kontent: tak jak pisze @florekflorek jak chce się dobrze zrobić przedramiona to zwis na drążku/ręczniku najlepszy, dodam do tego trzymanie ciężkiego hantla/talerza do momentu aż chwyt nie puści i nic więcej nie trzeba
Czy takie nowiutkie Vansy z lat 90 są coś warte? Mam od nich pudełko i papier którym były przykryte.
#modameska #buty #vans #ubierajsiezwykopem
#modameska #buty #vans #ubierajsiezwykopem
źródło: comment_b7U3XG4PUedpWW1GGIBEI2liGdYeFU1A.jpg
Pobierz
Używał ktoś czegoś na stawy, co rzeczywiście dawało pozytywny skutek?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
Czy są jakieś owoce, którymi można bezkarnie się obżerać na diecie redukcyjnej? #mikrokoksy
@Dusza_Jest_Chaosem: Zakładając, że masz wyliczoną odpowiednią kaloryczność, to niezależnie czy zjesz jabłuszko czy pizze jeżeli notorycznie będziesz przekraczał limit to nie zredukujesz
Podrzut 120kg. Rekord poprawiony o 7.5kg. I tak wiem, złamało mnie jak zapałkę w dole, ale byłem już mega dojechany, po poprzednich podejściach. Wstane? Wstane. Ważne że góra weszła dużo lepiej (chociaż i tak dip mógłby być bardziej w pionie), bo to przeważnie mój słaby punkt.
Rwanie: 50/60/65/70/75/80/85/90x0 (franca dwa razy została z przodu)
Podrzut: 40/60/80/90/100/110/120
@spetz jak bym miał dłuższe udowe to bym dotknął ziemi dupą ( ͡°
Rwanie: 50/60/65/70/75/80/85/90x0 (franca dwa razy została z przodu)
Podrzut: 40/60/80/90/100/110/120
@spetz jak bym miał dłuższe udowe to bym dotknął ziemi dupą ( ͡°
@shdw: sam ogarnąłeś technikę metodą prób i błędów czy ktoś doświadczony stał nad tobą i ci mówił co i jak? wiadomo, można wrzucić film w neta i ci ktoś wytknie błędy, ale imo przy ćwiczeniach dynamicznych ciężko zastąpić pracę na żywo z fachowcem
@shdw: z jednej strony dałeś mi nadzieję, że da się samemu, a z drugiej potwierdziłeś moje słowa. dużego stażu na siłce nie mam, ale ewidentnie ciągnie mnie do dynamiki i muszę coś z tym zrobić :)
Tutaj Da Vosk Docta, jak niektórzy z Was już wiedzą robię muzykę elektroniczną i niedawno wydałem drugi album pt. 303K
Z tej okazji w ramach #rozdajo mam dla was płytkę z podpisem ( ͡° ͜ʖ ͡°) (a album wyszedł w limitowanym nakładzie!).
Do tego jeszcze dorzucam bandanę z ostatniego dropu ubrań naszego
źródło: comment_UeGkoMRW0Bz76JnsjfLVekvJDnoUEmDo.jpg
Pobierz