Jakby którykolwiek z piłkarzy Realu obejrzał mecz Legii (i przypomniał sobie te legendarne 3:3), to by im tak morale spadło, że przegraliby nawet z Barceloną.
#legia #pilkanozna

#bieganie

Sam nie biegam takich dystansów, ale z ciekawości pytam

Czy jest tu ktoś kto biegł półmaraton/maraton metodą Gallowaya i się podzieli spostrzeżeniami po biegu?

Mirki i Węgierki za 7 tygodni biegnę swój pierwszy maraton no i pasuje mi potestować jakieś żele energetyczne co by nie było zawirowań na trasie potem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co polecacie? Głównie zależy mi na tym żeby łatwo dało się go przełknąć bo podczas treningu nie mam dostępu do wody, żeby popić ( ͡° ͜ʖ ͡°) No i druga kwestia czy są jakieśPokaż całość

34316,62 - 11,61 - 12,42 - 6,45 - 10,44 = 34275,70

10 tygodniowy plan treningowy rozpoczęty. Cel: półmaraton w Krakowie poniżej 1:30:00

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

34493,00 - 10,18 - 10,02 - 12,02 - 5,20 - 11,01 - 23,08 = 34421,49

I kolejny tydzień biegania za mną. W sumie ponad 70 kilometrów, oj dawno tego nie było.
Ale po kolei.
We wtorek luźna dyszka z 10 x 45s/30s. Czyli 45 sekund mocno i 30 odpoczynku, wychodziło po 230-240 metrów w przyspieszeniu, czyli tempo trochę poniżej 3:30 min/km.
Środa lekko.Pokaż całość

Taka sytuacja w #pracba . Ogólnie wiedzą że coś tam biegam no i dyskusja na ten temat, to mowie że w lipcu dużo pobiegałem bo udało się nabić 303 km .Wtedy Janusz Sportu 50 letni, zero kuźwa pojęcia bo nawet się nie interesuje i mówi- a po co stadiony budować(debil jeden), no to on wyciąga komórkę i pokazuje #endomondo i tam wg kroków on nabił ponad 200 kmPokaż całość

Kurde Mirki, jeśli zastanawiacie się czy iść czy nie iść, bo albo nie macie z kim, albo boicie się, że nie dacie rady to nie #!$%@? i się zapisujcie! Zabawa jest co najmniej świetna. Ludzie naprawdę z chęcią pomagają, bo to można powiedzieć, że element imprezy. Luźne rozmowy na trasie, jest z kim pośmieszkować. Na torze nie ma smutasów, nikt z nikogo się nie śmieje, wręcz przeciwnie, jak ktoś wysiada to dopingują i pomagają, więc nie ma się co bać.
Co do zmęczenia - sam dwa miesiące temu kondycyjnie byłem nieprzygotowany, nie przebiegłem 2 km XD i przez tyle czasu można się wyrobić, aby podołać Classicowi, bez większych problemów. (oczywiście rzetelnymi, normalnymi treningami). Uwierzcie że warto

Pozdrawiam kolegów z Poznania. Może jest tu ktoś kto mi pomagał wchodzić na te dziadowskie ścianki 3 metrowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

SerdeczniePokaż całość

34506,12 - 13,12 = 34493,0

Wczoraj najszybsza piątka, dzisiaj najdłuższy do tej pory dystans. Średnie tempo 6:59/km. Tylko raz (nota bene tydzień temu) biegłam na takim dłuższym dla mnie dystansie szybciej i to było 6:56/km, więc myślę, że mogę dzisiejszy dzień uznać za sukces. Ale czułam moc.

Pokaż spoiler

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

Mirasy i Mirabele jestem właśnie po porannym bieganiu. Jestem kutwa załamana swoim poziomem. Kiedyś po godzince się dawało radę a teraz szkoda nawet strzępić klawiatury. Macie jakiś dobry, mądry plan treningowy na początek dla kanapowca który po długiej przerwie wraca do tego sportu? Chcę biegać jak kiedyś. W necie jak szukam to dostaję oczopląsu.
#bieganie #biegajzwykopem #kiciochpyta

W poprzednim wpisie pochwaliłem się o zrealizowanym marzeniu - zakupie motocykla żużlowego.

Teraz czas pochwalić się rezultatami. Udało mi się odjechać dwa treningi na torze Kolejarza Rawicz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wrażenia niesamowite, coś nawet udało się poślizgać na łukach, frajda i adrenalina na najwyższym poziomie!
Wrzucam dopiero teraz, gdyż na kilkanaście minut zabawy przypada kilka godzin w warsztacie: rozkręcenia, czyszczenia i ponownego złożenia motocykla.
WięcejPokaż całość

35299,09 - 30,20 = 35268,89

Dałem czadu xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

WpisPokaż całość

Tak się z ciekawości spytam. Z czym biegacie? Chodzi mi o zegarek z GPS. #bieganie

35533,28 - 10,54 - 10,43 - 10,02 - 18,54 - 10,14 = 35473,61

I tydzień minął ; )
W sumie poza sobotą to lenistwo i easy. Jedynie w środę 6x500.
W sobotę czad. 2 km rozgrzewki + 10 km w 42:45 + parkrun (5 km) 18:29 i 3 miejsce + schłodzenie : )

Data:Pokaż całość

ile dni przed półmaratonem odpuścić trening? Jak ładować się węglowodanami? doradzicie mirki z #bieganie #biegajzwykopem #trening ?

#bieganie #biegajzwykopem
Jak na 3 raz ok? Docelowo chce robić po 10 km

35795,50 - 11,28 - 11,66 - 12,08 - 20,11 - 13,12 - 22,54 - 26,77 - 24,20 = 35653,74

Przy okazji zapraszam do zapoznania się i polubienia biegu charytatywnego dla hospicjów dziecięcych "Od Helu po Halny"
Oficjalna strona: http://www.odhelupohalny.pl/

Startujemy już za tydzień. Pierwsza edycja w formie sztafety.Pokaż całość

Elo, czy jeśli ostatni raz biegałem gdzieś w czerwcu zeszłego roku to czy zapisanie się na półmaraton na koniec sierpnia jest możliwe? Dam radę? Bo chciałbym się sprawdzić ale się trochę cykam bo nigdy nie brałem udziału w imprezie biegowej. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#raciborz #bieganie #polmaraton #sport #biegajzwykopem

piękny film, polecam każdemu, ile razy się już poddawałeś w życiu? #motywacja #bieganie