2h59min
2h59min
  • 1
@2h59min: mireczki i mirabelki, żona moja używa lakieru do włosów Farouk Chi Helmet Head. Kosztował około 30 PLN, teraz jeśli już gdzieś można go znaleźć to jest to koszt około 50 PLN. Może ktoś ma jakieś źródełko i wie, gdzie sensownie zamówić, albo kupić w sklepie stacjonarnym w #gdansk, czy #trojmiasto.

Taguję #uroda, może też #modadamska i #moda
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
2h59min
2h59min
  • 16
31650,89 - 11,01 - 12,16 - 11,17 - 5,01 - 11,39 - 10,31 = 31589,84

Dzień dobry, #biegacze!

Zeszły tydzień był jednym z bardziej zróżnicowanych w ostatnich miesiącach. I czuję, że wraca moc! Może dlatego, że cały tydzień nie jeździłem do pracy na rowerze... Choć do pracy i z powrotem tylko 14 km, to jednak kawał pod górę. Dla mireczków z Gdańska info, że pod Łostowicką podbiec to nie problem, ale
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
2h59min
2h59min
  • 1
@enron: mnie żona namówiła w ramach zrzucenia masy przed ślubem, a po ślubie trzy lata zaraz będą, a pasja została, tak jak i żona ;- )
Nie powiem, ale duma jest, w tym roku pierwszy maraton, połóweczka w 1:36 z kawałkiem, dyszka poniżej 45 minut. Śmiga, że hej :- )
  • Odpowiedz
2h59min
2h59min
  • 2
@karololo: no dramat xD ale wyobraź sobie, że mieszkańcy Trójmiasta pewnie bywają tam raz w roku, więc nie boli. Ostatnio byłem na rowerze, z Gdańska Głównego pewnie około 10 kilometrów, droga bardzo dobra, niemal cały czas ścieżka rowerowa ; )
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Caly_na_bialo
  • 4
Mireczki, szukam zegarka biegowego do 600zł. Coś oprócz polara m400 jest warte uwagi? Najlepiej z pasem hr. Słyszałem, że polar m400 często gubi zasięg w lesie, a wolałbym jednak mieć ciągłość sygnału GPS, choć w tej cenie to raczej ciężko
#bieganie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
2h59min
2h59min
  • 1
@Caly_na_bialo: moja żonka biega z M400, również po lesie, nie słyszałem, żeby narzekała na utratę sygnału. Zegarek ma od początku roku i jest git. Bateria trzyma do sześciu godzin z tego co kojarzę, na maraton wystarczy, na jakieś ultra może być za mało.
  • Odpowiedz
S.....x
S.....x
  • 151
Ok, dzisiaj jak dobrze wiecie, Legia gra o awans do fazy grupowej Ligi Europy z Sheriffem na wyjeździe.

Ponieważ przewiduję raczej niezbyt ciekawe widowisko z nieudolnymi próbami ataku pozycyjnego, będę chciał je sobie urozmaicić.

Policzę, ile w ciągu całego spotkania będzie w wykonaniu piłkarzy Legii zagrań z pierwszej piłki (z tzw. klepki) oraz, co ważniejsze, ile będzie takich zagrań co najmniej dwa pod rząd (na zasadzie podanie - klepka - klepka).
Po
  • 185
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
2h59min
2h59min
  • 1
@cosiasto: w Karpaczu takie cudo widziałem, śmiechłem, prychłem, pies spojrzał z pogardą i poszedł na kolejny trawnik, gdzie już monotlenku diwodoru nikt nie rozpylał ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
f.....e
f.....e
  • 4
Mirki, mam pytanie. Na początku października roku 2015, przy schodzeniu z górki szybszym tempem, potknąłem się i całym ciężarem ciała stanąłem na prawej stopie wygiętej do zewnątrz. Mocno bolało, ale musiałem przejść 6-7km do pociągu, bo byliśmy w środku lasu. Wieczorem cholerny ból, wielki obrzęk i spuchnięcie. Z rana pojechałem do szpitala, powiedział, że lepiej by było jakby to było złamanie, a nie naderwanie tego stawu skokowego. Miesiąc gipsu, potem 2 tygodnie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
2h59min
2h59min
  • 18
32766,07 - 10,74 - 10,10 - 10,61 - 5,00 - 10,11 - 8,02 = 32711,49

Miałem wczoraj wrzucić cały tydzień, ale zapomniałem zgrać dane do aplikacji, a zegarek zostawiłem w domu. Ponad 50 kilometrów, jak na sześć treningów to nie za wiele, ale wszystko przez niedzielę, kiedy poranne długie wybieganie zacząłem po 20:00 i naprawdę sam fakt, że się ruszyłem był sukcesem. Jako, że dzień wcześniej była sobota, to możecie sobie dodać jedno
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
2h59min
2h59min
  • 0
@PurpleHaze: a między pierwszym a czwartym 2 bpm różnicy, mimo iż średnie tempo różni się o 50 sek/km.
Z czego to wynika? Wystarczy zaliczyć jedne światła, albo to że muszę poczekać na przejściu dla pieszych. A najczęściej to dyspozycja dnia. Ja przy tempie 5:00 męczę się tak samo, jak przy 5:45. Ale czasami tętno mam 120, a czasami 140 bpm. Jak chcesz się zająć analizą moich treningów, to Ci podam
  • Odpowiedz
2h59min
2h59min
  • 1
@PurpleHaze: dlatego myślę, że każdy zorientowany w temacie wie, że raz tempo 5:00 to będzie 130, a raz 150 bpm. Wystarczy inna trasa, trochę więcej podbiegów, a tempo spada, a tętno rośnie. Czwarty trening, ta piątka, to jest bieg z psem, gdzie - jest kupa, siku (nie moja), a ostatni kilometr to dzida do domu i zdarza się, że np. biegniemy cztery km po 6:00, a ostatni w 4:00 i
  • Odpowiedz
jaro07
jaro07
  • 6
Jak myslicie, czy biegając 10km w 39 minut mogę spróbować pobiec polmaraton na 1:25? Czy jednak lepiej zacząć troche spokojniejszym tempem?

#bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
2h59min
2h59min
  • 0
@jaro07: atakowałem półmaraton z wyniku 38:28 na 10 km i poleciałem 1:26:47. Ale biegłem dwa tygodnie przed maratonem i nie chciałem się "zajechać", więc możliwe, że coś jeszcze bym urwał. Na pewno do zrobienia jest wynik under 1:25, ale może się skończyć różnie ;- )
Koncepcja z biegiem z zającami na 1:30 jest niezła. W połowie dystansu ciśniesz, jeśli masz z czego i 1:25 nie będzie, ale już blisko ;-
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 46
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
2h59min
2h59min
  • 0
@enron: a może Poznań? Podobno to zajebista impreza. Mówią nawet, że najlepszy maraton w Polsce.
Dobre to Twoje bieganie! Kilometry robią wrażenie, po takiej 30-tce, to ja już bym szukał na jesień maratonu ; )
  • Odpowiedz
PanPapryk
  • 12
33660.14- 14,00 = 33646,14
W środę byłem na plastrowaniu. Polecam każdemu, kto walczy z jakimś bólem w stawach, mięśniach w trakcie biegania. Dużo nie kosztuje a może pomóc!
Tak więc po wizycie u fizjoterapeuty w środę postanowiłem w czwartek zobaczyć czy mogę dalej myśleć o półmaratonie w Pile.
Udało się przebiec 14km, czyli tak jak planowałem, średnia nie powala (5:24min/km) ale pozwala myśleć o ukończeniu biegu. Na ostatnich 300 metrach kolano zaczęło
PanPapryk - 33660.14- 14,00 = 33646,14 W środę byłem na plastrowaniu. Polecam każdem...

źródło: comment_rYZjvivyECNVSY9AyoCgNVq7lGTn9kjI.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
2h59min
2h59min
  • 0
@PanPapryk: Piła podobno fajna i szybka : )
Nie, nie będę. Jeszcze mi się nie zdarzyło zającować. W ogóle się nie zapisałem póki co. Jak będę przygotowany na wynik 1:19:XX, to pobiegnę. Jeśli nie, to może piątkę zrobię. W sumie to koniec "sezonu", więc można by się sponiewierać ;- )
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 31
33646,14 - 11,62 = 33 634,52

Znowu mi się trochę zaspało, ale za to mogłem w idealnym miejscu zobaczyć śliczny wschód Słońca (｡◕‿‿◕｡) Poza tym biegło się doskonale, utrzymałem znośne tempo - same plusy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ćwierć arbuza zeżarłem z marszu, teraz kąpiel i śniadanie. Miłego dnia Mirki i Węgierki!

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
enron - 33646,14 - 11,62 = 33 634,52 Znowu mi się trochę zaspało, ale za to mogłem w...

źródło: comment_zY8P21nskyAWHsXM4wZ7vnRRj3tZHArp.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia