19041,43 - 10,08 - 12,09 - 11,44 - 12,50 - 10,02 = 18985,30
Czołem, mireczki!
W poprzednim tygodniu chill - żadnych zawodów, tylko trening.
W sobotę wpadły kilometrówki, sześć sztuk, najszybsza w 3:20, druga najszybsza w 3:21, o pozostałych lepiej nie wspominać ;- )
W tym tygodniu - wtorek, środa, czwartek pobiegane. Raczej nic konkretnego, biegi regeneracyjne przed jutrzejszym Biegiem Niepodległości w Gdyni. Do pobicia 37:02 i niech #wiatrcwel nawet nie myśli
Czołem, mireczki!
W poprzednim tygodniu chill - żadnych zawodów, tylko trening.
W sobotę wpadły kilometrówki, sześć sztuk, najszybsza w 3:20, druga najszybsza w 3:21, o pozostałych lepiej nie wspominać ;- )
W tym tygodniu - wtorek, środa, czwartek pobiegane. Raczej nic konkretnego, biegi regeneracyjne przed jutrzejszym Biegiem Niepodległości w Gdyni. Do pobicia 37:02 i niech #wiatrcwel nawet nie myśli
Mireczki! Kończę biegowy sezon rekordem życiowym, dyszka zrobiona w 36:52 :- )
Najbliższe dwa tygodnie poświęcę na... nic. Trochę odpocznę i wracam na biegowe trasy, w przyszłym roku też trzeba trochę rekordów pobić ;- )
Suma – 40,21 km.
Data: 07.11.2017 (wtorek)
Dystans: 11,11 km
Czas: 00:57:27
Tempo: 5:10 min/km
Tętno: 124 bpm
Data: 08.11.2017 (środa)
Dystans: 8,50 km
Czas: 00:44:17
źródło: comment_k41I7ps7DPckesDClRHhsJC7zFQGE0YN.jpg
PobierzSztafety go nienawidzo
Bardzo ładnie
Tak trzymać