23116,89 - 15,38 = 23101,51
3km + 10km bc2 + 2km
bc2 w tempie 5:18 bez zadnych problemow wydolnosciowych, co cieszy po ostatnich akcjach. Mimo to, musialem sobie zrobic przerwe na #srajzwykopem w krzaczorach... :D
PS. Co to sie staneo z ta strava ?
Statystyki:
Dystans: 15.38 km
Czas: ◷01:23:14
Średnie tempo: 5:24 min/km
Średnia prędkość: 11,08 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤150.3bpm
Maksymalny puls: ❤217bpm
#sztafeta #ruszwroclaw
3km + 10km bc2 + 2km
bc2 w tempie 5:18 bez zadnych problemow wydolnosciowych, co cieszy po ostatnich akcjach. Mimo to, musialem sobie zrobic przerwe na #srajzwykopem w krzaczorach... :D
PS. Co to sie staneo z ta strava ?
Statystyki:
Dystans: 15.38 km
Czas: ◷01:23:14
Średnie tempo: 5:24 min/km
Średnia prędkość: 11,08 km/h
Kalorie: 0 kcal
Średni puls: ❤150.3bpm
Maksymalny puls: ❤217bpm
#sztafeta #ruszwroclaw
- Akuku69
- jaki_taki_login
- pestis
- Kinja
- 2h59min
- +12 innych
Czołem biegowe mireczki!
Poprzedni tydzień udany. Ponad 50 kilometrów, mogłoby być tego trochę więcej, ale nie będę narzekał.
Cztery treningi + zawody. We wtorek troszkę się przegoniłem, ale tętno o dziwo nie za wysokie, bo nawet do 150 usm nie dobiło. Kolejne trzy dni to luźne dreptanie, w środę sam i kolejne dwa dni z żoną. Sobota wolna i
Jeszcze w ramach przetarcia zrobię (chyba) półmaraton 29.10 w Tczewie.