How I Built Muscle At Home (Without Weights)

Styczeń tuż tuż, więc może się komuś przyda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[getin]

przeciętny kolo nie wytrzyma takich ćwiczeń, bo mu siądą nadgarstki, stawy kolanowe łokciowe itp. podciąganie i pompki to nie jest takie chop siup ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AAAAAPsik]

@getin: tym bardziej jak ktos nie ma predyspozcyji genetycznych (małe dłonie, wąskie nadgarski) wtedy to nie dla niego , szkoda nerwów (chyba ze bedzie sie stosowało jakies opaski , itp ale one nie są wcale takie wygodne do czwiczeń)

[Aaandrzej]

podciąganie

@getin: Wzmacnia nadgarstki...
@AAAAAPsik:

[Skillez_]

Legancko, pora na CS'a

[AAAAAPsik]

@Skillez_: ile razy tak robiłem to juz nawet nie napisze ( ͡º ͜ʖ͡º)

[lktr1]

zapominacie o jednym - ćwiczenia na siłowni mają to do siebie że sporej ilości osób znacznie łatwiej idzie "przerzucanie żelastwa" niż poderwanie się z kanapy i zrobienie kilkunastu pompek

poza tym - myjąc się na siłce wieczorem zaoszczędzimy ciepłej wody w domu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s.....k]

@PIAN--A_A--KTYWNA: nie siedzenie, a za dużo żarcia. Zwiąż sobie ręce między posiłkami, żeby nie podjadać.( ͡° ͜ʖ ͡°)

[smallboobslover]

a gdzie before and after? ;p może szczupły już był wześniej

[wykopadminswankers]

Musi byc ciezar jak sie chce mial fajna sylwetke tak mozna cwiczyc ale zawsze ramiona a szczegolnie barki beda zostawac z tylu

[pontifex]

Odpada. Musiałbym wynająć takie puste mieszkanie z jedną kanapą i szafką a obecnie jest problem z najmem.

[the_insanity]

super! dzięki! na pewno skorzystam! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[n.....k]

Dodałem do ulubionych a później skasowałem. Zaczynam od najbliższego poniedziałku,najpierw zrobię masę ,a później pocwicze.Ide przeprosić się z lodówką.Namawiał,namawiał i namówił.( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

[RzeszowiakPodkarpacie]

Niech coś opowie o łydkach.