✨ Jak pozbyć się sylwetki skinny fat? Ⓘ
Mam 26 lat, 174 cm i 79 kg, pas 98 cm. Typowy skinny fat. Praca siedząca, od tygodnia robię 15000 kroków dziennie i 3 treningi siłowe FBW tygodniowo. W życiu ważyłem od 63 do 79 kg, ale przy każdej wadze sylwetka wyglądała kiepsko. Jestem słaby siłowo. Chcę zacząć liczyć kalorie i pozbyć się sylwetki skinny fat. Od jakiej kaloryki i makro najlepiej zacząć?
#dieta #mirkokoksy #zdrowie #silownia
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Dipolarny
❤ Projekt mirko.pro działa dzięki wsparciu użytkowników. Wspomóż projekt
📢 Sprawdź nowe narzędzia na mirko.pro - Mirko Pobieracz oraz Mirko Ban
Mam 26 lat, 174 cm i 79 kg, pas 98 cm. Typowy skinny fat. Praca siedząca, od tygodnia robię 15000 kroków dziennie i 3 treningi siłowe FBW tygodniowo. W życiu ważyłem od 63 do 79 kg, ale przy każdej wadze sylwetka wyglądała kiepsko. Jestem słaby siłowo. Chcę zacząć liczyć kalorie i pozbyć się sylwetki skinny fat. Od jakiej kaloryki i makro najlepiej zacząć?
#dieta #mirkokoksy #zdrowie #silownia
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: Dipolarny
❤ Projekt mirko.pro działa dzięki wsparciu użytkowników. Wspomóż projekt
📢 Sprawdź nowe narzędzia na mirko.pro - Mirko Pobieracz oraz Mirko Ban
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Jak autor napisze ze swojego konta to zaangażuje się, żeby merytorycznie odpisać.
Mysle ze kolega rowniez umie korzystac z czatagtp. A co do lekarza to byl skrot myslowy ale nie ogarnales.
I dieta z deficytem kalorycznym i odpowiednią ilością białka
Mięśnie muszą mieć bodziec do rozwoju, bez niego jak się zaczniesz odchudzać to zamiast z bebecha z łap ci zejdą resztki mięsa.
A
Ogólnie poczucie głodu to powinna być norma,
Ja w ciągu roku setki razy czuje głód bo czasami nie jem od 15 godzin,
Dodatkowo dużo cardio, ruchania, i ćwiczenia siłowe
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord