✨ Obserwuj #mirkoanonim
Witam, mam do wakacji 6tyg, potrzebuje zejsc jak najwiecej z fatu, jak to sensownie ugryzc. Waga ~84kg / 180. Jaki trening, jak cardio, jakie makro?
#odchudzania #dieta #mirkokoksy #redukcja #silownia
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Dipolarny
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
Witam, mam do wakacji 6tyg, potrzebuje zejsc jak najwiecej z fatu, jak to sensownie ugryzc. Waga ~84kg / 180. Jaki trening, jak cardio, jakie makro?
#odchudzania #dieta #mirkokoksy #redukcja #silownia
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Dipolarny
· Autor wpisu pozostał anonimowy dzięki Mirko Anonim
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Kasahar
─────────────────────
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Nighthuntero
@NieWiemWiecSieWypowiem: przecież trening, szczególnie cardio <130bps wlicza się w deficyt kaloryczny. To nie pali tak dużo jak niektórzy myślą, ale przy siedzącym trybie życia robi znaczenie.
Natomiast trening siłowy może znacznie poprawić proporcje sylwetki
@mirko_anonim: Siłowy