[robert-kuzba]

20 lat - siedź tylko przed kompem, chlej prawie codziennie piwska, wcinaj gównojedzenie, nie ruszaj się do tego stopnia, że nawet dostań zakrzepicy przez którą musisz brać zastrzyki - waga 90 kg

28 lat - zero alkoholu, liczenie kalorii, ćwiczenia, codziennie średnio 10k kroków - waga 110 kg

A mówią, że metabolizm nie spada z wiekiem.
#odchudzanie #silownia #chudnijzwykopem #dieta #redukcja #mikrokoksy #zdrowie

[p3sman]

@robert-kuzba #!$%@? metabolizm, wszystkiemu winny ( ͡º ͜ʖ͡º)

[robert-kuzba]

@p3sman: no nie wiem jak inaczej wytłumaczyć powyższe
W wieku nastu lat żarłem w opór i miałem problemy żeby przytyć, musiałem żebra zakrywać siłownią, bo nie ważne ile bym zjadł to i tak chudzielec.

[Mirkosoft]

mówią, że metabolizm nie spada z wiekiem

@robert-kuzba: dosłownie nikt tego nigdy nie mówił.

[robert-kuzba]

@Mirkosoft: to popatrz na główną: 889 wykopów https://wykop.pl/link/7316029/metabolizm-wcale-nie-zwalnia-po-trzydziestce

[revente]

@robert-kuzba: już ci mówię -po prostu od kiedy miałeś 20 lat cały czas żarłeś teochę więcej niż potrzebowałeś. I co rok dochodziło 1-3kg.

Metabolizm masz taki sam. Po prostu przez lata się uzbierało.

[robert-kuzba]

@revente: no nie wiem, nie przekraczam 3k kcal przy 185 cm wzrostu, a waga jest jaka jest
Poza tym jak ucinałem alkohol i zacząłem się trochę ruszać np. wychodząc z domu to zaraz waga spadała do 85 kg

[Loginconajmniej4znaki]

@robert-kuzba: metabolizm z wiekiem spada ale mało, wiek jest uwzględniony w każdym wzorze na obliczenie podstawowej przemiany materii, po prostu na przestrzeni 10 lat ta różnica jest mała

to co piszesz równie dobrze może mieć #!$%@? wspólnego z rzeczywistością, liczyłeś kalorie jak miałeś 20 lat? każdemu się tak wydaje że jadł wtedy dużo i byle co i nie tył a jak się tak nad tym zastanowić na spokojnie to mało co

[robert-kuzba]

@Loginconajmniej4znaki: 5 smażonych kiełbas na śniadanie, 2 kebaby na obiad, chipsy i inne przekąski na kolacje, do tego do 10 piw więc wychodziło blisko 5k kcal

[3k1m]

@robert-kuzba:
Myślę, że problem jest taki że z wiekiem wykonuje się mniej błachych czynności, jak chodzenie w kolko, pobiegniecie zamiast pójść, czeste wychodzenie na zewnątrz. Jak patrzę na moich znajomych po 40stce, to ich tryb życia wygląda tak, że głównie praca, a potem kanapa, i wszyscy narzekają na metabolizm xD

[revente]

@robert-kuzba: ale przy lekkim ruchu jak spacery twoje zapotrzebowanie to raczej 2,5k a nie 3k.
A alko to też w #!$%@? dodatkowych kalorii.

[robert-kuzba]

@3k1m: z racji, że zabiegany to często muszę gdzieś biec, więc pomimo 110 kg już przywykłem i nawet zadyszki nie mam
@revente no alko to 10 piw czyli ok 2000 kcal, a do tego waliłem #!$%@? jedzenie, a mimo to problemów z wagą (poza tymi dodatkowymi 5 kg) nie miałem

[revente]

@robert-kuzba: no dobra i wtedy przytyłeś z 90 na 92. Rok później do 93. Dwa lata później do 95. I tak dalej.

Tyje się od kalorii a nie od arbitralnego podziału na 'dobre' i 'złe' jedzenie.

[knurku]

@robert-kuzba Nie oszukasz fizyki. Widocznie nie przebijałeś zapotrzebowania swojego organizmu dlatego nie tyleś. Kalorie z alkoholu inaczej się liczy bo to są puste kalorie nie mające żadnych wartości odżywczych, ale pomaga w tyciu bo alkohol jest trutka i organizm najpierw się go pozbywa a potem dopiero trawi jedzenie i może to powodować odkładnie się tkanki tłuszczowej. Tak jak ktoś wspomniał, nie ma dobrego i złego jedzenia, moja dziewczyna uwielbia słodycze i na

[In_thrust_we_trust]

@robert-kuzba:

żarłem w opór

Po pierwsze pewnie wcale nie żarłeś w opór, tylko tak Ci się wydawało. Po drugie to nie kwestia metabolizmu tylko min wzrostu szkieletu ciała

[B.....n]

5 smażonych kiełbas na śniadanie, 2 kebaby na obiad, chipsy i inne przekąski na kolacje, do tego do 10 piw więc wychodziło blisko 5k kcal

@robert-kuzba: No i dlatego przytyles z czasem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kryskamatyska]

@robert-kuzba: Spada, ale marginalnie. Bodajże 2% na 10 lat. Ja tam w wieku 30 lat mam zero problemów.

[Saly]

Kalorie z alkoholu inaczej się liczy bo to są puste kalorie nie mające żadnych wartości odżywczych

@knurku: kalorie z alkoholu liczy się inaczej, bo trawienie alkoholu to proces inny niż standardowe białko/tłuszcze/cukry. Puste kalorie to dostarcza tylko energii, nie ma białka i makro/mikro składników i ta definicja zupełnie nie wyjaśnia tego co piszesz

[atol]

@robert-kuzba: 20 lat miej 115kg, siedź cały dzień przed kompem, #!$%@? gówno i chlej niemożebnie, pij colę zamiast mineralnej
29 lat 86kg, siedź pół dnia przed kompem, dodaj bieganie, ćw siłowe, pracę fizyczną na 1/2 etatu, liczenie kalorii, wyjeb alkohol i wszelkie napoje które mają jakieś kalorie, zdrowsze (redukcja śmieci do 20-40% kaloryki) odżywianie, ostatnie pół roku -17kg i jedziem dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)