[Poemat]

@bdm_bq: I tak to się żyje powoli na tej wsi, od małego do mniejszego sukcesu z przerwami większymi niż kula wtaczana przez Syzyfa

[bdm_bq]

@Poemat: grunt to nie wmawiać sobie, że mały sukces to nie sukces ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kyriakos]

@bdm_bq: w następnym roku oczekuję regularności, bo dobrze się czyta Twoje wpisy.

No i czas na bombę skoro ognia brak (:

[girlsjustwannahavefun]

@bdm_bq: witam

[Lewusx]

@bdm_bq: Z ogniem jak u wulkanów, czasami wrze aż przechodzi na innych, czasami przygasa. Chyba każdemu to się przydarzyło, ważne, że nie lecisz dalej.

[IntruderXXL]

@bdm_bq: Kim jesteś? JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

Najważniejsze to pozostać w grze. Wtedy zawsze jest łatwo wrócić. Nawet jak życie da po dupie.

Powodzenia!

[Saprofit]

@bdm_bq: no offence oczywiście, ale na tym zdjęciu właśnie wyglądasz na zmęczonego życiem xD
Po sobie też widzę, że im mniej trenuje i zajmuje się innymi rzeczami, to również mam mniej ochoty na trening.
A CV oczywiście super i to na pewno mobilizuje do trzymania formy i dalszego rozwoju.

[hamborgir]

@bdm_bq: jesteś piękny

[bdm_bq]

@Kyriakos dzięki! mam takie małe postanowienie, żeby zacząć prężniej działać w SM ale nie wiem ile z tego wyjdzie.

@girlsjustwannahavefun ja też witam

@Lewusx @IntruderXXL zawsze można robić jakieś minimum, tego się trzymam nawet jak coś się zepsuje. Tym razem to była inna perspektywa, zwyczajnie mi się nie chciało ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ale macie oczywiście rację.
@Saprofit trochę tak xD późna pora treningu, po całym dniu. Za

[girlsjustwannahavefun]

@bdm_bq: czy posiada Pan małżonkę lub konkubinę? Pozdrawiam

[sokool]

@bdm_bq: ja na wypalenie sportowe, polecam przerzucic sie na jakis inny sport. Grales kiedys w noge/ w kosza? Moze pora zagrac jakis meczyk z nutka rywalizacji? A jak nie to moze jakis sport okolo trojbojowego? np. Kettle? Gimnastyka? Kalistenika?

[bdm_bq]

@girlsjustwannahavefun posiadam
@sokool
myślę, ze to dobry trop chociaż mam już drugą pasję „sportową” dla równowagi trójboju - góry. Fakt że ostatnimi czasy okazyjnie, ale jest. Kettle w formie hardstyle robiłem prawie dwa lata, dwubój też. Kalistenika i gimnastyka raczej nie dla mnie. Może wrócę do sw, albo spróbuję szosy i jakoś to połączę z treningiem siłowym.

[spaghetti_galopuje-2]

@bdm_bq: street lifting(bez muscle upow, same dipsy i podciąganie z ciężarem) to całkiem fajna odmiana od TS, szczególnie podczas redukcji ( ͡º ͜ʖ͡º)

[MamMalegoSiurka]

@bdm_bq powodzonka w realizacji wszystkich celów jakie sobie wyznaczyłeś.

Silownia to chyba jedyne miejsce,nigdzie opłaca się być manletem z rączkami jak t-rex, tym bardziej, przy twoim wzroście, twoje wyniki siłowe imponują.

Instagram również bardzo fajny, zwłaszcza te wpisy merytoryczne ( ͡º ͜ʖ͡º)

SS kafelków z podcastami też już se porobiłem, liczę że da mi sie coś ciekawego znaleźć i #!$%@?.

[bdm_bq]

@MamMalegoSiurka:
dzięki!

Silownia to chyba jedyne miejsce,nigdzie opłaca się być manletem z rączkami jak t-rex, tym bardziej, przy twoim wzroście, twoje wyniki siłowe imponują.

@MamMalegoSiurka: i tak i nie, bo najsilniejsi ludzie to jednak wysokie, duże chłopy. Trzeba po prostu niwelować niekorzystne dźwignie nakładając na siebie dużo masy i mieć do tego odpowiedni szkielet i mental do żarcia i trzymania tej masy. Dla mnie waga powyżej 100kg to już odczuwalne

[Pstrong]

@bdm_bq: super się czyta tego typu wpisy, więc fajnie gdyby pojawiało ich się trochę więcej, niekoniecznie regularnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) grafiki też z wyników tak samo własnych jak i podopiecznych

[Sylwester_Zwalon]

@bdm_bq: masz genetycznie mało fatu na bebzonie? Mnie strasznie zalewa, nawet na redukcji sadło jest widoczne, pomimo lat treningów

[bdm_bq]

@Sylwester_Zwalon: z genetycznych kwestii to dość duże objętościowo mięśnie brzucha, i nawet przy wyższym bfie są widoczne. Podobnie skosy, gdzie np teraz z wyższą wagą cały czas widoczne mam żyły.
Ale głównym czynnikiem myślę że jest wejście w treningi w młodym wieku i trzymanie całe życie podobnej formy. Nigdy, zaczynając od gimnazjum nie byłem na tyle ulany żeby mięśnie brzucha przestały być widoczne.

[matteo_moravietzky]

od nowego roku się zmienię

@bdm_bq: to tak jak ja