[RozowaWkolorachTeczy]

Jakie ćwiczenia polecacie by mieć taką pupę jak ta Pani pokazuje na insta??
Talię mam, dieta jest ale przy niej to mam deskę, a nie tyłek

#mikrokoksy #silownia #fitness

[dididoox]

Pytanie czy masz geny z czarnej listy?

[sliti666]

@RozowaWkolorachTeczy: Ciężkie siady i martwy i gwaratuje Ci, że dupa będzie rosnąć. Skąd wiem? Mogę wysłać fotę swojej dupy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Czarli1234]

@RozowaWkolorachTeczy: bolca Ci trza, a nie tam jakieś fitnessy

[kuroszczur]

@RozowaWkolorachTeczy: wstrzyknij se coś.

[JoeGlodomor]

@RozowaWkolorachTeczy: to zależy, pokaż jaką masz, żeby można było dobrać odpowiednie ćwiczenia

[kuroszczur]

@JoeGlodomor:

[uberGoy]

@RozowaWkolorachTeczy hip thrust, glute bridge, ciągi, siady, anal.

[wozniak_hubert]

@RozowaWkolorachTeczy: Hip Thrust, Martwy Ciąg Klasyczny i Sumo, Przysiady, Bułgary, RDL Jednonóż, Hip Thrust Jednonóż.

Poślad to mięsień jak każdy inny. Do hipertrofii potrzebuje 15-25 CIĘŻKICH serii w tygodniu. Trzymaj się w przedziale 6-15 powtórzeń.

[In_thrust_we_trust]

@RozowaWkolorachTeczy: pewnie robi dużo przysiadów, hip thrust i bułgarów. A do tego ma geny, więc nie każda laska tak może wyglądać

No i kwestia pozowania do zdjęcia itp. To instagram więc tylko idealne ujęcia wrzuca

[Nano22]

@RozowaWkolorachTeczy: tylko ukraińskie dziewczyny mają takie geny, nie p0lki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dużo tu kwestii genów, znam typiarę z dobrym dupskiem, a siłownie to tylko widziała przez szybę w centrum handlowym.

[Blaskun]

@RozowaWkolorachTeczy: odpowiednio ustawiać się do zdjęcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tomtom666]

@RozowaWkolorachTeczy: nie ma ćwiczeń na duże cycki czy dużą dupę, popatrz na dupy kulturystów, mają takie? Nie mają, bo kobieca dupa to tkanka tłuszczowa, nie mięśniowa. A jeszcze trzeba uwzględnić, że u kobiet mięśnie będą ze 2 albo i 3 razy mniejsze niż u mężczyzn, nawet jeśli będą ćwiczyć tyle samo.

Można TROCHĘ sobie poprawić wygląd, zwiększając pośladkowy wielki i średni, ale to ze 4 cm obwodu może będą, a może

[Bartekgkw]

@RozowaWkolorachTeczy: patrząc po jej udach to tam więcej ćwiczenia photoshopa niż na siłowni chyba XD
+ pewnie trochę genu do puchnięcia dupska, a nie bebzona i wygładzony cellulit do zdjęć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[olokynsims]

@RozowaWkolorachTeczy: jak nie masz tam tłuszczu to za wiele nie ugrasz.