[Zimny-jak-lod]

Witam was mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Odebrałem wyniki badania, które miałem miesiąc temu i jestem załamany (╯︵╰,)

Lvl przed 30 i taki kręgosłup. Ja p------e. Ktoś się zna bardziej i opisze co mi dolega? Czy to poważne, czy tylko strasznie wygląda? Stawiam plusiki. W następnym tygodniu idę do lekarza plus fizjo itp

Mam około 185 cm wzrostu, około 80 kg wagi. Biegam i podnoszę na siłce hobbystycznie ciężary. Bez szaleństw, nie biję swoich PR xD

Pozdrówki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zdrowie #lekarz #sport #silownia #pytanie #dieta #kalistenika #trening #mikrokoksy (177) #mirkokoksy (119) #dieta (39) \(19) #sterydy (16) #zdrowie (16) #trening (14) #heheszki (13) #fullborsukworkout (11) #rtg #rezonans #kregoslup #choroby
#medycyna

[Zimny-jak-lod]

@Pozytywny_gosc: jestem w przedziale tym który podałeś… nie mam trzydziestki (╯︵╰,)

[Enigmameister]

@Pozytywny_gosc: jaka starość, 30 lat to już tylko śmieciarka pozostaje dla chłopa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sledzpobialostocku]

@Zimny-jak-lod: jak koledzy piszą, zmiana nawyków jeśli chodzi o treningi, czyli najlepiej byłoby bez dźwigania ciężarów, martwych ciągów itp. Na pewno zaufany fizjo dużo pomoże, pokaże jak ustawiać ciało nawet do prostych ćwiczeń. Dużo ruchu, niekoniecznie biegania, zamiast siedzenia, no i basen, regularnie, i będziesz funkcjonować mimo kiepskich wyników dziś, ogarnij temat już teraz bo kręgosłup to ważna sprawa i będzie dobrze ziomek ;)

[ForTheEvulz]

@Zimny-jak-lod: Masz diagnozę - dyskopatia. Skonsultuj to z ortopedą. Poza tym masz spłyconą lordozę. Dziwne, zważywszy, że w dzisiejszych czasach ludzie mają przeważnie hiperlordozę od siedzenia. Anyway, popraw to sobie z fizjoterapeutą, bo aktualnie, Twój kręgosłup jest na tym odcinku "zbyt prosty" i nie amortyzuje tak dobrze wstrząsów, gdy chodzisz lub biegasz.

[Poemat]

@Zimny-jak-lod: Dużo ćwiczeń wzmaniających, czyli siłowych głównie. Do tego zmiana nawyków. Do tego jakieś lekkie mobilizacje/rozluźniania - w takiej kolejności. Jeśli chcesz na żywo się spotkać to pisz pw :)

[FatZgred]

@alegoraco: masz rwe kulszowa, mnie zlapali na poczatku roku
Cwicz jak na filmie i przejdzie https://www.youtube.com/watch?v=tSaVByba2Oc

[FatZgred]

@alegoraco: w moim przypadku winne były stopy/łydki głownie jak u ego Pana: https://www.youtube.com/watch?v=r1MjoCuhlfA
Jak was coś boli to oglądajcie Purczyńskiego, jak ktoś tu już napisał jest kozak i można samemu rozgryźć różne rzeczy.
Nawet takie zaciśnięte mięśnie żuchwy mają wpływ na postawę:
https://www.youtube.com/watch?v=Ty9b4uOdPWU