[Tylko_Seweryn]

Od 3 tygodni waga stoi w miejscu. Trzymam kalorie, codziennie zapieprzam na biezni, pot sie leje, a waga stoi. Strasznie mnie to demotywuje. Jak to ruszyć :/ Jedyny plus jaki widze teraz to ze moje problemy z tętnem i cisnieniem minęły
#dieta #chudnijzwykopem

[Tylko_Seweryn]

@Tigermass: 20km na h mam srednio na rowerze. Kupilem sobie bieznie i na niej po zrobieniu juz 5km leje sie ze mnie. Koszulka mokra jak szmata ktora ktos wycierał podloge

[Tylko_Seweryn]

@Ukiru: mam prace siedzącą i wczesniej prowadzilem siedzacy tryb zycia. Dopiero teraz wlecialy spacery, marszobiegi i ogolny ruch. Zaczalem diete ze wzgledu na zdrowie. Wczesniej tetno spoczynkowe mialem w okolicach 80-100, teraz 50-60. Czuje sie super. Nie jestem jakos mega glodny wciągu dnia. Przestawie makro i podniose te kcal. Dorzuce trening silowy i zobacze rezultaty za 1-2 tygodnie

[Tigermass]

@Tylko_Seweryn: no i tak powinien wyglądać trening, ze leje sie z ciebie. Ja wczoraj zrobilem szybkie 5km na dworze gdzie bylo 7 stopni i tez sie ze mnie lało. Do bieżni dokup sobie wiatrak i postaw ją gdzies gdzie jest dobra wentylacja, bo nawet spacery na niej będą nieprzyjemne przez uczucie duszności(dla mnie osobiscie bieznia to katorga i najgorsze co moze byc).
Jak sie ważysz to rób pomiary powiedzmy codziennie

[Ukiru]

@Tylko_Seweryn To wszystko brzmi bardzo znajomo ;) Dobra robota, widać, że znacznie zmieniłeś nawyki i o siebie zadbałeś. Powodzenia!

[pwone]

@Tylko_Seweryn: a może tłuszcz zamieniasz w mięśnie? Wtedy waga faktycznie stanie w miejscu, ale wygląd się poprawia.

[Ark00]

Trzymam kalorie, codziennie zapieprzam na biezni, pot sie leje, a waga stoi. Strasznie mnie to demotywuje. Jak to ruszyć

@Tylko_Seweryn: pewnie organizm w dużym stresie z powodu wysiłku i małej podaży kalorii, skoczył kortyzol, wzrosła retencja wody i do tego pewnie organizm wyłącza co może by funkcjonować.
Najpierw bym zluzował ze dwa dni z cięższym kardio a zamiast tego, żeby podtrzymać nawyk treningu, wyszedł na spacer. Możesz też podnieść trochę

[Tylko_Seweryn]

@Ark00: tak zrobie Miras ;)

[Ark00]

może tłuszcz zamieniasz w mięśnie?

@pwone: chłop ma bmr ok. 2500kcal i robi kardio. Raczej trudno by to była rekompozycja

[danielet]

@Tylko_Seweryn: Mogą być też problemy hormonalne, proponują zrobić podstawowy set badań. Ewentualnie jeśli wszystko wyjdzie dobrze, to metabolizm jest tragiczny i najpierw trzeba trochę przytyć, żeby pobudzić metabolizm i wtedy ścinać kalorie

[p.....r]

@Tylko_Seweryn: To ja nie wiem co Ty robisz xD
Pare miesiecy temu stwierdzilem, ze pora troche schudnac. 0 diety, jem co chce, nic nie licze, tylko po prostu nie w--------m za duzo p-----l pomiedzy posilkami, jesli chodzi o cwiczenia to po prostu robie szybkie spacery tam z 1h dziennie i tyle i normalnie spada.

[szpongiel]

@Tylko_Seweryn: widzę, że znowu zlecieli się akolici kościoła bilansu kalorycznego

@webdruid: @AVOIDME:

Jeżeli stoi od 3tyg. na tej kaloryce to znaczy, ze zle liczysz kalorie. Nie ma tu

[mlotan]

@Tylko_Seweryn: witam. Dorzuc basen raz w tyg. Efekty poniżej

[FocentDiutt]

@Tylko_Seweryn: to może być retencja wody. Jesli masz opuchnięte nogi to ogranicz sód na np 3 dni, wrzuć jakiś potas np. banany i dużo pij wody, jedno piwko też nie zaszkodzi.

[Tylko_Seweryn]

@mlotan: basen z moim wygladem pod koszulką?

[mlotan]

@Tylko_Seweryn: heh ogólnie to był żart bo trzeba z---------ć. Ale żeby ze względu na wygląd nie chodzić na basen to się kwalifikuje na wizytę u terapeuty. Nie wmawiaj sobie kompleksów. A co do zrzucania wagi, najpierw organizm musi się przyzwyczaić do nowego trybu i ustawić metabolizm, nie ma nic od razu daj sobie czas. Dużo czasu

[Tylko_Seweryn]

@mlotan: jeszcze 4 lata temu bylem na drodze zeby tak wygladac. W swoim prime wazylem 95kg. Potem mi sie p--------y w zycko i ucieklem w zarcie. No ale nic, da sie to odwrocic ;)

[clickPLUS]

@Tylko_Seweryn: Ważysz 140kg i tylko 1800kcal? XD podziwiam Cie, ale niedługo Ci w-----e bęben jak tym zaglodzonym dzieciom z Afryki.

[Tylko_Seweryn]

@clickPLUS: mozliwe ze tak, wiec podnosze do 2200

[Sabinanina]

@Tylko_Seweryn: a masz przeprowadzone wszystkie badania, jak na przykład nietolerancję pokarmowe, glukozę itd.?

[Krynicka]

@szpongiel: bardzo ciekawe. Nigdy nie słyszałam o przyswajalności kalorii, myślałam że co się zje, to się automatycznie przyswoi