Poprzednie wpisy: https://www.wykop.pl/wpis/63335245/na-dobranoc-popr... (@billuscher)

Kiedyś słyszałem, że aby wywołać świadomy sen, należy robić testy rzeczywistości i prowadzić zeszyty snów. To nieprawda. Można skorzystać z innej metody. Wystarczy nagrać słowa "To jest sen. Właśnie śpisz" na taśmę i zostawić około 12 minut pustego nagrania, a następnie odtwarzać to przez całą noc (tak by te słowa było słychać co 12 minut). W fazie płytszego snu usłyszy się informację, że właśnie się śni, a jeśli tylko człowiek to sobie uświadomi, to będzie mógł kontrolować własne marzenia senne.

P.S. Potrzebny wykopowicz z miłym dla ucha głosem, najlepiej Ivony. (: Zróbmy nagranie, a później podzielmy się wrażeniami. Śnić można o czymkolwiek. Przy tym rzeczywistość wirtualna wymięka. To jak bycie hipnotyzowanym i hipnotyzerem w jednym. Należy tylko pamiętać, że praktyka czyni mistrza. Jutro albo pojutrze możemy podzielić się wrażeniami albo chociaż napisać czy metoda jest skuteczna.

W innym znalezisku opisywałem metodę "programowania snów" (link + sprostowanie) postanowiłem to rozszerzyć.

Czy czynniki zewnętrzne wpływają na treść snu?
Tak, Adam Bytof opowiadał o kropieniu wodą twarzy i pytanie o reakcje.
Artykuł na ScienceDirect wskazuje, że wpływanie na treść snów za pomocą czynników zewnętrznych jest możliwe, sprawa jest ciekawa, bo za pomocą różnych czynników (dotyk, słuch, smak, ciepło) można manipulować treścią marzenia sennego. Dziś skupie się tylko na dźwięku.

Jak?

Drzemka
Jak pisałem (dzięki @Trewor) niestety podczas drzemki nie ma fazy REM jeśli trwa ona mniej niż godzinę, chyba że z odbicia (przy skróceniu fazy REM ta niedospana jest uzupełniana) [proszę o poprawienie jeśli się pomyliłem]. Więc istnieje sposób by zbudzić się godzinę - dwa wcześniej a potem to odespać, drzemka to płytki sen więc jak założysz słuchawki to istnieje duża szansa że się uda.

Noc
Najczęściej omawiana metoda działa rano po przebudzeniu i ponownym zaśnięciu (po obudzeniu założyć słuchawki i się położyć) ale można również próbować robić jak tu wyżej było nagranie i odtwarzać w pętli. U mnie zadziałało wcześnie rano, raz jak słuchałem całą noc i raz jak jak się obudziłem i znów zasnąłem)

Nagranie
U mnie działały nagrania z głosem który był dynamiczny ale może być też spokojny, można dodać również efekty uspokajające jak szum morza czy deszcz.

Sleep as Android
Aplikacja Sleep As Android ma funkcje która ułatwia sprawa, pozwala odtwarzać nagranie po wykryciu fazy REM snu, możesz to odłożyć żeby odtwarzało dopiero po odpowiednim czasie (polecam 4h) wybrać własny dźwięk (domyślnie: You are dreaming) głośność (zbyt głośna może obudzić zbyt cichej nie słychać) czy wrażliwość przy wykrywaniu. Oprócz tego można tego użyć jako budzika do technik jak 4+1 czy SSILD ;)
Aplikacja jest fajna również pod innymi względami, polecam
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.urbandroid.sleep&hl=pl≷=US

No i to tyle :)

#swiadomysen #swiadomesny #oneironautyka #swiadomesnienie #ld #luciddream #sen #sny #psychologia #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami

Aktywne Wpisy

Aktywne Znaleziska

Kto sprzedał rosyjskie śmigłowce Mi-8 ukraińskiej armii? W Moskwie wielka afera

Muzułmanie mordowali chrześcijan. Parlament Europejski: winne zmiany klimatu

Bogdan Rymanowski zadaje posłowi PO pytanie dotyczące benzyny po 5,19

Pracodawcy w Australii którzy przymuszali do szczepień mogą ponieść konsekwencje

Donald Tusk powołał się na nieistniejące ekspertyzy? Mnożą się pytania ws. CPK

Popularne tagi