[fiolkins]

Chodzę na siłownie od 2003 roku ale w tamtym roku pierwszy raz zainstalowałem aplikacje do śledzenia progresu, wczoraj jakiś Mirek polecił aplikacje do rysowani trajektorii sztangi. Jestem po prostu w ciężkim szoku jaka kosmiczna technologia weszła pod strzechy. Ja to raczej jak Janowicz ćwiczyłem po szopach. Tak się chciałem z dupy podzielić bo stara mnie nie słucha :D

#mikrokoksy #mirkokoksy

[polskasztanga]

@fiolkins: jaka to aplikacja?

[fiolkins]

@polskasztanga: wL Analysis

[LuCzadoreQ]

@fiolkins: excel i tak jest najlepszy :P

[WormRider]

@fiolkins: A w czym śledzisz progres?

[fiolkins]

@WormRider: Przedtem u używałem JEFIT a teraz StrongLifts bo robię Madcow 5x5

[losmarineros]

@fiolkins: Olej ta karyne Miras ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[fiolkins]

@losmarineros: To już Grażyna :(

[Kot-Pin]

@fiolkins: skoro tak długo ćwiczysz to powiedz mi jak progresować przez ten czas i sobie nie #!$%@?ć przyczepów i ściegien xD

[fiolkins]

@Kot-Pin: Moim zdaniem nie da się. Moje wyniki może nie są tez jakieś gigantyczne bo nigdy nie goniłem za ciężarem ale gdzieś mniej więcej jak miałem 28-30 lat to się zaczęły problemy. W moim przypadku z przedramionami i łokciami. Wiec pewnie każdy zacznie się sypać przędzie lub później.

[Rejetn]

@fiolkins: wołam eksperta od WRAKÓW @IntruderXXL on ci wyjaśni czego sie #!$%@?łeś

[IntruderXXL]

wołam eksperta od WRAKÓW @IntruderXXL on ci wyjaśni czego sie #!$%@?łeś

@Rejetn: Zawsze to samo jest powodem, brak wiedzy, zły plan treningowy.

[GienekZFabrykiOkienek]

skoro tak długo ćwiczysz to powiedz mi jak progresować przez ten czas i sobie nie #!$%@?ć przyczepów i ściegien

@Kot-Pin: Prawidłowa technika i równomierne rozwijanie mięśni bo niezbalansowane poszczególne partie/mięśnie to połowa problemów ¯\_(ツ)_/¯