[A.....3]

#dieta #mikrokoksy
Wrzucam tak tylko w ramach przypomnienia/uświadomienia:

[Kasahara]

@aks_762: jak to gdzie? W wiekszości na górze frappe jest i często psypki czekolady, sosów etc

[Jcdx]

@deliryk: kubek kawy z mlekiem 3,2 to 150, tak więc takie cudo jeszcze z syropem smakowym i cukrem spokojnie wyciąga 250.

[x.....5]

@Andrzejek13: 215kcal szklanka soku? o.O Codziennie pije grejfrutowy 37kcal/100ml

Btw miałam tydzień glodówki przez stres i teraz od tygodnia nie jestem w stanie zjeść więcjej niż 1200kcal :( i to tak z sokiem. Jeszcze chodze przejedzona ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[peszmerd]

tost 50 kcal

@SuspendedInGaffa: tost to +-40g chleba przy +-260kcal/100g, czyli cos bardziej 100 niz 50

[frow]

@deliryk: może ze śmietanką i kilkoma łyżeczkami cukru

[woligater123]

@Andrzejek13: wszystkie ta składniki sa meeeeegaaaaa przeszacowane prócz 3... protein bar, jogurt i orzeszki

[A.....3]

215kcal szklanka soku?

@xigapot505: Na obrazku jest raczej jakiś napój a nie sok.

[Galactus]

@Andrzejek13: niestety, wielu osobom z nadwagą/otyłością wydaje się, że jak jedzą mało objętościowe posiłki, to oni tak naprawdę niewiele jedzą i grubną przez genetykę ( ͡° ͜ʖ ͡°) No przecież grażynka to tylko te jogurciki je, zagryza sobie jakieś owocki, a dla zdrowia to jeszcze sobie trochę orzechów zje, no przecież to tyle co wróbelek, to jak ona może grubnąć?

[szalony_kefir]

Chciałem zrobić bagietki pszenne, ale spleśnialy mi drożdże. Mam za to zakwas zytni, ile go uzyc na 450g mąki pszennej ? #chleb #chlebdomowy #gotujzwykopem

[A.....3]

szystkie ta składniki sa meeeeegaaaaa przeszacowane prócz 3... protein bar, jogurt i orzeszki

@woligater123:
Banan: http://www.ilewazy.pl/sredni-banan
Wino białe: https://www.shape.com/healthy-eating/best-wines-your-waistline
O kawie było już wcześniej, a co do tostów to zależy co to za tost. Nie wiem też co jest na talerzu.
Myślę że to wszystko może mieć tyle kcal co napisane na obrazku.

[A.....3]

No przecież grażynka to tylko te jogurciki je, zagryza sobie jakieś owocki, a dla zdrowia to jeszcze sobie trochę orzechów zje, no przecież to tyle co wróbelek, to jak ona może grubnąć?

@Galactus: Nie zapominaj o sałatce z toną sosów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[valarr]

Na obrazku jest raczej jakiś napój a nie sok.

@Andrzejek13: napoje nie są aż tak kaloryczne żeby mieć po 220 kcal w szklance

[A.....3]

napoje nie są aż tak kaloryczne żeby mieć po 220 kcal w szklance

@valarr: No to może jest to większa szklanka, nie wiem. Ja tylko wrzuciłem obrazek.
Równie dobrze może być to kufel.

[A.....3]

@valarr: W sumie to bez znaczenia, nie warto tracić kalorii na napoje, soki i tak nie są zbyt zdrowe.

[woligater123]

@Andrzejek13: banan zeby miec 105 kalorii musial by byc meeega duzy, suchy tost wielkosci talerza, kawa to w wiekszosci musialo by byc mleko albo pol litrowa szklana i te szklanki soku by musiały miec ponad poł litra...

[Antorus]

@Andrzejek13 Drwal z maka ma prawie klocka a o-------a się taka kanapkę w dosłownie 3 minuty. 50% zapotrzebowania dobowego z jednej trzyminutowej kanapki.

A większość osób ma niskie zapotrzebowanie. W robocie tylko siedzi, wszędzie jeździ autem, nawet jak to jest 400m do sklepu, w wolnym czasie gierki lub tv etc. Tak się bierze 30% osób z nadwagą i otyłością w społeczeństwie.

[XpedobearX]

grafika przegięta dosyć mocno ale wiadomo że czasem można się zdziwić co do kaloryczności niektórych produktów

@BadBadger: Szczególnie, gdy dowiadujesz się, że demonizowane ziemniaki mają mniej kalorii niż ryż i makaron xD

banan zeby miec 105 kalorii musial by byc meeega duzy,

@woligater123: Iksde, banan ma prawie 1kcal/1g masy. Taki standardowy banan ze sklepu bez skóry ma 130-180g (wiem bo ważę i liczę kcal jedzenia).

[BadBadger]

@XpedobearX: w ziemniakach to chyba raczej chodzi o ich wysoki indeks glikemiczny