[Kasahara]

Domowy plan FBW z użyciem gum oporowych

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1zFP24PpYQu_ipUy74QeYYr9OWeUrkiZUNIkhpBCu7YU/edit?usp=sharing

Tak jak obiecałem "dostarczam" czy to diety, treningi czy formę w przeciwieństwie do foliarzy i szurów. Planik specjalnie dla Was na te X tygodni przerwy od siłowni. Pamiętajcie ma być OGIEŃ i NAPIĘCIE. Ćwiczcie tym planem a będziecie jędrni i silni jak Pani z obrazka (｡◕‿‿◕｡)


#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[Kasahara]

O kur... sorry jak kogoś zawołalem drugi raz >.< nie o to mi chodziło

@bgonzo:

opór/moc naciągu:
Small

[Kasahara]

@dssport: sorry, sorry jak wyżej chciałem zawołać tych co nie zawołało a wyszło, ze zwołało drugi raz wszystkich - nie ogarniam tego skryptu do wołania. Należy mi się chłosta.

[Szimu]

@Kasahara: wlasnie robie na silce ten fbw1, naprawde spoko, plusik leci

[biesy]

@Kasahara: polec jakies gumy ziomus

[S.....u]

@Kasahara Jeżeli właśnie zauważyłem że u mnie na silce nie ma fioletowych gum to może założyć 2x czarne?

Daj znać jak najszybciej bo już rozgrzany jestem.

[bgonzo]

W sumie masz racje, znalazłem coś takiego jeszcze i wydaje się jakimś tam kompromisem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gum-power-band-do-cwiczen-pull-up-oporowe-8118153446

@Kasahara:

[bgonzo]

Daj znać jak najszybciej bo już rozgrzany jestem.

@SpawaczPolimeru:

xD

[Zelber]

@Kasahara: Swoją drogą należy zadać tutaj ważne pytanie: czy tego typu trening kwalifikuje się pod kalistenikę, a co za tym idzie bycie homoseksualistą?

[biesy]

@Kasahara: ratujesz mnie cumplu, bo bym oszalał w bezruchu

[Kasahara]

@Zelber: homo, czyli nic się nie zmienia tutaj dla powerlifterów i kulturystów

[Crisu]

@Kasahara: opie dziękujemy, niech Ci Bog w progresie wynagrodzi

[tobib]

@bgonzo: Mam dokładnie te gumy i mogę je polecić

[ProResHq]

@Kasahara: (｡◕‿‿◕｡)

[idomeneo]

@Kasahara: szanuję

[harakiri888]

@Kasahara: dobry material.

[k.....p]

@Kasahara: będzie tak, że w dużej części osób przerwa z tymi ćwiczeniami wyjdzie na plus

[r.....V]

@Kasahara gumy są dla lamusów, w domu tylko #kettlebell

[k.....p]

@rambo9-8wTV: kettlebelle są dla lamusów, w domu tylko ciężki trójbój