[Kasahara]

Domowy plan FBW z użyciem gum oporowych

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1zFP24PpYQu_ipUy74QeYYr9OWeUrkiZUNIkhpBCu7YU/edit?usp=sharing

Tak jak obiecałem "dostarczam" czy to diety, treningi czy formę w przeciwieństwie do foliarzy i szurów. Planik specjalnie dla Was na te X tygodni przerwy od siłowni. Pamiętajcie ma być OGIEŃ i NAPIĘCIE. Ćwiczcie tym planem a będziecie jędrni i silni jak Pani z obrazka (｡◕‿‿◕｡)


#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[Koller]

@Kasahara: podałeś link i mówisz ze wygląda legitnie a potem ktoś wrzucił go jeszcze raz i mówisz ze zakupił złe

[Kasahara]

@Koller: jak wyżej - wyjaśniłem - po tym linkiem była inna oferta i sprzedawca ją zmienił. Na 100 % dałem link do dobrych.

[kasztan_]

@Kasahara jakiej długości te gumy potrzebuje?

[Kasahara]

@kasztan_: 2 metrowe

[Cierniostwor]

@Kasahara: Hej, widze że jesteś ekspertem od tych taśm, od jakich firm polecasz kupować te taśmy? Blackroll, decathlon? Chciałbym kupić gumy wysokiej jakości, żeby nie pękły.

[Kasahara]

@Cierniostwor: jeden kij, czasem najdroższa Ci pięknie po tygodniu a czasem najtańsze g---o trzyma 2 lata

[Cierniostwor]

@Kasahara: ok dzięki za info :)

[G.....d]

@Kasahara: Już ponad miesiąc ćwiczę z tym planem, na początku większa pompa niż na siłce xd Dobrym pomysłem jest zmiana jakichś ćwiczeń czy można cisnąć to przez kilka miesięcy?

[Kasahara]

@GigaCzad: https://www.wykop.pl/wpis/48632741/cwiczenia-z-gumami-podzial-na-partie-jak-sami-cos-/

[G.....d]

@Kasahara: danke

[Stef444n]

@Kasahara: miło, dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[swierzaq]

@Kasahara: dzięki, przyda się na te dwa tygodnie do świąt 2020 :D

[Kroos123]

@Kasahara: jakie gumy kupić do tego planu dla totalnie początkującej osoby? 2x15kg z Decathlona będzie ok, czy np. lepiej jedną słabszą/mocniejszą? A może w ogóle ta jedna 15kg w zupełności mi wystarczy?

[e.....a]

@Kasahara: robiles moze jakis plan bez gum?

[ddiazepam]

@Kasahara: dzieki dziku