[lijka]

Dobra Mirki! Koniec żartów, trochę mi się spasło więc od kwietnia zaczynam biegać/jeździć na rowerze/ rolkach
Ile plusów tyle zrobię kilosow do 31 maja (moje urodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tylko nie przesadzajcie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Obiecuję, że 31 maja wrzucę efekty mojego #odchudzanie
#biegajzwykopem #cwiczzwykopem

[Quimeen]

@lijka: Sa ludzie ktorzy po prostu cos robia, a sa tacy co gadaja ze zrobia. Ty nalezysz do tych drugich. Chcesz isc na diete i cwiczyc? To idz, robisz to dla siebie. Ale widze ze nie robisz tego dla siebie tylko dla plusow i atencji.

[lijka]

@Quimeen ok, Ty wiesz lepiej xD

[mj_computer]

@lijka: dobra to chociaż nie jedz przez te dni :P
powodzenia od kwietnia świnko :D

[odjatakpawlacz]

@lijka no witam, ścigamy się w gorących ( ͡º ͜ʖ͡º)

[raphi]

@Kutang-Pan ależ skąd

Wiesz jakie zajebiste kebaby robią w Niemczech?
Nie daj się im (Döner) bo będziesz wyglądała jak Niemki!

[m.....0]

@lijka: masz plusa i zapuerdalaj do utraty tchu :)

[lijka]

@mati-30 tak zrobię, dziękuję :)

[lijka]

@raphi dlatego uciekam z tego nazistowskiego kraju piwa, brzydkich bab i facetów w lederhosenach!
Dzięki Mirek :)

[boltzman]

@lijka: chyba biegiem te kilosy bo rowerem to będzie za łatwo .

[g.....r]

@SportoweSuple: zajevista strona panie sportowysupel od białka o smaku kupsztala

[zaczarowanykorzen]

@lijka: Bardzo proszę ( ͡º ͜ʖ͡º)

[ImaladamasamadalamI]

@lijka a co powiesz na to, że podejmę się wyzwania razem z Tobą? Bo przypadek ten sam, a wytłumaczyć się potrafię na sto sposobów. :p

[S.....p]

@mkarweta:

sam sport Ci nic nie da, istotna jest też dieta.

@lijka: tak jak powyżej. Jak się będziesz "głodzić" albo "niedojadać" to organizm przystosuje się do gromadzenia zapasów tłuszczu. Więc primo ultimo: regularne posiłki bogate w błonnik, nie przetrenowywać się (przerwy np. 1 dzień) no i odpowiednia ilość wody.

[mkarweta]

nie przetrenowywać się (przerwy np. 1 dzień)

@SinShop: chyba chciałeś napisać "mądry trening"...

[byferdo]

@lijka: masz ode mnie dodatkowy kilometr grubasku (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[oba-manigger]

@lijka: Chodzenie po galerii handlowej w niedziele sie nie liczy! XD