[lijka]

Dobra Mirki! Koniec żartów, trochę mi się spasło więc od kwietnia zaczynam biegać/jeździć na rowerze/ rolkach
Ile plusów tyle zrobię kilosow do 31 maja (moje urodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tylko nie przesadzajcie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Obiecuję, że 31 maja wrzucę efekty mojego #odchudzanie
#biegajzwykopem #cwiczzwykopem

[InsaneMaiden]

@lijka: tylko kolan sobie nie rozwal ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[N.....r]

@lijka Bez spiny, ale skoro chcesz zacząć od kwietnia plus gadanie, że świątecznych rzeczy chcesz sobie pojeść to domyśl się jak to brzmi xD Gdybyś naprawdę chciała to dietę mogłabyś zacząć i od dzisiaj. Taka fajna zasada, że na diecie bez ćwiczeń schudniesz bez problemu, ale ćwicząc i jedząc bez umiaru to najwyżej wagę utrzymasz, schudnąć nie schudniesz. Wierzę że na ćwiczenia możesz nie mieć czasu i głowy, ale diety już

[lijka]

@Gunslinger dzięki zią! XD

[lijka]

@avangarda hahahaha, o matko, będzie Bosko ciało xD

[chytrylis34]

@lijka: to planujesz figurę na dłuższy czas?, weź kredyt szybko zjedziesz z wagi , a tak to sie bedziesz pierd...ic z jakimis wrotkami , rower ci ukradną , szkoda czasu

[antkowa]

@lijka: Kurcze, jak Ty to ja też :D Tyle, że ja mam urodziny jutro, więc wiele nie podziałam. Ale umówmy się na ten 31 maja :D

[silentpl]

Ale się wyebałaś koleżanko. Wykopki zrobią Ci jesień średniowiecza, jak mi kilka dni temu :)

[galaktyczny_pingwin]

@lijka ten moment kiedy ludzie mysla ze trzeba biegac zeby schudnac. D I E T A. Zeby gubic wage, trzeba dostarczac mniej energii niz sie zuzywa. Po co zjesc paczka i biegac pol godziny jak debil, jak mozna w ogole nie zjesc paczka?

Aeroby moga dojsc potem. Podstawa jest liczenie kalorii i dieta, ew trening silowy. Zakladajac oczywiscie ze Twoim celem sa efekty, nie lans.

[lijka]

@Nidor ale po co mam Was kłamac, jak wiem że o-------e sobie jajeczko z zurkiem xD
Gadanie o tym, że czemu nie dzisiaj tylko w kwietniu, równie dobrze mogłam zacząć wczoraj, ale postanowiłam sobie coś na kwiecień, ze wtedy się biorę za siebie i już :D oczywiście jak wspominałem wcześniej dietę też będę trzymać :)
Za rady dziękuję i widzimy się 31 maja na #pokazforme (ʘ‿ʘ

[lijka]

@galaktyczny_pingwin jejku, mówię już 3 raz, że dietę też chcę trzymać
Po co się dopierdzielasz niepotrzebnie, chyba dobrze, że chce też ruszyć dupe, wyjść, pobiegać #pdk ( ͡~ ͜ʖ ͡°) raczej dodatkowy ruch mi nie zaszkodzi, tak?

[lijka]

@antkowa elegancko <3 zapisane jutrzejsze urodziny i widzimy się za dwa miechy!

[galaktyczny_pingwin]

@lijka Alez spokojnie, bez nerwow, do nikogo sie nie d---------m( ͡° ͜ʖ ͡°) Moze troche zbyt agresywnie odebralas moj komentarz, chcialem tylko polozyc nacisk na metody ktore naprawde dzialaja, bo sprawdzilem na sobie. ᕦ(òóˇ)ᕤ

[Quimeen]

@lijka: schudniesz 10kg, nastepnie przytyjesz 15kg. Jesli Twoja motywacja sa plusy i zaczynasz od kwietnia to masz 99% na porazke. Zacznij od dzisiaj bez wzgledu na liczbe plusow

[lijka]

@galaktyczny_pingwin trochę go tak odebrałam xD no, bo kurde pisze, że dietę też będę trzymać, a Ty mi drukowanymi D I E T A xD a to, że chce przy tym biegać itp to jest c-----e, bo D I E T A xD

[T34v2]

@lijka https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=20&t=35692

Na tej diecie spałem z wagi 5kg w tydzień. Na razie jestem tydzień po diecie i przy normalnym jedzeniu wrócił 1 kg.

W następnych tygodniach diety chudnie się już bardzo powoli (narzeczona jedzie 3-ci tydzień, w pierwszym schudła 3 kg, w kolejnym 1 ale nie dociera do niej ze trzeba się ruszać).

Spróbuj sobie, opinie z tego forum olej.

[galaktyczny_pingwin]

@lijka po prostu mam DONOŚNY GŁOS xD

Biegaj, biegaj, ale uwazaj na kolana jak jestes gruba(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[lijka]

@Quimeen ja p------e xD
Tłumacze kolejnej osobie, że nie mogę teraz, bo zwyczajnie nie mam czasu
Zjezdzam na stałe do Polski i mam masę spraw do załatwienia, ale mam jebnac wszystkim i iść już dzisiaj biegać..
Nie zakładaj od razu, że dwa miesiące poćwicze i elo, bo chcę trzymać stałą wagę i też później dbać o siebie
A dzisiejsze plusy będą moim celem i tyle.

[lijka]

@T34v2 dziękuję bardzo!

[mj_computer]

@lijka: czemu czekasz aż do kwietnia leniwy grubasie?