[Kasahara]

https://www.youtube.com/watch?v=4yFqLnukj20

Pierwszy Vlog. A w nim - aktualna suplementacja, dieta, trening. Kilka słów co warto stosować, dlaczego chia czy olej lniany nie jest dobrym źródłem omega; czy warto brać magnez/multiwitaminę; o planach, kursach, trochę o branży fit, przedtreningówkach i tak dalej. Pierwszy niemerytoryczny materiał - może pozwoli mi przełamać ogromny stres przed kamerą taka seria. Dajcie znać czy da się to oglądać. Oczywiście otwarty na pytania oraz krytykę (tak wiem, znowu z-----y kard kamery xD)

#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #odzywianie #medycyna #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[Artur-]

@Kasahara: To już akurat jakimś sposobem mam ;). Czyli z kolejną wypłatą wpadną dodatki ;). Dzięki!

[Artur-]

@Kasahara: Czyli jeszcze jakimś fartem żyją ;), lubią ryzyko. Koszt takich wag to duży nie jest, a nawet jak nie wiara w wagi to chociaż te mikrołyżeczki zrobią swoje.

[lisku_chytrusku]

@Kasahara: ale jak to lniany... az obejrze w wolnej chwili w pracy

[lagertha]

@Kasahara: rewelacyjne materiały, poziom merytoryczny na wysokim poziomie. Pozostaje zazdrościć wiedzy, uczyć się i próbować dorównać

[LubieArbuzy]

@Kasahara: siemka, troszke inny temat, ale co sądzisz o BCAA, to działa?
jestem sceptycznie nastawiony do takich filmów, co sądzisz o tym?
https://www.youtube.com/watch?v=2erqTmNYXq0

[Kasahara]

@LubieArbuzy: Nie oglądałem filmu WK, ale moje zdanie o BCAA - zazwyczaj to suplement zbędny, bo jednym właściwie z niego sensownym użytecznym aminokwasem jest leucyna i ma ona właściwie dwie główne właściwości

1) Może wpłynąć na subiektywne odczucie zmęczenia
2) Jeżeli mamy ogromne wyrwy w jedzeniu - większe jak 5,6,7,8 godzin to może służyć do potrzymania w większym stopniu MPS (muscle syntesis protein).

Jeżeli jemy jako tako regularnie posiłki z ilością