[Kasahara]

https://www.youtube.com/watch?v=4yFqLnukj20

Pierwszy Vlog. A w nim - aktualna suplementacja, dieta, trening. Kilka słów co warto stosować, dlaczego chia czy olej lniany nie jest dobrym źródłem omega; czy warto brać magnez/multiwitaminę; o planach, kursach, trochę o branży fit, przedtreningówkach i tak dalej. Pierwszy niemerytoryczny materiał - może pozwoli mi przełamać ogromny stres przed kamerą taka seria. Dajcie znać czy da się to oglądać. Oczywiście otwarty na pytania oraz krytykę (tak wiem, znowu z-----y kard kamery xD)

#mirkokoksy #mirkokoksy #silownia #odzywianie #medycyna #dieta #chudnijzwykopem #fullborsukworkout

[kingkris]

@Kasahara: eee spoko jest ( ͡º ͜ʖ͡º) możesz zrobić coś o sarmach i kwasie fosfatydowym no to ciekawy temat

[Kasahara]

@kingkris: Kwas fosfatydowy jak najbardziej. Sarmy - niestety mógłbym tylko zrealizować ten materiał na podstawie reaserchu i ameryki bym nie odkrył - nie mam doświadczenia i prawdopodobnie kompetencji. Bardziej tutaj Mateusz Koralewski, Dominik Mich czy nawet DSM lub Donaj

[s.....r]

@Kasahara: bardzo fajny materiał, masz dobry głos, wiedze i zdroworozsądkowe podejście do tematu choć za dużo pierdzielenia na początku o tym kodzie. Czekam na kolejne materiały a teraz obejrzę resztę

[Kasahara]

@spokojnyartur: dziękuje Artur, mam nadzieję, że z czasem się przyzwyczaję, bo póki co jest mi ciężko mówić swobodnie i zachowam dobry balans miedzy takimi materiałami a typowo merytorycznymi, które będą podstawą kanału.

[s.....r]

@Kasahara: Swoboda przyjdzie z czasem. Fajnie by było jakbyś pomyślał o takim cyklu gdzie szczegółowo opowiedział byś o konkretnych minerałach i witaminach

[Kasahara]

@spokojnyartur: póki co ma kanale mam głównie o adaptogenach bo jako pierwsze je wybrałem, witaminy i minerały też będą. Może polece po prostu najpopularniejsze suple po kolei omówić. A jeśli szukasz fajnych opracować to polecam Michał Undra na YT

[s.....r]

@Kasahara: szczególnie interesował by mnie omówienie która forma np cynku jest najlepiej wchłanialna bo różne źródła rożnie podają

[mafiozorek3]

@Kasahara: Obycie z kamerą to, jak sam na pewno wiesz, kwestia czasu. Wypadłeś dobrze. Jeśli materiały będą dobrze zrobione to nie będzie nawet tego widać (o ile sam nie będziesz wspominał o tym).

Jeśli będziesz wrzucał materiały pod #medycyna, związane nie tylko z siłownią, ale ogólnie żywieniem to będę oglądał i wspierał, bo szanuję szerzenie nauki i rozsądku. Liczę na jak najmniej popularnonaukowe materiały ( ͡°

[Kasahara]

@mafiozorek3: Tak, zdecydowanie broscience unikam, w merytorycznych materiałach raczej typowo naukowe podejście, choć muszę przemyśleć formułę, bo w poprzednich aż byłem za dokładny bełkot i gdybym nie studiował chemii i biologii m.in to jako "Kowalski" bym nie rozumiał co powiedziałem, a jednak chce aby targetem nie były jedynie osoby w temacie i aby były materiały zrozumiałe dla większej puli ludzi

[banciur]

zasubskrybowane :)

[s.....r]

@Kasahara: nie wiem czy będziesz w stanie odpowiedzieć na pytanie ale spróbuje. Masło orzechowe w diecie, tak czy nie?

[Kasahara]

@spokojnyartur: Prawidłową odpowiedzią jest tu "zależy". Jeżeli mówisz o maśle orzechowym z orzeszków ziemnych, to zawierają one przede dość dużo frakcji wielonienasyconych. Jeżeli w reszcie diety równoważysz to prawidłową podażą jednonienasyconych np. z oliwy to masło orzechowe ma rację bytu biorąc pod uwagę, że nie posiadasz nietolerancji. Może być jak najbardziej stosowane - jednak nie jako główne źródło tłuszczu, a dodatek jeżeli reszta proporcji MUFA/SFA/PUFA jest ogarnięta

[mour]

@Kasahara: oesu, 20 minut. Daj na następny raz chociaż znaczniki czasowe, żeby od razu skoczyć do interesującego widza tematu :)

[Kasahara]

@mour: mi się wydawało, ze 2 minuty mówiłem haha xD

[k.....n]

@Kasahara: Zajebiste materiały mireczku, tak trzymaj! Poleciał sub i będę śledził na bieżąco. Merytoryka to klucz do sukcesu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Artur-]

@Kasahara: Bardzo fajnie się oglądało :). Teanina jakiej firmy?

[Kasahara]

@Artur-: Apollo, dużo mam ich suplementów i sobie chwalę, choć nigdy nie można być niczego pewnym

[Artur-]

@Kasahara: dzięki. Ale.. https://www.bulkpowders.pl/l-teanina-w-proszku-pl.html nie lepiej? Jeszcze oczywiście z rabatami..

[Kasahara]

@Artur-: jasne, będzie dobra, tylko w przypaku takich związków zainwestuj w wagę jubilerską i mikrołyżeczki - normalnie 200-400 mg nie odmierzysz.

[Kasahara]

@Artur-: SWOJĄ DROGĄ AŻ NAPISZE TO CAPSLOCKIEM ZNAM OSOBY, KTÓRE NA CZUBKU NOŻA ODMIERZAŁY DNP XD