[brtk122]

II EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM
Proszę zawodników o zapoznanie się z tym postem!
Zapisy zamknięte, zapisało się 28 osób! Najpierw zasady każdego z bojów:
1. Wykonujesz po 3 próby 1 powtórzenia każdego z bojów, czyli przysiadów ze sztangą na barkach, wyciskania sztangi leżąc na ławce płaskiej oraz martwego ciągu. Jeśli nie uda Ci się wykonać danej próby, po prostu masz ją niezaliczoną jak na zawodach. Na przykład: Po rozgrzewce, stwierdzam, że zaczynam próby przysiadów. Biorę w 1 próbie 100kg. Udaje się. Druga próba 110kg: Nie udaje się. Trzecia próba: 105kg: Udaje się. Twoim wynikiem z przysiadów jest 105kg.
2. Przysiady robimy bez taśm na kolana. Mogą być ściągacze.
3. Przysiad robimy tak, aby linia bioder zeszła poniżej linii kolana. Inaczej próba jest niezaliczona
4. Wyciskanie na płaskiej można robić z usztywniaczami nadgarstków. Sztanga musi dotknąć klatki piersiowej.
5. Martwy ciąg robimy BEZ pasków. Dozwolona jest magnezja. Może być zarówno klasyczny jak i sumo.
6. Jutro w godzinach późno popołudniowych/wieczornych będzie udostępniony przeze mnie specjalny post w tagu, pod którym będzie można wpisywać swoje wyniki każdego z bojów. Proszę nie wrzucać samemu wcześniej swoich wyników, bo zostanie się zdyskwalifikowanym.
7. Utworzono 3 kategorie wagowe na podstawie masy ciała podanej przy zapisach. Do 78kg, do 90kg i powyżej 90kg. (Tu lekka zmiana: miała być kategoria do 80kg, ale żeby lepiej rozłożyć zawodników i żeby była lepsza zabawa przesunąłęm kategorię o 2kg :)
8. Proszę o zważenie się jutro rano i podanie swojej masy ciała w poście z wynikami. Jeśli ktoś już wie, że zmieniła mu się waga na tyle, że zmieni kategorię wagową, proszę o napisanie tego w komentarzu pod tym postem.
9. Proszę każdego uczestnika o napisanie komentarza pod tym postem, w którym potwierdzisz, że zapoznałeś się i akceptujesz zasady naszych zawodów. Możesz napisać też coś miłego dla innych uczestników lub życzyć powodzenia( ͡° ͜ʖ ͡°). Ja życzę powodzenia wszystkim wam przyjaciele już w tym miejscu. Cieszę się, że tak licznie się zgłosiliście. Przypomnę tylko, że nasza inicjatywa jest czysto sportową zabawą, więc nie oszukujmy i bawmy się dobrze! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Pozdro!
#wykopowytrojboj #mikrokoksy #silownia

[brtk122]

Wołam przez MirkoListy komentujących ten wpis (32)

Dodatek wspierany przez Cebula.Online

Nie chcesz być wołany/a jako plusujący/a? Włącz blokadę na https://mirkolisty.pvu.pl/call lub odezwij się do @IrvinTalvanen

[brtk122]

[henakel]

@brtk122: Zapoznałem się i akceptuje.

[OstryKrulAlbanii]

@brtk122: Zapoznałem, akceptuję i powodzenia!

[gzf-]

@brtk122: Zapoznalem się i akceptuję. Od razu melduję spadek wagi 78 -> 76, co jak widzę zmienia mi chyba kategorię.

Powodzenia :)

[Kasahara]

Powodzenia w następnej edycji Wam d-----e :D tym razem popatrzę, gdzie bym się uplasował.

[odwrocone_ytrewq]

@henakel o c--j, Windows Phone xD

[odwrocone_ytrewq]

@brtk122 zapoznałem się i akceptuję to

[PunIntended]

@brtk122: Zapoznałem się i akceptuję.

[Prekambr]

@brtk122: Zapoznałem się i akceptuję.

[C.....u]

@brtk122: akceptuje sie i zapoznalem

[rob3rt90]

@brtk122: Zapoznałem się i akceptuję. Powodzenia ;)

[drugiekonto]

@brtk122: zapoznejszyn, akceptejszyn.

[drugiekonto]

@Strzalka co jest z Tobą, miałeś być moim rywalem xD

[b.....i]

@brtk122: zapoznałem się i akceptuję

dziś 91.1 na wadze więc możliwe, że wskoczę do kategorii niżej :0

[Hoggie]

Można 'wystartowac' w poniedziałek? Jeżeli nie to melduje wycofanie się.
A tak to przeczytałem i akceptuję.

[zaq-zaq-9081]

@ChoNoTu jakiś mały jesteś xD

[C.....u]

@zaq-zaq-9081: bo nie kuje d--y xD

[Bastgda]

@brtk122: akceptuje

[orlando74]

@brtk122: Zapoznałem się i akceptuję.