Wpis z mikrobloga

II EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM
Proszę zawodników o zapoznanie się z tym postem!
Zapisy zamknięte, zapisało się 28 osób! Najpierw zasady każdego z bojów:
1. Wykonujesz po 3 próby 1 powtórzenia każdego z bojów, czyli przysiadów ze sztangą na barkach, wyciskania sztangi leżąc na ławce płaskiej oraz martwego ciągu. Jeśli nie uda Ci się wykonać danej próby, po prostu masz ją niezaliczoną jak na zawodach. Na przykład: Po rozgrzewce, stwierdzam, że zaczynam próby przysiadów. Biorę w 1 próbie 100kg. Udaje się. Druga próba 110kg: Nie udaje się. Trzecia próba: 105kg: Udaje się. Twoim wynikiem z przysiadów jest 105kg.
2. Przysiady robimy bez taśm na kolana. Mogą być ściągacze.
3. Przysiad robimy tak, aby linia bioder zeszła poniżej linii kolana. Inaczej próba jest niezaliczona
4. Wyciskanie na płaskiej można robić z usztywniaczami nadgarstków. Sztanga musi dotknąć klatki piersiowej.
5. Martwy ciąg robimy BEZ pasków. Dozwolona jest magnezja. Może być zarówno klasyczny jak i sumo.
6. Jutro w godzinach późno popołudniowych/wieczornych będzie udostępniony przeze mnie specjalny post w tagu, pod którym będzie można wpisywać swoje wyniki każdego z bojów. Proszę nie wrzucać samemu wcześniej swoich wyników, bo zostanie się zdyskwalifikowanym.
7. Utworzono 3 kategorie wagowe na podstawie masy ciała podanej przy zapisach. Do 78kg, do 90kg i powyżej 90kg. (Tu lekka zmiana: miała być kategoria do 80kg, ale żeby lepiej rozłożyć zawodników i żeby była lepsza zabawa przesunąłęm kategorię o 2kg :)
8. Proszę o zważenie się jutro rano i podanie swojej masy ciała w poście z wynikami. Jeśli ktoś już wie, że zmieniła mu się waga na tyle, że zmieni kategorię wagową, proszę o napisanie tego w komentarzu pod tym postem.
9. Proszę każdego uczestnika o napisanie komentarza pod tym postem, w którym potwierdzisz, że zapoznałeś się i akceptujesz zasady naszych zawodów. Możesz napisać też coś miłego dla innych uczestników lub życzyć powodzenia( ͡° ͜ʖ ͡°). Ja życzę powodzenia wszystkim wam przyjaciele już w tym miejscu. Cieszę się, że tak licznie się zgłosiliście. Przypomnę tylko, że nasza inicjatywa jest czysto sportową zabawą, więc nie oszukujmy i bawmy się dobrze! ()
Pozdro!
#wykopowytrojboj #mikrokoksy #silownia
brtk122 - II EDYCJA WYKOPOWYCH ZAWODÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM
Proszę zawodników o zapozn...

źródło: comment_xlrplgEPPF2WVzh1YaLWSmSN3uHKfd8I.jpg

Pobierz
  • 45
  • Odpowiedz