Aktywne Wpisy
MakaronowyStwor +103
Tak się zastanawiam czemu baby dużo rzadziej wpuszczają kogoś w #samochody .
Są nieuprzejme czy po prostu nie ogarniają co się dzieje?
#motoryzacja
Są nieuprzejme czy po prostu nie ogarniają co się dzieje?
#motoryzacja
Saddam_Husajn +243
Przypominam że to ten człowiek jest odpowiedzialny za wybuch wojny i jeżeli zostanie wprowadzony obowiązkowy pobór do wojska to ten człowiek jest za niego w 100% odpowiedzialny i to mu dziękujcie za to.
#obowiazkowecwiczeniawojskowe #wojna #rosja
#obowiazkowecwiczeniawojskowe #wojna #rosja
źródło: Prezydent-Rosji-Wladimir-Putin-800x600
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Perhaps the heaviest things we lift are not our weights but our feels.anon
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pokazforme #gym #trening #martwyciag #trojboj #opa #eleiko #sbd #spetz #strengthcraft #42do #fortitudo
źródło: comment_hBKz68OoEroAMbUyfH8NC5IM9TvNQweX.jpg
PobierzŻeby pas zadziałał to trzeba umieć go używać, ktoś z zerowym doświadczeniem może mieć z tym problem i w takim przypadku pas nie będzie dobrym pomysłem.
W pasie dźwigasz więcej, a to podstawowe założenie treningu siłowego.
Ja mogę w każdej chwili przestać ćwiczyć w pasie, zdjąć 10-15% ze sztangi i ćwiczyć dalej, tylko po co?
@Gwynblade: do tego prowadzi #!$%@? rozkład ćwiczeń bez uwzględniania dysbalansów mięśniowych, nie mieszaj w to pasa.
@Szefu: W takim razie dlaczego Seba Kot nie ćwiczy cały czas w pasie?
@Szefu: Oczywiście, że osłabia stabilizację (czytaj przejmuje pracę mięśni odpowiedzialnych za stabilizację), przez co prowadzi do (pogłębiania) dysproporcji siłowych, co zwiększa ryzyko kontuzji.
@Szefu: Już napisałem po co. Jeśli tego nie wyłapałeś, to czytaj moje poprzednie posty
Jak z NW to SZCZERY ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Widzę ciekawa dyskusja o pasie się rozwinęła :).
Nie jestem Seba Kot, widocznie takie ma osobiste preferencje, każdy ma swój %RM od którego widzi korzyści z używania pasa. Niektórzy nie używają go prawie w cale (Konstantinovs) ale to wyjątki, dla zdecydowanej większości ludzi pas przynosi korzyści.
Znowu podstawowe błędy w założeniach. W jaki fizyczny sposób założenie pasa może przejąć funkcję jakichkolwiek
@Szefu: U Seby to nie zależy od %RM.
@Szefu: Oczywiście, że dźwigają więcej, bo mają zaległości w stabilizacji centralnej. Nie zmienia to faktu, że długofalowo na tym tracą.
Poza tym, to, że większość ludzi robi coś, nie znaczy, że to jest dobre. Większość ludzi na siłowni ćwiczy splitem i co z tego?
1.Seba sam wie jakie korzyści daje pas i kiedy ma go używać.
2.Robienie #!$%@? z logiki. Dźwigają więcej bo pas pozwala dźwigać więcej m.in ze względu na większą aktywację odpowiednich mięśni. Potem #!$%@? o splicie to nawet się nie odnoszę do tego.
3.Sciągnąłbym 15% ale to wciąż dużo więcej niż Ty jesteś w stanie podnieść mimo całej
@Szefu: no przecież to pasy antygrawitacyjne. jest w nich łatwiej ;)
@Gwynblade: w moim przypadku trening z pasem przyspieszył progres wyników bez pasa. czyli zrobił robotę. w tym samym artykule Greg pisze chyba, że powinieneś używać pasa zawsze jeśli wiąże się to z tym że podnosisz więcej. Choć jest mała szansa, że czytałem to u kogoś innego
@Szefu: Tylko, że z twoich wypowiedzi wynika, że z używania pasa idą same korzyści, więc powinien z nich korzystać cały czas, ale z jakiegoś powodu tego nie robi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
I jak ktoś raz się zapytał, czemu pasa gdzieś tam nie użył, a ciężar był duży, to mówił, że pracował nad stabilizacją centralną.
Pisałem...
190 bez problemu a więcej nie sprawdzam bo nie ma sensu. Jakbym chciał robić maxy bez pasa to bym robił maxy bez pasa.
Zrobisz jakiś wynik to będziemy rozmawiać. 210kg przy 85kg to całkiem spoko wynik, a na koniec tego
@Szefu: Nadal z twojej wypowiedzi wynika, że są same plusy.
Na raz, na dwa, na 16? To jest kluczowe. Jak na taki staż, to i tak bez szału, więc nie mam pojęcia, dlaczego zacząłeś się puszyć własną siłą.
A co do mojego wyniku, to pomyłka, 150, nie 160.
Maxy są na 1 powtórzenie, juz nawet nie odpisuj bo szkoda czasu xD
Napisz w wakacje jak tam twoje wyniki bo jak dokładasz 2.5kg co trening to w wakacje może jakiś rekordzik świata pobijesz
@Szefu: Napisałeś tamto w sposób tak #!$%@?, że nie dało się stwierdzić, czy te 190, to był maks. Skoro to był maks, to tym bardziej nie masz się czym chwalić.
@Szefu: I to niby ja nie mam bladego pojęcia, o czym mówię? Wyraźnie napisałem, że jestem początkujący.
Poza tym 2,5kg na trening
Ja jestem z wyników zadowolony, twoja opinia mnie nie interesuje bo że wiedzy nie masz to już ustaliliśmy
@Szefu: Maks bez pasa tardzie. Czytanie ze zrozumieniem się kłania.
@Szefu: Masz prawo, tylko jak już się puszysz swoimi wynikami, to licz się z tym, że ktoś powie gorzką prawdę.
@Szefu: To ja nie mam wiedzy? Lepiej zobacz,
to może mam ci jeszcze podać maxa podczas pełni księżyca zrobionego po trzech podskokach? Jak pytasz Sebe Kota o maxa to oczekujesz że powie ile ciągnie bez pasa, czy z nim?
http://lmgtfy.com/?q=strength+standards
Masz, poczytaj sobie. Mój wynik jest klasyfikowany jako "advanced", faktycznie słabo w
@Szefu: Dlatego się pytałem, czy tamte 190 bez pasa, to na ile powtórzeń. Dotarło do głowy?
I nie, już mnie to naprawdę nie obchodzi, zwłaszcza, że coś czuję, że i tak prawdopodobnie dalej nie rozumiesz.
@Szefu: No to się pośmialiśmy. Na samym początku powiedziałem, że patrzenie