Wszystko

Najnowsze

Archiwum

cult_of_luna
  • 8
304 327 + 6 + 47 + 47 + 31 + 24 = 304 482

Chomik z całego poprzedniego tygodnia. Ten krótki przejazd to 20min testowania jakiegoś tam podjazdu, bo chciałem zobaczyć z ciekawości jak wygląda moc na takich moich pagórach kilometrowych czy półtorakilometrowych które latem robią do upadłego. Pojechałem sobie więc kawałek rozgrzewkowo i pomiędzy dwoma wypłaszczeniami docisnąłem. Wyszło 400W na 2 minutach i 360 na niecałych trzech, ale mi się pagór
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
qeni
  • 3
Jeśli ktoś z trenażerowych świrków nie widział, to niedawno TrainingPeaks wypuścił betę oprogramowania do chomikowania - https://www.trainingpeaks.com/virtual/

Mają to teraz rozwijać i do marca 2025 dostęp jest darmowy.
Potem będzie częścią TrainingPeaks Premium.

Ja tam jutro testuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#trainingpeaks #zwift #rouvy #trenazer #rower
qeni - Jeśli ktoś z trenażerowych świrków nie widział, to niedawno TrainingPeaks wypu...

źródło: trainingpeaks-virtual-open-graph-1200x630-1

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cult_of_luna
  • 8
303 820 + 2 + 14 + 28 + 6 + 1 + 15 + 13 = 303 899

Do tego tagu też dołączam, bo sprawiłem sobie Tacxa, co by nie zardzewieć przez zimę.

Po 2-3 jazdach "testowych", kalibracji i od niechcenia rampowym teście FTP (o dziwo wyszło tyle samo co w sierpniu), odpaliłem plan #zwift Build Me Up. Naczytałem się masę komentarzy że on bez sensu, chaotyczny, itd., ale wychodzę z
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
To nawet nie chodzi mi o to żeby podnieść FTP o 15W, tylko żeby w marcu jeździć jak w ostatnim maju, a nie przyzwyczajać się od nowa do siedzenia na rowerze.


@cult_of_luna: Super podejście, jednak jeśli można zrobić to lepiej mniejszym nakładem pracy - to czemu nie?
  • Odpowiedz
cult_of_luna
  • 1
jakim cudem Zwift wykrywa, że podniosłeś tyłek z siodła?


@criginold: nienaturalne jest dla mnie pedałowanie na stojąco na sztywnym rowerze, więc albo podniosę dupę na 5s i mam 80W zamiast 200, albo nacisnę 2x na pedały i mam 400 zamiast 200 ;)

A co do zacytowanej część to chyba ból kolan nie ma nic wspólnego z trenażerem jeśli rower masz wpięty dokładnie ten sam na którym jeździsz na zewnątrz


@
  • Odpowiedz
Skyler
  • 1
Mireczki, możecie polecić jakiś plan treningowy w #zwift dla początkującego? Chciałbym przez zimę mocno poprawić swoje osiągi zarówno jak chodzi o pokonywane odległości jak i o tempo. Obecnie najwięcej zrobiłem 50km w 1h50min.
#rower #szosa #trenazer
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ytong
  • 6
303 710 + 35 + 35 = 303 780

Po tygodniu przerwy na urlop po polsku, czyli czyszczenie piwnicy z gratów własnych i po poprzednim właścicielu (lepiej późno, niż później, prokrastynacja raptem 18 lat ;) ) + składanie kilku szaf, czas wrócić do chomikowania.

#stacjonarnyrownik #zwift #wykopsensaclub

Skrypt
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kantar
  • 0
Pytanie do ludzi używających zwifta i smart trenerów typu wahoo kickr.
Na ile porównywalne jest uczucie jazdy z takim trenerem do jazdy na zewnątrz?

Sam mam podpięty do niego jakiś bieda spin bike i tak sobie jeżdżę. Nie zależy mi na wyścigach i interwałach po prostu dużo szybciej mija mi na nim czas.
Szukałem teraz opcji upgradu, bo jednak chciałbym jadąc przy 0% nachyleniu czuć bardziej takie wrażenie "płynięcia" jak na zewnątrz.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ujdzie
  • 5
@Kantar: jakiś tam "coasting" jest, ale rower jest unieruchomiony, wiatr w najlepszym wypadku sztuczny, a atencja w ogóle nie zajmuje się tym co przed tobą, więc i wrażenia średnie. Trenażery IMHO są fajne do zrobienia konkretnego treningu z jakimś serialem w tle, no ale jak się uprzesz możesz sobie też zrobić rest day/coffee ride, nikt tego nie sprawdza ;)
  • Odpowiedz
jagodowy_krol
  • 2
Na ile porównywalne jest uczucie jazdy z takim trenerem do jazdy na zewnątrz?


@Kantar: zajrzyj na decathlon rent ( https://rent.decathlon.pl/s?businessCategory=bikes_treadmill&exact=true ) można na spokojnie sobie wypożyczyć i pojeździć za dosłownie parę złotych.

A wrażenie, jest inne niż na zewnątrz. Powiem więcej, moja pozycja jest inna. Przez co boli mnie coś tam od czasu do czasu - na zewnątrz, na tym samym rowerze, tego problemu nie mam.
Weź wypożycz za 40zł
  • Odpowiedz
criginold
criginold
  • 0
Szukam dobrego podcastu rowerowego do odsłuchu podczas treningów na Zwift. Obecnie słucham 'Podkast rowerowy' ale typ już mnie zaczął męczyć.
Możecie polecić jakiś dobry podcast po polsku? Najlepiej jakby się skupiał stricte na tematyce treningów rowerowych

#zwift #trenazer #rower
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zGdyniMlodyG
  • 0
siemano sportowe świry
szukam dongle usb, coby trenażer z komputerem podłączyć, kupiłem kiedyś dongla za parę dych, ale nie działał z czymkolwiek, więc szukam czegoś sprawdzonego, ale nie za 4 stówy, bo taniej mi wyjdzie wziąć laptopa xD

#zwift
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Warcomx
Warcomx
  • 0
#szosa #rower #zwift #rouvy

Cześć koledzy, pytania mam dwa.
1. Jeżdżę na ROUVY z kumplem, ja mam Wahoo kickr core a on Van Rysel D100.
Jego trenażer obsługuje podjazdy do 6 procent nachylenia i teraz nasza zagwozdka jest taka, czy jak jedziemy podjazd 10 procent to aplikacja jakoś to kalkuluje?
2. Kumpel jest lżejszy o 15 kg a przy niższym watt/kg lekko mi odchodzi. Np
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
i-marszi
  • 4
@Warcomx:
Prędkość powinna być wylicza z mocy, nachylenia, wagi, oporu aerodynamicznego. Symulacja wzniesień w trenażerach, to tylko to jak realistycznie czujemy podjazd, czyli jaki maksymalny moment obrotowy symuluje trenażer. A moc to moment * RPM.
  • Odpowiedz
criginold
criginold
  • 12
Dzisiaj na Zwift pobiłem swój rekord średnich watów przez 30min, który teraz wynosi 241W. Byłem mega dumny do momentu aż obczaiłem na Strava, że Wagabundowy na ultra 250km robi średnio 211W ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czyli niewiele mniej utrzymuje przez niemal 10h, a ja byłem padnięty po 40 minutowej jeździe..
Zwift i trenażer ogarnąłem sobie dlatego, bo przygotowuję się na ultra 350km w przyszłym roku. Nigdy jeszcze nie
criginold - Dzisiaj na Zwift pobiłem swój rekord średnich watów przez 30min, który te...

źródło: 1000007023

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 3
@criginold: Nie wiem ile już jeździsz, ale wszedłem na profil gościa na stravie i widzę, że robił Wisłę 1200 w 2022 roku. Facet przejechał 1200 km 2 lata temu, więc zakładam, że nie trenuje raczej od roku czy dwóch :) Także daj sobie czas i ciesz się procesem bez napinania na wyniki.
(btw, ja też w tym roku kupiłem trenażer, ale rower traktuję raczej jako dodatek i widzę, że moc
  • Odpowiedz
AVOIDME
AVOIDME
  • 2
@Hasz5g: Czołówka WT robi 300W w tlenie. Randomowy zwifter z grupy A/B na Zwifcie robi 240W też w tlenie, co jest dla Ciebie best effort na 30min. Nawet chyba moje z2 kończy się na 230W, a ja jestem amatorem jeżdzącym na pałe. Więc patrząc na waty to jeszcze daleka droga do World Tour :D

btw. ten gość z tego co widzę ma 310 FTP przy 80kg, więc jak dobrze przetrenujesz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi