Jak jesc szybko i zdrowo podczas treningow/redukcji za 50-60zl dziennie? Poki co wprowadzam do diety jajka, owsianke na bogato, koktaile owocowe, jogurty, owoce, kanapki na pieczywie razowym. A co z obiadami? Jadam na miescie i nie widze sensownej alternatywy do 20zl na obiady. Pierogi, schabowe i inne cuda sa fajne, ale nie komponuja sie z reszta. Jeszcze chce do kolacji dokupic bialko w proszku. Chce ograniczyc maksymalnie gotowanie, wiec kurczak z ryzem,
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Android
kopaczcz
@kmicolo: ifym
washington
@kmicolo: czy wieczornego czy porannego czy po treningu whatever, tak jak mowi @kopaczcz wylicz zapotrzebowanie kcal podziel na makrosy i wkomponuj
Dieta wysokoenergetyczna stosowana na przyrost wagi
Podczas gdy wiele osób walczy z nadwagą jest na świecie wiele osób, które chcą i próbują przybrać na wadze. Pamiętajcie o tym by podwyższenie wagi zachodziło w zdrowy sposób.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#pytanie #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie Hej hej, ,może ktoś polecić jakąś tanią grilownicę, opiekacz do Panini? Widzę że ceny zaczynają się od 200zł, ale może ma ktoś coś tańszego.
@lukiczaja: Te wędzone łososie z Biedry są boskie <3 Chociaż cena z tą ilością wychodzi troszkę drogo :<
Muszę jednak kupić i zrobić takie cuś, lubię lodową ;)
Muszę jednak kupić i zrobić takie cuś, lubię lodową ;)
#gotujzwykopem #gzw #kurczak #zdrowejedzenie
Przedstawiam kurczaka w mleku z makaronem pełnoziarnistym i fasolką szparagową. Mniam.
Przedstawiam kurczaka w mleku z makaronem pełnoziarnistym i fasolką szparagową. Mniam.
źródło: comment_BeibtrA6M7Ee1y52NcaVgnMXNSQGr4Xw.jpg
Pobierz@kote: A widzisz. Jak ziemniaki ugotujesz w mleku to są bardziej delikatne. Moja babcia tak gotowała. Można po ugotowaniu dodać trochę masła, czosnku, zielonej cebulki i zrobić pyszne puree :) A szybka marynata: gęsty jogurt naturalny, łyżeczka musztardy, czosnek (ile lubisz), zioła prowansalskie, pieprz, sól, i jakieś świeże zioła. Dobrze smakuje mięta, albo nawet zwykła pietruszka :)
@kote: Zamiast jogurtu, możesz zalać kurczaka mlekiem. A zamiast ziół i musztardy, możesz zmienić na paprykę ostrą :) Też dobra wersja.
#pizza #zdrowejedzenie
Przepyszna świeża pizza, wrzeszczcie znalazłem pizzerię, która jest dodaję świeżę dodatki, ciasto pyszne. O 23 bieganie :)
#tylewygrac #pizza
Przepyszna świeża pizza, wrzeszczcie znalazłem pizzerię, która jest dodaję świeżę dodatki, ciasto pyszne. O 23 bieganie :)
#tylewygrac #pizza
@Bartek_:Jaką pizzerie?
@SoulVictus: W małym mieście, Doro. Lepszą pizzę jadłem tylko w LA.
#ciekawostki
Naturalne masło - babcia wyrabia - zrobione latem i zimą. Karmienie krów zasadniczo nie zmieniło się, ale krowy teraz jedzą siano zamiast świeżej trawy. Widać, że świeża trawa zawiera dużo więcej betakarotenu. Bez niego masło wygląda jak smalec. Do kupnego masła, jeśli nie jest białe dodawany jest betakaroten z obcego źródła.
#foodporn #zdrowejedzenie
Naturalne masło - babcia wyrabia - zrobione latem i zimą. Karmienie krów zasadniczo nie zmieniło się, ale krowy teraz jedzą siano zamiast świeżej trawy. Widać, że świeża trawa zawiera dużo więcej betakarotenu. Bez niego masło wygląda jak smalec. Do kupnego masła, jeśli nie jest białe dodawany jest betakaroten z obcego źródła.
#foodporn #zdrowejedzenie
źródło: comment_VXnHTgI91gBfCMSzMrbeUwmLIMhoHZcD.jpg
Pobierz@Analityk: A myślałem że to kolejna kolacja w polskim szpitalu
@Engma: Betakaroten jest koloru marchewkowego. Właściwie to marchewka jest koloru betakarotenowego, bo betakaroten jest barwnikiem występującym w marchewce. Inną metodą barwienia masła jest kurkuma - naturalna przyprawa, to ona daje kolor curry.
Nie wyznaję rybnych piątków, więc tak wyszło przypadkiem: tołpyga, cebula obowiązkowo, czosnek, makaron, brokuły.
Smacznego w porze obiadowej!
#gotujzwykopem #zdrowejedzenie
Smacznego w porze obiadowej!
#gotujzwykopem #zdrowejedzenie
źródło: comment_hDSvLfF2950QV9znkOhehV4w5eE4a5v8.jpg
Pobierz
@krsQ: Jezus taki trend zapoczątkował .
@jenek_merkito: Nie znasz sie, wyglada zajebiscie! Konkretnie.
Pora obiadowa, więc #smacznego mirki!
Znowu u mnie #zdrowejedzenie: pstrąg tęczowy (czy łososiowy, jak nazywa to lidl i biedra; tak samo smaczny jak łosoś, ale bardziej na studbazową kieszeń), cebula dymka, ząbek czosnku, ugotowane warzywa, sól, pieprz i zioła. Smaczne, polecam! #gotujzwykopem
Znowu u mnie #zdrowejedzenie: pstrąg tęczowy (czy łososiowy, jak nazywa to lidl i biedra; tak samo smaczny jak łosoś, ale bardziej na studbazową kieszeń), cebula dymka, ząbek czosnku, ugotowane warzywa, sól, pieprz i zioła. Smaczne, polecam! #gotujzwykopem
źródło: comment_pYxwz68UayWndi6WvBSSHMcAJRIpqR3G.jpg
Pobierz@anonim1133: Wcale nie! Dodatkowo przypominam jedyne prawilne podejście: jak wstajesz, to wtedy jest rano.
@a231: :o będą jutro, bo dzisiaj siedzę na dupie przy projektach! #tylkomakaron
drogie #rozowepaski obejrzyjcie filmik, prezentuje on dość istotną kwestię żywieniową:
http://www.youtube.com/watch?v=WjtROv66ucA
#humor #heheszki #zdrowejedzenie ;)
http://www.youtube.com/watch?v=WjtROv66ucA
#humor #heheszki #zdrowejedzenie ;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Vonsatch: co do tej diety rozdzielnej, to ma to jakis sens nawet. Jest to potwierdzone jakimiś badaniami, czy cos, czy to taka twoja teoria?
Dieta niskotluszczowa to debilizm, głównym powodem tycia jest cukier i zawsze nim był.
jagody goji - drogie, śliczne i toksyczne.
może jednak nam – konsumentom – należałaby się bardziej rzetelna informacja, z czym tak naprawdę mamy do czynienia w ramach tej ogólnej histerii na cudowne jagody goji?
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@chapeau_bas: Weźmiesz mi jednego na wynos?
@chapeau_bas: Z gołębiem jeszcze nie jadłem, dziękuję! :)
12 zasad zdrowego grillowania
Przyrządzanie potraw na otwartym ogniu jest najstarszym sposobem przygotowywania jedzenia. Jednak dziś grillowanie to nie tylko technika przyrządzania dań, a także sposób na spędzanie wolnego czasu...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
Cześć mikroby!
Zastanawia mnie jedna rzecz z #dieta
Skoro powinno się odrzucić węglowodany takie jak jasne pieczywo, makarony, ziemniaki to czemu wskazane jest jedzenie błonnika który także jest węglowodanem?
#zdrowie #zdrowejedzenie
Zastanawia mnie jedna rzecz z #dieta
Skoro powinno się odrzucić węglowodany takie jak jasne pieczywo, makarony, ziemniaki to czemu wskazane jest jedzenie błonnika który także jest węglowodanem?
#zdrowie #zdrowejedzenie
@smocze_oczko: Błonnik i tak nie jest trawiony, zapycha żołądek i mniej Ci się chce jeść. Dodatkowo dobrze działa na układ trawienny.
Komentarz usunięty przez moderatora