Wszystko

Najlepsze

Archiwum

g.....i
  • 27
No, to kolejna połówka #!$%@? :D

5:24:45 to nie najszybszy czas pod słońcem, ale 14 miejsce w kategorii wiekowej i 89 ogólnie to najlepsze co do tej pory zrobiłem. Jaram się :D

Rower #!$%@?łem (7 w kategorii, 73 ogólnie), bieg przeżyłem.

Za linią mety zjadłem 9 bananów.

Jutro wylatujemy z Tajlandii - powrót do szarej i smutnej rzeczywistości. A nie, wróć, mieszkam przecież w Nowej Zelandii :p. Za dwa tygodnie kolejna połówka.
źródło: comment_HnofGIMe2UZGh2RtO7fwzREY4dHKbbUf.jpg
g.....i
  • 4
Gratulacje! Ostatnio widziałem chyba twój film w TV Polonia o Polakach za granica jak biegałeś po lesie ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@danielz_: Tak, autorzy programu zgłosili się do mnie z pytaniem czy mogą.

Te widoki chyba rekompensują, co? Nie obraziłbym się gdybyś od czasu do czasu wrzucił jakieś fotki na wypok z "szarej rzeczywistości", bo na filmach to widziałem albo Twój garaż czy gdzie tam trzymasz rowery
g.....i
  • 15
Jutro Challenge Laguna Phuket. 1.9 km / 90 km / 21km.

Jeżeli moje biodro się znów nie zablokuje to będzie ogień. Jak się zablokuje, to rower będzie #!$%@? i postaram się pocisnąć na biegu.

Gdyby ktoś chciał zerknąć jak mi idzie (leci? :D), to link do trackingu:

https://www.sportstats.asia/display-results.xhtml?raceid=29645&status=results&bib=150

Start za 11 godzin, czyli trochę w nocy w Polsce.

A w międzyczasie ostatnia składanka z kilku jazd po wyspie Phuket.

#tajlandia #phuket #
enron
  • 0
Generalnie gorąco w #!$%@?.


@grecki: a u nas w #krakow -5 stopni, smog w #!$%@?, 500-600% max. dawki w zależności od tego co mierzymy. Teraz spadło, ale pewnie rano znowu będzie kuźwa syf w powietrzu :(
g.....i
  • 44
82 885 - 120 = 82 765

Przejechałem dzisiaj trasę Niedzielnych zawodów (90km) + dojazdy. Trochę zbłądziliśmy, generalnie trasa w pytę - drogi lepsze niż można to sobie wyobrazić, kierowcy omijają rowerzystów szerokim łukiem, nikt mnie nie strąbił, nikt nie wymusza pierwszeństwa. Raj rowerowy!

GPS - https://www.strava.com/activities/439504714

A po rowerze obowązkowo zmrożona woda prosto z kokosa. za B30, czy jakieś 3.30 PLN.

#rower #triathlon #czlowiekszpinak #rowerowyrownik
źródło: comment_dB6OpCH9jkUwYxbbDZHMrdSgjnfu7S5j.jpg
g.....i
  • 2
@dynamiczny_dziad: Dzisiaj kamera mnie złapała pińcet razy, ale nie wiem co z tym zrobią ;).

Numeru jeszcze nie mam, wrzucę tracking i numer bliżej weekendu jak odbiorę pakiet startowy.

Oczekiwania? Cholera wie, gorąco fhooj, więc czas będzie wolniejszy (do tego borykam się z lekką kontuzją pleców i jest czasem loteria - dam radę trzymać tempo na rowerze czy nie). Pływanie - około 35 min (bo jest dziwne, 1.2 km w morzu
g.....i
  • 36
84 213 - 55 - 111 = 84 047

Gorąca ta #tajlandia w choooj.

https://www.strava.com/activities/437013666 - triathlon, 55 km. Kręgosłup mnie #!$%@?ł przez cały rower, więc i czas wyjęty zupełnie z dupy. Do tego dwa podjazdy po 20% na rowerze TT - sama radość.

https://www.strava.com/activities/438341141 - 2 dni później, po sesji jogi i ogólnie treningu, z kręgosłupem lepiej, powoli się aklimatyzuję.

Zobaczymy co będzie dalej.

#triathlon #czlowiekszpinak

#rowerowyrownik
źródło: comment_KmXGEvqRzTDlE4ZUJjwLAuGAjuVGOyTQ.jpg
ProjektGdansk
  • 1
@mrsomeone: Jestem osobą prywatną, nie instytucją - nie mam czego reklamować.

Gość umarł podczas snu, nie w trakcie biegania. Wcześniej miał problemy z sercem, pojawiły się podczas treningu pływackiego w 2014 roku i wtedy skończył zawodową karierę.

Nie wiem dlaczego tyle osób stara się demonizować bieganie, owszem jest nudne, ale na pewno nie zabija, ani nie prowadzi do ataku serca i innych przypadłości które mu się tak często przypisuje. Ale tacy
ProjektGdansk
  • 1
@mrsomeone: Gość od 2002 roku profesjonalnie zajmował się triathlonem. Mistrz świata, olimpijczyk, trenował pod opieką najlepszych lekarzy sportowych. Pewnie przez miesiąc przechodził więcej badań niż ty przez całe życie, ale to na pewno bieganie jest winne jego śmierci ! Gość miał wadę serducha i tyle. Zdarza się. Równie dobrze mógł nigdy nie uprawiać sportu i dostać ataku w tramwaju w wieku 25 lat. Co byś wtedy mówił ? Pewnie że źle
g.....i
  • 42
no to pierwszy #triathlon sezonu mamy za sobą.

krótka olimpijka "na szybko" i bez przygotowania, w tydzień po maratonie. Nie ma, że boli ;)

Pływanie (1.5 km) - 26:45 - https://www.strava.com/activities/428388156
T1 - 1:35
Rower (40km) - 1:09:37 - https://www.strava.com/activities/428388190
T2 - 1:22
Bieg (niby 10km, ale raczej 9.5) - 45:11 - https://www.strava.com/activities/428388174

Całość: 2:24:31. Dupy nie urywa, ale jako treningowy start pod 70.3 może być. Za 3 tygodnie będzie połówka.

#
źródło: comment_SRIVKGfGngjEYKwY7jkjmDCYA5mblvkR.jpg
simperium
  • 0
przez "bez przygotowania" miałem na myśli, że ostatni trening czysto triathlonowy był w czerwcu przed Ironmanem.

@grecki: trzeba chyba takie rzeczy pisać przy komentarzu, bo potem niektórzy czytają, że bez przygotowania można startować w imprezach... a potem my czytamy, że znów ktoś zszedł na zawał podczas maratonu :)
mizaj
  • 0
@grecki: no to wydaje mi się, że jeszcze masz lekki zapas na tętnie. Średnie mogłoby być nieco wyższe, nawet ze 3-4 uderzenia na minutę więcej. Tylko wtedy istnieje ryzyko że byłoby "w trupa" :)
g.....i
  • 1
Od 25km piłeś samą colę czy dodatkowo szły żele? Ogólnie skąd pomysł z colą? Czy to jest zdrowe? Bardziej efektywne niż np. carbo? Nie miewasz problemów żołądkowych? Pytam bo pierwszy raz się spotykam z piciem coli podczas biegu :)


@randall: Cola to praktycznie cukier + kofeina. Czego chcieć więcej ;). Tylko albo musi być wygazowana trochę (nalana do kubka wcześniej) albo dosłownie łyk i lecimy dalej. Żele zjadłem 4, co 8
g.....i
  • 44
151 510,86 - 42.4 = 151 468,46

Maraton, PB, 3:30 złamane (kilka sekund, ale zawsze to coś :)).

https://www.strava.com/activities/423992834

Pierwsza połowa poszła trochę za szybko, bo miałem ponad 3 minuty zapasu w pewnym momencie. Dlatego druga połowa to była lekka #!$%@? męka. Między 30 a 35 km nie miałem siły trzymać tempa w ogóle i szlag trafił prawie cały zapas.

Przy 35 była szybka kalkulacja i wyszło mi, że #!$%@?ć trzeba. Jakimś
OdZeraDoBohatera
  • 10
Wyzwanie start!

Wyzwaniem jest triathlon klasyczny/olimpijski w wyznaczonym czasie, przez totalnego amatora.

W liczbach:
Pływanie 1,5 km
Jazda rowerem 40 km
Bieg: 10 km
To wszystko w 4 godziny (razem z przebieraniem się)

Ograniczenia, pływanie maks 1 h
pływanie + rower maks 2,5 h.

Termin: sierpień 2016.

Moja amatorszczyzna:

Pływanie : nauczyłem się nie tonąć jakieś 4 lata temu, styl nie ma nazwy, ale najbliżej mu żabki (ręce), a nogi (coś blisko
Turambetto
  • 1
@OdZeraDoBohatera: No bieganie niestety prócz tego, że jest stosunkowo nudne, to początki do miłych nie należą. Z drugiej strony szybko robi się postępy i to bardzo motywuje i cieszy.

Zacznij zwyczajnie od przeplatania marszu z biegiem. Powiedzmy 5km rozbij na:
1km marszu
500m wolnego biegu
1km marszu
500m wolnego biegu
1km marszu
500m wolnego biegu
500m marszu

Jeśli na początek to będzie dla Ciebie za dużo, to zwyczajnie mniej biegania. A
nic_na_sile
  • 1
@OdZeraDoBohatera: dobrze, żę planujesz już teraz, masz jeszcze sporo czasu. Ja swój pierwszy tri zaplanowałam też na jesień, po operacji kolana, od listopada zaczęłam lekko truchtać i tak poszło. To co jeden z mirków wcześniej pisał, zacznij biegać już teraz. Nie wiem jak z Twoją wagą, ale pływanie i rower niech będzie urozmaiceniem. Ale serio skup się na biegu. Dobra muza, może jakiś towarzysz biegu i lecisz :) A do pływania
delo86
  • 7
Norweski triathlon ekstremalny, dystans jest taki sam jak w Ironmanie, jednak za wikipedią: Do pokonania jest 3.86 km płynąc w cholernie zimnej wodzie (czasami jest to połowa dystansu jeżeli woda jest zbyt zimna), następnie 180 kilometrów na rowerze przez góry, gdzie przy pierwszych 40 kilometrach nachylenie sięga 1200 metrów nad poziomem morza. Na koniec bieg na dystansie 42.2 kilometrów, 25 kilometrów pokonuje się po płaskim terenie, reszta trasy jest to zdobycie lokalnej
pawel-bondaruk
  • 8
Mirki! Nominowali mnie w plebiscycie Biegowy Dziennikarz Roku organizowanym przez PZU Festiwal Biegowy. Za miejsce pierwsze pieniądze w kwocie robiącej różnicę.

Kto może niech kliknie parę razy w formularzu do internetowego głosowania: http://www.festiwalbiegowy.pl/glos/index.php/formularz/glosowania2

Komplet info: http://xtri.pl/polska/pawel-bondaruk-nominowany-w-plebiscycie-biegowy-dziennikarz-roku-organizowanym-przez-festiwal-biegowy-wez-udzial-w-glosowaniu/

#bieganie #triathlon #biegajzwykopem #rower #kolarstwo
elenelek
  • 9
247 160 - 90 = 247 070

http://www.movescount.com/pl/moves/move74852667

#triathlon

1/2 Ironmana w Mrągowie.

Trasa częściowo po kostce, częściowo po chodniku i po stacji benzynowej no i świadomość że zostało jeszcze parę godzin przede mną sprawiły że średnia nie była jakaś kosmiczna (2:55/90K ~31kph), Jeden głos w głowie mówi żeby gonić tych którzy cię wyprzedzają, a drugi każe spojrzeć na stoper i pulsometr i że jeszcze 3-4h wysiłku przede mną i odpuścić.
Koniec

Powiązane tagi

Popularne tagi