Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Hasz5g: @Poemat strzelam ze jak te 300W jest sweet spotem albo poniżej to łatwo utrzymać kadencję w zakresie 80-90, a nie szarpiąc się z kadencją wychodzą bardziej gładkie wykresy. Im niższa kadencja, tym większe różnice w mocy pojedynczego obrotu i tym agresywniej trenażer dopasowuje pod to opór (moment obrotowy).
Jak 300 jest bliżej FTP to jadąc przez godzinę są różne pokusy i kryzysy po drodze ;) no i zakładam
Jak 300 jest bliżej FTP to jadąc przez godzinę są różne pokusy i kryzysy po drodze ;) no i zakładam
@Hasz5g: To jest wygładzane "sztucznie" ze względu na włączone ERG. Trenażery nagrywają moc w częstotliwością 1Hz zazwyczaj i aplikacja to upraszcza. Normalne jest, że jeśli ktoś nie potrafi płynnie pedałować albo zrobi stójkę albo sprint itd. to będzie zgubiony nagle peak i po to właśnie jest to wygładzanie aby oddać średnią z 1 sekundy - gdyby tego nie było to byłoby to "poszarpane". Tam na początku akurat miałem konflikt urządzeń
padłem na ryj... myślałem że to jest wykonalne ale się zajechałem. zmiana planów z 3/2/2 na 2/2/3 - miało być 3 dni w tygodniu trenażer,2 dni siłownia po robocie i 2 dni przerwy (prosze nie liczyć standardowego 30-30 pracodomy rowerowe). będzie środa dodatkowo dniem wolnym po południu... ledwo siedzę na dupie teraz a jutro rano znowu do roboty xD
samo się nie przygotuje do ultra na lato... już w tym roku 460km
samo się nie przygotuje do ultra na lato... już w tym roku 460km
ok atletowski
@GrubyKociol: Robinsonadę
źródło: 1000004572
Pobierz
@mati1990: takie pepegi żeby piny wbijały się w gumową podeszwę.
Czasami mam wrażenie, że w rowerówce już dawno wymyślono wszystkie głupie i zbędne rzeczy, ale wtedy wjeżdża #ceramicspeed i mówi - wiemy, że jesteś mamilem z za dużą ilością pieniędzy i odkręcenie 8mm śruby cię przerasta, dlatego przytrzymaj mi p--o i patrz
#rower #szosa
#rower #szosa
omg xD
@ujdzie: idealne jak ktoś ma więcej w nogach niż w głowie i w rękach
Muszę się przyznać,że moim #guiltypleasure stało się czytanie komentarzy Januszy z wąsem pod filmikami na #youtube o tematyce #szosa #rower
Komentarze typu: "Kurła kiedyś to się jeździło na oponach 13mm i nikt nie narzekał, a nie teraz wsadzom 30mm i myślom, że umiejom jeździć" albo "Jaki komputer rowerowy?! Mam sigmę na kablu odziedziczoną po dziadku i w zupełności wystarcza! Nawigacja?! Nucz się czytać pozycję
Komentarze typu: "Kurła kiedyś to się jeździło na oponach 13mm i nikt nie narzekał, a nie teraz wsadzom 30mm i myślom, że umiejom jeździć" albo "Jaki komputer rowerowy?! Mam sigmę na kablu odziedziczoną po dziadku i w zupełności wystarcza! Nawigacja?! Nucz się czytać pozycję
@ElektrizPL: w zasadzie to wszystkie filmy gdzie poruszane są jakiekolwiek nowinki techniczne, gadżety, testy szerokich opon czy nawigacji. Bez znaczenia jaki kanał. Apogeum znajdziesz na grupach facebookowych, ale uprzedzam, tam już jest hardcore.
@Farmer_Joe: "Nowy" Claris to bardzo fajna i tania w utrzymaniu grupa, szczególnie jak ktoś ma szosę na szczękach.
427 + 21 = 448
Zalegla noworoczna przejazdzka na kacu. Srednia 150W z hr 159bpm ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
Zalegla noworoczna przejazdzka na kacu. Srednia 150W z hr 159bpm ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki
@Mikel945: tetno wyzsze niz waty, klasa
@bordoprzekletywzielonkezaklety: Avg wykopek style
703 + 27 = 730
Pierwsza jazda w tym roku.
Cele rowerowe 2026:
- pobić zeszłoroczny rekord km (1800)
Pierwsza jazda w tym roku.
Cele rowerowe 2026:
- pobić zeszłoroczny rekord km (1800)
źródło: 23d4fc3a-db69-44a9-9e7e-0613413b20a5
Pobierz
@Jerzu: niestety nie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Cienki bolek jeszcze jestem. No i chcę się skupić bardziej na bieganiu.
Cienki bolek jeszcze jestem. No i chcę się skupić bardziej na bieganiu.
@SendMeAnAngel: Trenażer w domu
@SendMeAnAngel: Narzekasz jak dziecko na wszystko. Zacznij jeździć na chomiku, pojedź sobie na tydzień do Hiszpanii, pojeździj 6 razy w Z1, wróć i sie ciesz lepsza forma niż teraz
Kiedyś już miałem problem z niewygodnym siodełkiem. Zmieniłem je na takie z dziurą po środku (było dobrane pod rozstaw kości, o ile sprzedawca się nie jebnął), mam spodenki z wkładką, a i tak boli mnie tyłek przy dłuższych jazdach. Na zewnątrz też bywa niewygodnie, ale problem pojawia się zwłaszcza na trenażerze, cięzko mi wysiedzieć więcej niż 1,5h. Czasami to ledwo usiądę i już coś się wżyna, muszę szukać pozycji przez jakiś czas.
ale problem pojawia się zwłaszcza na trenażerze, cięzko mi wysiedzieć więcej niż 1,5h.
@ToJestNiepojete: to w jakimś sensie normalne, ja po 1,5h też odpadam na trenażerze, a już po 45min zaczynam czuć jakiś tam dyskomfort, podczas gdy na zewnątrz jest ok i po 4h. Moim zdaniem trenażer tak ma - zbyt statyczna pozycja roweru względem d--y.
@cult_of_luna: Tak, też sądzę, że coś jest na rzeczy. Ale widzę, że niektórzy tutaj kręcą po 3h w z2 więc da się. Kiedyś próbowałem nawet waty z pluszowego misia nawpychać se w portki, ale to nic nie dało :D
w końcu ktoś zwizualizował moją drogę po kilku tygodniach bez dnia przerwy w robocie xD
tak dokładnie to mam z głowie podczas godzinnej jazdy, i się dziwicie że miałem jakiś wypadek
https://www.youtube.com/shorts/hwYSh6_xrLA
#szosa #rower
tak dokładnie to mam z głowie podczas godzinnej jazdy, i się dziwicie że miałem jakiś wypadek
https://www.youtube.com/shorts/hwYSh6_xrLA
#szosa #rower
Coś się kończy, a coś zaczyna.trendy rowerowe na 2026 rok! / Te
Trendy rowerowe na 2026r. Więcej graveli i elektryków, mniej MTB
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
siema szosowe świry... wracam z problemem palących podbić na stopach. Zrobiłem dzisiaj eksperyment, pobawiłem się blokami i nieważne jakie ustawienie - boli dokładnie w tym samym miejscu. dalej czy bliżej od palców, but odsunięty czy przybliżony od/do ramy to samo (zaznaczone na zdjęciu). Na koniec odkręciłem blok i pedałowałem śródstopiem i cały ból zniknął jak ręką odjął, czy powstał system ewentualnie wkładka która ma miękką część w zaznaczonym miejscu na zdjęciu?
i
i
źródło: obraz
Pobierz
@mati1990: u mnie na identyczny ból ale przy dalekich spacerach pomogły wkładki opisane jako "WKŁADKI PŁASKOSTOPIE SUPINUJĄCE AMORTYZUJĄCE KOŚLAWOŚĆ ORTOPEDYCZNE". Tymi zaznaczonymi na foto miejscami potrafiłem robić dziury od wewnątrz w podeszwie buta.
@T1001: fotki ukradzione z neta :D swoich gir bym nie pokazał
Żaden Polak nie podjeżdżał tego segmentu. Czy to red flag? Jak pojadę na wiosnę do Rzymu, to mam w planach Monte Cassino rowerem.
https://www.strava.com/segments/13099502
#szosa #rower #montecassino #wlochy
https://www.strava.com/segments/13099502
#szosa #rower #montecassino #wlochy
#rower #szosa
Z okazji Noweg Roku, podsumuję i ja, co bym miał do wykopowego pamiętnika.
2025 rowerowo był... dziwny. Przede wszystkim z dwóch powodów - nowy rower po 30 tys. km starym (w dodatku z przebojami natury technicznej, ale to inna historia) to zawsze musi być wrażenie czegoś nowego. Drugą rzeczą była kwietniowo-majowa przeprowadzka o 100km, co nie zmieniło może jazd samych w sobie (ich charakterystyki jako takiej, nadal jest
Z okazji Noweg Roku, podsumuję i ja, co bym miał do wykopowego pamiętnika.
2025 rowerowo był... dziwny. Przede wszystkim z dwóch powodów - nowy rower po 30 tys. km starym (w dodatku z przebojami natury technicznej, ale to inna historia) to zawsze musi być wrażenie czegoś nowego. Drugą rzeczą była kwietniowo-majowa przeprowadzka o 100km, co nie zmieniło może jazd samych w sobie (ich charakterystyki jako takiej, nadal jest
źródło: Bez nazwy
Pobierz
Cześć Mirki, mam problem z prawą łydką jak i napięciem w prawej stopie w okolicach kostki jak i od górnej części stopy co występuje znacznie rzadziej jak napięcie w łydce.
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawu
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawu
@lUnknownl: przed rowerem porob mostki i planki na tej stronie, do tego z lekkim obciazeniem wznosy kolan w przod i tyl, boki.
Ja mam taki problem ze jak na zimno wsiade to bedzie bolec tam ze nie powinno, przez wlasnie rotacje biodra.
Ja mam taki problem ze jak na zimno wsiade to bedzie bolec tam ze nie powinno, przez wlasnie rotacje biodra.
@lUnknownl: Zrób USG tej okolicy dla wykluczenia starych urazów
365 687 + 50 = 365 737
W sumie 4241km na zywo i 500km na zwifcie (xd) przez nieco ponad 4 miesiace.
Cel na 2026: jeszcze wiecej radosci z roweru, czego rowniez wszystkim zycze (｡
W sumie 4241km na zywo i 500km na zwifcie (xd) przez nieco ponad 4 miesiace.
Cel na 2026: jeszcze wiecej radosci z roweru, czego rowniez wszystkim zycze (｡
364 876 + 20 + 26 + 21 + 20 + 7 + 8 + 7 = 364 985
8000 km w 2025 roku
8000 km w 2025 roku
Tyle, ile w zeszłym. Nawet niecałe 100m więcej wyszło. W górę też trochę więcej. To jest chyba max, z tego wynika, w tym momencie życia.
Podsumuję, jak w zeszłym:
źródło: 2025 podsumowanie
Pobierz
Spokojna baza w strefie 2, 125W.
#stacjonarnyrownik #rower #szosa
Skrypt